D-vitaminer

[Anonym bruker]

Er det noen som vet hvor mye 5000 IU d-vitamin tilsvarer i den norske «enheten»?

Anonymkode: 6260e...019

[Anonym bruker]

Hva er den norske enheten?

 

jeg bruker 20.000 IU

Anonymkode: d9307...3a7

[Anonym bruker]

Bruker du så mye daglig hele året?

Anonymkode: 6260e...019

[Anonym bruker]

Det er ikke noe vits å ta mer enn anbefalt daglig dose, for du bare tisser det ut igjen. Det er en dyr måte å skape D-vitaminberiket urin.

Anonymkode: 68aa6...41e

[Anonym bruker]

10 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Det er ikke noe vits å ta mer enn anbefalt daglig dose, for du bare tisser det ut igjen. Det er en dyr måte å skape D-vitaminberiket urin.

Anonymkode: 68aa6...41e

Det er jo helt feil da.

Anonymkode: f9bff...026

[Anonym bruker]

"På bakgrunn av litteraturen er det vanskelig å si om 20 000–30 000 IE vitamin D per dag vil medføre toksisitetssymptomer, men det kan ikke utelukkes. Mengden er for øvrig langt over den dosen som Vitenskapskomiteen for mattrygghet har satt som øvre tolerable inntaksnivå (4000 IE) og som er forventet å gi helsegevinst. Tilskudd av vitamin D er for øvrig ikke eneste kilde til vitamin D, og det kan være vanskelig å oppdage en subakutt vitamin D-forgiftning hvis man ikke mistenker det.

Hvis en person skal benytte slike høye doser over tid, er det viktig at behandlingen er initiert på bakgrunn av medisinske funn og ikke som et egetinitiativ. Det er videre viktig at personen er under nøye klinisk oppfølging med blant annet serumkonsentrasjonsmålinger av vitamin D (målinger av 25(OH)D) og blodprøver med hensyn til hyperkalsemi."

Kilde: https://relis.no/Publikasjoner/2013/Retningslinjer_for_bruk_av_vitamin_D_og_risiko_ved_hoye_doser/

Anonymkode: 68aa6...41e

[Lektor Doppler med tillegg]

På en fin solskinnsdag så kan du selv produsere over 100 000 iu. Og det kan du gjøre mange dager på rad. Har du hørt om noen som har fått d-vitaminforgiftning etter en fin sommer? Eller noen gang? 

Jeg tar mellom 5 og 10 000 daglig i vinterhalvåret og holder verdien ca på 100.

Retningslinjene for d-vitaminer i Norge er tåpelige. 

[Lektor Doppler med tillegg]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Er det noen som vet hvor mye 5000 IU d-vitamin tilsvarer i den norske «enheten»?

Anonymkode: 6260e...019

125 i sånn som jeg ikke får skrevet. 

[Anonym bruker]

55 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Det er ikke noe vits å ta mer enn anbefalt daglig dose, for du bare tisser det ut igjen. Det er en dyr måte å skape D-vitaminberiket urin.

Anonymkode: 68aa6...41e

Om man er lav på D-vits må man ta mer en anbefalt dose som regel. 

Jeg er kronisk lav og må alltid ta mer for å komme opp igjen og for å holde meg på et normalt nivå over tid. 

Anonymkode: d39fe...eaa

[Lektor Doppler med tillegg]

57 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Det er ikke noe vits å ta mer enn anbefalt daglig dose, for du bare tisser det ut igjen. Det er en dyr måte å skape D-vitaminberiket urin.

Anonymkode: 68aa6...41e

Du tar feil på alle plan. D-vitamin er ikke vannløselig og lagres i kroppen. Derfor man ser for seg at man ka få for mye. 

[Anonym bruker]

Takk for mange svar.

Har tatt 5000 IU i september og oktober med veldig god effekt (bedre humør, vestentlig mindre trøtt og sliten).

Tenker jeg tar 10.000 IU i november og utover noen måneder.

HI

Anonymkode: 6260e...019