Noen her som har gått/ går på Lavkarbo?

[Anonym bruker]

Hvordan i huleste holder man ut i starten. Min første uke og jeg får ikke sove om kvelden fordi jeg er så sulten og magen rumler i ett sett. Mellom slagene er jeg kvalm som fy. Er dette helt normalt eller? 

Anonymkode: 9d6a6...bdf

[Anonym bruker]

Spiser du nok??

Jeg går på moderat-karbo. Dvs at jeg hovedsaklig holder meg unne sukker og hvete, men kan spise det meste andre. Grønnsaker, poteter, en del frukt osv. Overdriver heller ikke bruken av fett, men noe blir det jo 😉 

Men ja - man kan fort bli både slapp, kvalm og vondt i hodet når man starter. Dette er en liten detox av kroppen, og den jobber nå med å tilvenne seg ett nytt kosthold. Jeg ble kjempedårlig da jeg byttet ut alt sukkeret, fikk jo abstinens-lignende symptomer 🙈

Det er også viktig at du får i deg nok salt.

 

Og til alle dere som mener at dette ikke er ett bra kosthold - kolesterolet mitt gikk fra faretruende høyt til veldig bra på litt under ett år.

Gallesteinsanfallene mine stoppet faktisk etter at jeg begynte på moderat-karbo

Og alle blodprøvene mine ift vitaminer er kjempefine. (Før måtte jeg ta D-vitamin tilskudd, da det lå veldig lavt)

Men om man skeier ut med masse karbohydrater i tide og utide, er det dumt for kroppen din... 

Dette er ikke en slanke-metode, men en LIVSSTILSENDRING.

Anonymkode: aa13f...7dc

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Spiser du nok??

Jeg går på moderat-karbo. Dvs at jeg hovedsaklig holder meg unne sukker og hvete, men kan spise det meste andre. Grønnsaker, poteter, en del frukt osv. Overdriver heller ikke bruken av fett, men noe blir det jo 😉 

Men ja - man kan fort bli både slapp, kvalm og vondt i hodet når man starter. Dette er en liten detox av kroppen, og den jobber nå med å tilvenne seg ett nytt kosthold. Jeg ble kjempedårlig da jeg byttet ut alt sukkeret, fikk jo abstinens-lignende symptomer 🙈

Det er også viktig at du får i deg nok salt.

 

Og til alle dere som mener at dette ikke er ett bra kosthold - kolesterolet mitt gikk fra faretruende høyt til veldig bra på litt under ett år.

Gallesteinsanfallene mine stoppet faktisk etter at jeg begynte på moderat-karbo

Og alle blodprøvene mine ift vitaminer er kjempefine. (Før måtte jeg ta D-vitamin tilskudd, da det lå veldig lavt)

Men om man skeier ut med masse karbohydrater i tide og utide, er det dumt for kroppen din... 

Dette er ikke en slanke-metode, men en LIVSSTILSENDRING.

Anonymkode: aa13f...7dc

Mulig jeg kanskje har spist for lite. Føler meg mett når jeg er ferdig med frokost, lunsj og middag, men det spranget fra middag til frokost neste morgen, det tror jeg blir litt for stort for meg og det er i det tidsrommet jeg dår denne enorme ulvehungeren. Vurderer om jeg må legge inn et lite 4.måltid også, altså en aldri så liten kvelds..

Jeg kjenner flere som sier det samme som du skriver over her - om de helsemessige fordelene og det er derfor jeg også vil prøve dette og ha det til å bli en varig livsstilsendring. 

Vil ned i vekt, ha bedre helse og kanskje få kuttet ut noen av medisinene mine. 

Anonymkode: 9d6a6...bdf

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Mulig jeg kanskje har spist for lite. Føler meg mett når jeg er ferdig med frokost, lunsj og middag, men det spranget fra middag til frokost neste morgen, det tror jeg blir litt for stort for meg og det er i det tidsrommet jeg dår denne enorme ulvehungeren. Vurderer om jeg må legge inn et lite 4.måltid også, altså en aldri så liten kvelds..

Jeg kjenner flere som sier det samme som du skriver over her - om de helsemessige fordelene og det er derfor jeg også vil prøve dette og ha det til å bli en varig livsstilsendring. 

Vil ned i vekt, ha bedre helse og kanskje få kuttet ut noen av medisinene mine. 

Anonymkode: 9d6a6...bdf

Klart du må få i deg kvelds 💪lag noe digg, og spis en times tid før du legger deg. Eller spis litt middagsrester, der gjør jeg (om det er noe igjen  😂)

Anonymkode: aa13f...7dc

[Anonym bruker]

8 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Klart du må få i deg kvelds 💪lag noe digg, og spis en times tid før du legger deg. Eller spis litt middagsrester, der gjør jeg (om det er noe igjen  😂)

Anonymkode: aa13f...7dc

Takk for svar, tror det må bli kvelds , ja 😀

Anonymkode: 9d6a6...bdf

[Anonym bruker]

15 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Takk for svar, tror det må bli kvelds , ja 😀

Anonymkode: 9d6a6...bdf

Lykke til 😊😊

Anonymkode: aa13f...7dc

[Anonym bruker]

Spis når du er sulten, stopp når du er mett. 

Anonymkode: 518c5...032

[Anonym bruker]

Jeg spiser ketogent (under 20 g karbohydrater daglig). Spiser 1-2 måltider om dagen.

De første ukene, kanskje den første måneden, inntok jeg en del fett, rundt 100 g (MCT-olje, en daglig avokado, stekte maten i smør, dressing av seterrømme osv.), for å bli ordentlig mett. 

Anonymkode: af3b2...3ff