Sove middag for bedre læring

[Anonym bruker]

Jeg har lest og jørt mange ganger at søvn er viktig for læring. Hjernen lagrer ikke det den har lært skikkelig før den har fått en runde søvn.

Vil det si at barna burde oppmuntres til å sove litt etter skolen og før lekser for at hjernen skal ha opptimalt utbytte av undervisning, lekser og øving?

Noen som har sett artikler eller undersøkelser på det?

Anonymkode: 5be1e...64b

[Anonym bruker]

Nei, soving på dagtid anbefales ikke. (Med mindre det er siesta midt på dagen, med tilsvarende forskjøvet leggetid).

God nattesøvn er viktig.

Anonymkode: e21f2...88f

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Nei, soving på dagtid anbefales ikke. (Med mindre det er siesta midt på dagen, med tilsvarende forskjøvet leggetid).

God nattesøvn er viktig.

Anonymkode: e21f2...88f

Hvorfor anbefales ikke dagsoving utenom siesta? Siesta er jo dagsoving.

Anonymkode: 5be1e...64b

[Anonym bruker]

1 minute ago, Anonym bruker said:

Hvorfor anbefales ikke dagsoving utenom siesta? Siesta er jo dagsoving.

Anonymkode: 5be1e...64b

Fordi det ville vært i skoletiden 

Anonymkode: e21f2...88f

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Fordi det ville vært i skoletiden 

Anonymkode: e21f2...88f

Rent fyseologisk mener du da at kroppen har godt av å sove fra 12 til 12.30, men ikke fra 15.00 til 15.30? Virker det ikke mest logisk at det beste er å sove omtrent midt i våkentiden?

Finnes det forskning på det?

Anonymkode: 5be1e...64b

[Anonym bruker]

8 minutes ago, Anonym bruker said:

Rent fyseologisk mener du da at kroppen har godt av å sove fra 12 til 12.30, men ikke fra 15.00 til 15.30? Virker det ikke mest logisk at det beste er å sove omtrent midt i våkentiden?

Finnes det forskning på det?

Anonymkode: 5be1e...64b

Siesta fungerer i samfunn hvor det er vanlig. 

Prøv å Google, så finner du plenty av artikler om søvn

Anonymkode: e21f2...88f

[Anonym bruker]

Ja, jeg finner for eksempel disse.

https://forskning.no/sovn-hjernen/middagslur-far-fart-pa-laering/981371

https://forskning.no/sovn-barn-og-ungdom-hjernen/har-godt-av-formiddagsluren/608412

Det jeg finner tyder på at vi og barna helst bør sove 60-90 minutter midt på dagen for å fordøye/lagre det vi har lært, men at det kan være et problem hvis det gir for lite søvn om natten. Jeg finner noe om korte forsøk. Der virker det som om det er entydig positivt med søvn på dagen, men jeg har ikke funnet noen som ser på langsiktige konsekvenser.

Anonymkode: 5be1e...64b