Hypermobile ledd

[Anonym bruker]

Fysioterapeuten påstår jeg har hypermobile ledd, og flat brystrygg. Legen tror jeg har fibromyalgi. Noen som har vært borti slik kombinasjon? Er det håp? Jeg har så vondt og jeg blir så sliten, og jeg har så lite energi. Jeg vil ikke være sånn dame med masse vondter..

Anonymkode: 47773...016

[Anonym bruker]

Mange balletdansere er hypermobile de er avhengig av mye og riktig trening for å holde leddene riktig, dvs de er avhengige av sterk muskulatur slik at belastningen går på muskler istedenfor ledd. Det er også viktig med balanse i musklene, slik at du ikke blir gående skjev. Hvordan trener du? 

Anonymkode: 52a69...cde

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Mange balletdansere er hypermobile de er avhengig av mye og riktig trening for å holde leddene riktig, dvs de er avhengige av sterk muskulatur slik at belastningen går på muskler istedenfor ledd. Det er også viktig med balanse i musklene, slik at du ikke blir gående skjev. Hvordan trener du? 

Anonymkode: 52a69...cde

Altfor lite.... Men gå turer, og litt egentrening på treningssenter, styrke altså, er vel det som er enklest å få til for meg. Jeg har mot bedre vitende, men fordi det har føltes som det eneste alternativet siste årene, prioritert bort trening siste årene. Jeg tror ikke det har vært spesielt lurt. 

Anonymkode: 47773...016

[Anonym bruker]

Sier ikke fysioterapeuten og legen din noe om dette, da?

Du må trene, du må ha god stabilitet og styrke i hele kroppen - og som hun over sier, du må ha god balanse mellom ulike muskelgrupper slik at du er i balanse. Du må alltid trene nok og tøye nok (og riktig) når du har hypermobile ledd. Det er en av de tingene du ikke kan nedprioritere om du ønsker å beholde helsen din.

Og så må du passe på kostholdet og vekten din. Du bør være normalvektig, ellers blir det for mye belastning på leddene dine, som ikke er stabile. Og du må spise et kosthold som reduserer betennelser i kroppen, både for ev. fibromyalgi, men også fordi det vil være gunstig mtp. at muskulatur kan bli ekstra sliten når leddene ikke greier å stabilisere seg nok selv og muskulaturen må jobbe mer.

Fysio bør også gå grundig gjennom med deg holdning og holdningsøvelser i hverdagen, hvordan du skal gjøre hverdagsaktiviteter og jobb for å ikke overbelaste eller feilbelaste, og for å best mulig holde deg i balanse og minske unødvendig belastning.

Anonymkode: 82609...6cb

[Anonym bruker]

Var sykmeldt pga stress i fjor. Lege sa jeg burde trene/holde meg i aktivitet. Dette med hypermobile ledd kom fysioterapeuten med nå i høst. Skal til lege tirsdag og tenkte å diskutere det med ham da. Problemer har jo vært at jeg blir helt utslått i 2 dager om jeg trener. Ikke gangsperre, men så utmattet at jeg bare må legge meg på sofaen, svimmel og hjernetåke. Det har vert bedre i sommer. Men nå kom jo høsten og når det blir kaldt får jeg vont overalt. 

Men i morgen skal jeg gå på step/styrke, jeg forstår jo at jeg er nødt til å trene. 

Anonymkode: 47773...016

[Anonym bruker]

11 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Var sykmeldt pga stress i fjor. Lege sa jeg burde trene/holde meg i aktivitet. Dette med hypermobile ledd kom fysioterapeuten med nå i høst. Skal til lege tirsdag og tenkte å diskutere det med ham da. Problemer har jo vært at jeg blir helt utslått i 2 dager om jeg trener. Ikke gangsperre, men så utmattet at jeg bare må legge meg på sofaen, svimmel og hjernetåke. Det har vert bedre i sommer. Men nå kom jo høsten og når det blir kaldt får jeg vont overalt. 

Men i morgen skal jeg gå på step/styrke, jeg forstår jo at jeg er nødt til å trene. 

Anonymkode: 47773...016

Om du blir dårlig etterpå så må tilpasse treningen til den formen du er i, ikke bare presse på, for da blir du jo bare for dårlig. Du må trene slik at du får fremgang, men innenfor det kroppen din tåler - hvis ikke vil du bli verre.

 

Anonymkode: 82609...6cb

[Anonym bruker]

16 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Om du blir dårlig etterpå så må tilpasse treningen til den formen du er i, ikke bare presse på, for da blir du jo bare for dårlig. Du må trene slik at du får fremgang, men innenfor det kroppen din tåler - hvis ikke vil du bli verre.

 

Anonymkode: 82609...6cb

Ja.... Jeg er veldig sterk i utgangspunktet, og har ikke så verst kondis heller, forholdene tatt i betraktning, så jeg blir litt ivrig når jeg først kommer i gang.... Burde sikkert hatt PT timer, eller noe, som hjelper meg å finne de viktigste øvelsene, og gjøre dem rett. Men det har jeg ikke mulighet til. 

Anonymkode: 47773...016

[Anonym bruker]

22 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ja.... Jeg er veldig sterk i utgangspunktet, og har ikke så verst kondis heller, forholdene tatt i betraktning, så jeg blir litt ivrig når jeg først kommer i gang.... Burde sikkert hatt PT timer, eller noe, som hjelper meg å finne de viktigste øvelsene, og gjøre dem rett. Men det har jeg ikke mulighet til. 

Anonymkode: 47773...016

Fysioterapeuten burde ha snakket med deg om disse tingene, og fysio kan også lære deg hvordan du skal gjøre de viktigste øvelsene. Om denne ikke gjør det, bytt fysioterapeut!

Anonymkode: 82609...6cb

[Anonym bruker]

Det er avgjørende at du får veiledning på styrkeøvelser av fagpersoner som kan fibro/hypermobile ledd. Å presse kroppen for hardt, vil bare gjøre deg verre. 

Anonymkode: 6c057...290

[Anonym bruker]

Jeg har begge deler. Så det går an å ha kombinasjon 😊

Anonymkode: 7e6ce...675

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har begge deler. Så det går an å ha kombinasjon 😊

Anonymkode: 7e6ce...675

Hvordan går det da? 

Anonymkode: 47773...016

[Anonym bruker]

Hvis legen TROR du he fibromyalgi så kan han vel sende deg til en fysikalmedisiner for utredning? Det er en forholdsvis enkelt utredning! 
 

Jeg fikk diagnosen for ca 12 år siden. Ikke at det egentlig gjorde noen stor forskjell. Det er kun trening og en strukturert hverdag som hjelper uansett. Men opplever fortsatt at endel spesialister ikke tror på meg så jeg unnlater ofte å nevne det.

For en stund siden var jeg hos nevrofysiolog for en skulderskade. Først landet ute i undersøkelsen nevnte jeg fibromyalgi. «Det må jeg jammen teste» sa han og trykket på et av triggerpunktene - som selvfølgelig ga utslag. Virket nesten som han ble overrasket for han måtte prøve er av de andre mer skulte punktene - som også ga utslag. «Ja, du har virkelig fibromyalgi du.....» sa han! 

Anonymkode: a00c1...7e5

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Hvordan går det da? 

Anonymkode: 47773...016

Det går helt fint 😊 

Anonymkode: 7e6ce...675

[Anonym bruker]

19 timer siden, Anonym bruker skrev:

Hvis legen TROR du he fibromyalgi så kan han vel sende deg til en fysikalmedisiner for utredning? Det er en forholdsvis enkelt utredning! 
 

Jeg fikk diagnosen for ca 12 år siden. Ikke at det egentlig gjorde noen stor forskjell. Det er kun trening og en strukturert hverdag som hjelper uansett. Men opplever fortsatt at endel spesialister ikke tror på meg så jeg unnlater ofte å nevne det.

For en stund siden var jeg hos nevrofysiolog for en skulderskade. Først landet ute i undersøkelsen nevnte jeg fibromyalgi. «Det må jeg jammen teste» sa han og trykket på et av triggerpunktene - som selvfølgelig ga utslag. Virket nesten som han ble overrasket for han måtte prøve er av de andre mer skulte punktene - som også ga utslag. «Ja, du har virkelig fibromyalgi du.....» sa han! 

Anonymkode: a00c1...7e5

Legen er ganske sikker, men han tør ikke skrive den diagnosen for han sier den er så vanskelig å bli kvitt, og jeg forsto det slik at om det er andre ting som ligger til grunn vil leger senere bare skylde på fibromyalgien. Og det tror jeg han gjør rett i. Nå sitter jeg å venter på legetime, skal få mer medisiner så skal diskuterer hypermobililiteten og brystryggen og alt med ham nå. 

Og jeg var på trening i går, det var gøy, ikke kjempeslitsomt men enkelte øvelser strevde jeg med pga rygg og håndledd. Men fikk gode alternativer av gruppelederen😊

Anonymkode: 47773...016