Kaloriforbruk- gå- jogge

[Anonym bruker]

Det sies at distansen bestemmer kaloriforbruket- ikke om du går eller jogger. Jeg synes det er vanskelig å forstå... eks,: Jeg har en runde på 6 km som jeg går/jogger ofte. 

Tidsbruk:

går sammen med en venninne: ca 1 t 3 min

alene: ca 59 min

sammen med samboer: ca 56 min

jogger (og går litt): ca 40 min

Kan ikke forstå at jeg bruker likt antall kalorier hver gang... Kan noen hjelpe med forklaring?

 

Anonymkode: 77e6a...af7

[Anonym bruker]

Du forbrenner selvfølgelig mer når du jogger enn når du går, men du forbrenner mer per time. Så hvis du jogger i færre minutter vil du forbrenne omtrent det samme på 40 minutter med jogging som 60 minutters gange. 

Anonymkode: 333df...d5d

[Anonym bruker]

Det sies, dvs at det er et gjennomsnitt, som regel bruker man omtrent samme mengde kalorier.

Skal du ha eksakt må du bruke pulsmåler.

Om du småjogger og går i 40 minutter bruker du like mange kalorier som du gjør når du går i en drøy time, det er ikke så vanskelig å forstå, du er jo i bevegelse i lenger tid når du går. Men kondisjonen din blir bedre når du bruker kortere tid da...

Uansett er det et estimert forbruk, du må bruke pulsmåler om du skal måle helt korrekt.

Anonymkode: cb13d...4ef

[Anonym bruker]

Man må selvfølgelig også ta med i betraktningen hvor mye man forbrenner utenom gårturen/joggeturen. 

Du bygger mer muskelmasse i bena for eksempel av å løpe enn å gå rolig. Jo mer muskelmasse, jo mer forbrenner du generelt. Altså kan du spise mer totalt sett hvis du har mye usikker mot hvis du har mindre muskler. 

Jeg har alltid gått tur med hunden - 2 ganger om dagen. Men har en helt annen kropp nå som jeg løper 3 ganger i uka. Mye mer muskuløs og finere kroppsfasong. 

Anonymkode: 36b8a...835

[Anonym bruker]

Du forbrenner pr tilbakelagt avstand, ikke pr fart.

Anonymkode: b445f...e8b

[Anonym bruker]

Løping og gange er forskjellige måter å bevege seg på. Når man løper må man "hoppe" opp fra bakken. Man forbrenner ikke det samme per kilometer, men det er ikke så veldig stor forskjell.

Anonymkode: 2d9a4...24c

[Anonym bruker]

Jeg forbrenner mer på å jogge. 

Anonymkode: 7e62d...f7e

[Anonym bruker]

Du forbrenner ca. det samme på turen, det er distansen som bestemmer. Men etterforbrenningen og hvileforbrenningen øker mer om du jogger.

Anonymkode: 58548...481