Jeg trenger sårt tips mot smertefull bekkenløsning.

[Anonym bruker]

Jeg sliter så fælt nå, fatter ikke hvordan jeg skal komme meg gjennom de neste mnd. Er kun rett over halvveis og sliter allerede veldig. Går til fysio, men det har liten eller ingen effekt, noe jeg også har erfart i tidligere svangerskap. 

På kveldene sliter jeg med å i det hele tatt sette det ene benet foran det andre. Har også låsninger i ryggen/bak i bekkenet. 

Hadde satt stor pris på tips som kanskje kan hjelpe eller lindre noe. 

Anonymkode: fce82...19c

[Anonym bruker]

Kiropraktor (helst med spes innen bekken kvinner) i tillegg til fysio hjalp meg. Var hardt rammet av symfyseløsning, og med siste varte det flere mnd etter fødsel. 

 

Anonymkode: cc30d...f97

[Anonym bruker]

Sykling hjalp meg gjennom svangerskap nr 2. En dag uten og jeg var nesten lenke til senga, så jeg syklet runder rundt i gata vinterstid. Så sikkert ganske lur ut der jeg sykla i t-skjorte, minus og snø. Aner ikke hvorfor dette hjalp, men jeg holdt meg på beina og jobbet hele graviditeten. En innendørssykel hadde nok vært lurere, men det hadde jeg ikke tilgang til. 

Første graviditet var jeg så dum og ikke hørte på min sjef om å gire ned ned litt, jeg endte opp sykemeldt halve graviditeten pga bekkenet som ikke ville leke med meg. Det som lindret litt var veldig varme bad, dusj hjelp ikke men å ligge i badekaret hjalp litt. 

Anonymkode: 87e7f...e37

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Kiropraktor (helst med spes innen bekken kvinner) i tillegg til fysio hjalp meg. Var hardt rammet av symfyseløsning, og med siste varte det flere mnd etter fødsel. 

 

Anonymkode: cc30d...f97

Støtter dette, siden du også har låsninger, Hi. Har du låsninger er det vanskelig å si om smertene kommer av låsningene eller av løsningen. Et par venninner av meg med påstått bekkenløsning (satt av lege og fysio) hadde også låsninger. Jeg anbefalte dem å gå til kiropraktor for å få opp låsningene, og dermed fungerte de tilnærmet normalt, kun men "normale" bekkensymptomer.

Vet også om flere som har hatt god hjelp av akupunktur i tillegg til kiropraktorbehandling, gjerne triggerpunkt (IMS) behandling. For mange er det mer skånsomt enn hva massasje er, som gir mer friksjon i vevet og dermed også hos noen kan gi mer irritasjon.

Se også om du finner en aktivitet som kan hjelpe deg, som nr. to forteller om. Noen fungerer det å sykle for, andre gravidyoga, noen har best av vanngymnastikk eller tilpasset svømming. Få også gode øvelser for å trene bekkenet skånsomt slik at du blir mest mulig stabil uten å belaste for mye. Få gjerne også råd hos fysio om hvilke stillinger du skal unngå og kan velge istedenfor, avlastning osv.

Anonymkode: f7670...ee4

[Anonym bruker]

Jeg har tre svangerskap med bekkenløsning/låsning bak meg. Dersom jeg hadde syklet hadde jeg blitt liggende invalid i en uke. Ingen slags trening eller fysio kunne hjelpe meg. Jeg var godt trent i utgangspunktet, men under svangerskapene kunne jeg knapt gå å hente posten uten å bli så dårlig at jeg gråt når jeg bevegde meg. 

Du bør ha et overordnet mål - at du skal bli bra og ikke invalid når svangerskapet er over. Det er egentlig det eneste som teller. Slipp alle gjøremål. Mannen din må ta over. Lei vaskehjelp. Om du blir dårlig av jobben din og det ikke er mulig å tilrettelegge så må du be om å bli sykmeldt. Du vil ikke streve med dette resten av livet. 

Anonymkode: 317af...e80

[Anonym bruker]

9 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har tre svangerskap med bekkenløsning/låsning bak meg. Dersom jeg hadde syklet hadde jeg blitt liggende invalid i en uke. Ingen slags trening eller fysio kunne hjelpe meg. Jeg var godt trent i utgangspunktet, men under svangerskapene kunne jeg knapt gå å hente posten uten å bli så dårlig at jeg gråt når jeg bevegde meg. 

Du bør ha et overordnet mål - at du skal bli bra og ikke invalid når svangerskapet er over. Det er egentlig det eneste som teller. Slipp alle gjøremål. Mannen din må ta over. Lei vaskehjelp. Om du blir dårlig av jobben din og det ikke er mulig å tilrettelegge så må du be om å bli sykmeldt. Du vil ikke streve med dette resten av livet. 

Anonymkode: 317af...e80

Hvorfor i alle dager få 3 barn når man er så plaget og dermed risikere å bli ufør resten av livet?

Anonymkode: ea27c...d48

[Anonym bruker]

Viktigste er å slappe av og høre på kroppen. Kiropraktor kan du også prøve. Ikke gjør som meg og vær flink pike å presse deg.. sitter her nå 11 år etter sistemann ble født og er 50% ufør og har store smerter daglig😢

Anonymkode: 4921b...c87

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Hvorfor i alle dager få 3 barn når man er så plaget og dermed risikere å bli ufør resten av livet?

Anonymkode: ea27c...d48

Annen 3 barnemor her, som var dårlig i alle svangerskapene. Sykemeldt i alle 3. En er villig til å gå igjennom er helvete tre ganger for belønningen er så stor. Nå er mine nesten voksne, og har ikke angret 1 sekund. Til tross for at hver måned når mensen kommer så har jeg noe smerter i bekkenet. 

Anonymkode: ea666...587

[Anonym bruker]

Sove med en extra dyne imellom bena, ha føttene samlet når du reiser deg opp fra sengen, krykker om du er skikkelig dårlig, varmepute er behagelig selvom smertene ikke forsvinner, eneste som hjalp meg noe er ro, ro og mer ro. 3 svangerskap og en må ta en dag om gangen. Noen prøver fysio, andre kiropraktor, andre badebasseng timer, andre akupunktur. Ingenting hjalp meg men nå ble jeg skikkelig dårlig hver gang. 

2 uker etter fødsel, mye bedre 😊

Anonymkode: ea666...587

[Anonym bruker]

Krykker, holde bena samlet inn/ut av bil, ikke gå uten krykker, ikke løfte/bære, ikke gjøre husarbeid eller annet som provoserer, stor pute mellom bena når du sover, noe glatt under rumpa som du «glir» på når du snur deg i senga. Da kan du bli gradvis bedre. I uke 22 kunne jeg ikke gå ett skritt uten krykker og klarte knapt og sette meg på toalettet, men med oppskriften over kunne jeg gå korte distanser innendørs uten krykker rett før fødsel. I senere svangerskap har jeg unngått alt som provoserer fra positiv test og har klart meg fint og ikke fått ordentlig bekkenløsning.

Anonymkode: 4e459...193

[amandine]

Sykling hadde drept meg, også. Jeg kan fremdeles ikke sykle selv om barna har blitt store. ...587 har gode råd, hold bena samlet og lær deg å kjenne dine egne grenser er mine beste råd. Pluss bekkenbelte. Aktivitet innenfor smertegrensen, og bruk av bekkenbelte både tidvis i graviditeten før hodet fester seg og etter fødselen har hjulpet meg. 

Du kan til og med føde med bena samlet, faktisk, om det trengs.

Lykke til!

[Anonym bruker]

6 timer siden, Anonym bruker skrev:

Hvorfor i alle dager få 3 barn når man er så plaget og dermed risikere å bli ufør resten av livet?

Anonymkode: ea27c...d48

For en dum kommentar. 

HI her. Jeg har også tre svangerskap bak meg, og har vært sterkt plaget i alle tre, nå fjerde. Verre denne gangen. 

Jeg jobber ikke nå, går på svangerskapspenger da jobben ikke kan tilrettelegge for gravide. 

Jeg har tenkt på kiropraktor,tror jeg må prøve. 

Ellers er vi midt i flytting, så noe må jeg liksom gjøre, selv om jeg har disse smertene, får ikke tatt det helt med ro. 

 

Takk for alle svar og tips!

Anonymkode: fce82...19c