Hvorfor får jeg så ofte dårlig samvittighet??

[Anonym bruker]

Jeg får så mye dårlig samvittighet, både for ting jeg gjør og for ting jeg ikke gjør... og klarer å innbille meg ting som jeg vet at jeg ikke har gjort eller sagt bare for å gi meg selv den dårlige følelsen... 

Er jeg ute å har det gøy storkoser jeg meg når jeg er der, men når jeg kommer hjem så tenker jeg gjennom alt jeg har sagt og får en dårlig følelse. 

Samme kan gjelde i lunsjen på jobb, når jeg er med ungene osv... 

det er nesten som jeg ikke unner meg selv å ha det gøy🙄 

hvordan lære meg å gi litt mer faen å ikke tenke så mye??

Anonymkode: 877d7...76c

[Anonym bruker]

Du ser på deg selv med argusøyne hele tiden og er veldig streng med deg selv. Jeg har også tendensen, men har klart å gjøre det mindre det siste året. 

Jeg vet det er en av «yrkesskadene» mine. Som bhglærer er jeg vant med å evaluere meg selv og det jeg gjør/sier, vi har også videoveiledning to ganger i året. Da filmes vi «in action» og går igjennom filmen med en veileder etterpå. Siden jeg gransker meg selv i jobbsammenheng hver dag, er det vanskelig å legge det bort på fritiden. 

Jeg måtte få profesjonell hjelp til å komme ut av det dype sporet jeg satt fast i. Nå er jeg bedre på å skryte av og rose meg selv når jeg gjør noe bra (eller noe jeg er fornøyd med). Kjenner at det hjelper å evaluere meg selv positivt og høyt (altså snakke høyt til meg selv). Jeg har også blitt bedre på å tenke og si at det er «godt nok», og ikke alltid strebe etter å bli bedre. Jeg hadde ikke klart det på egen hånd, psykologen min er gull verdt! 

Anonymkode: 30079...816

[Anonym bruker]

Fordi du har blitt opplært til det. 

Gi slipp! Det går bare utover deg selv, og hjelper ingen. 

Fokuser på hvordan du er et godt medmenneske på dine premisser. 

Anonymkode: 08877...01d

[Anonym bruker]

4 timer siden, Anonym bruker skrev:

Du ser på deg selv med argusøyne hele tiden og er veldig streng med deg selv. Jeg har også tendensen, men har klart å gjøre det mindre det siste året. 

Jeg vet det er en av «yrkesskadene» mine. Som bhglærer er jeg vant med å evaluere meg selv og det jeg gjør/sier, vi har også videoveiledning to ganger i året. Da filmes vi «in action» og går igjennom filmen med en veileder etterpå. Siden jeg gransker meg selv i jobbsammenheng hver dag, er det vanskelig å legge det bort på fritiden. 

Jeg måtte få profesjonell hjelp til å komme ut av det dype sporet jeg satt fast i. Nå er jeg bedre på å skryte av og rose meg selv når jeg gjør noe bra (eller noe jeg er fornøyd med). Kjenner at det hjelper å evaluere meg selv positivt og høyt (altså snakke høyt til meg selv). Jeg har også blitt bedre på å tenke og si at det er «godt nok», og ikke alltid strebe etter å bli bedre. Jeg hadde ikke klart det på egen hånd, psykologen min er gull verdt! 

Anonymkode: 30079...816

Takk for svar!

Ja, har faktisk lurt på om jeg bør søke profesjonell hjelp for dette for det er veldig slitsomt og jeg ødelegger jo bare for meg selv🙄

 

Anonymkode: 877d7...76c

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Fordi du har blitt opplært til det. 

Gi slipp! Det går bare utover deg selv, og hjelper ingen. 

Fokuser på hvordan du er et godt medmenneske på dine premisser. 

Anonymkode: 08877...01d

Ja, ligger nok mye i oppveksten som er grunnen til dette. 

Skal jobbe med meg selv for å prøve å gi slipp!! 

HI

Anonymkode: 877d7...76c

[Anonym bruker]

31 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Takk for svar!

Ja, har faktisk lurt på om jeg bør søke profesjonell hjelp for dette for det er veldig slitsomt og jeg ødelegger jo bare for meg selv🙄

 

Anonymkode: 877d7...76c

Jeg har stor tro på at det nytter å søke hjelp, men du må være 100% motivert til å få en bedre hverdag og være klar for å elske deg selv. For et sånt mønster bunner som regel alltid i noe som sitter dypt. Og da må du tørre å grave, tørre å møte det vonde og bearbeide det sammen med behandleren din. Derfor er det avgjørende at du opplever trygghet og god kjemi hos behandler. Vær derfor ærlig om du ikke føler det sitter med de(n) første. Men ikke gi opp! Jeg traff på første forsøk, så det kan klaffe med én gang også 😊 

Anonymkode: 30079...816

[Anonym bruker]

Sykelig selvopptatt. Slutt å glo innover, begynn å se utover. Det vil overraske deg hvor mye rart og festlig som finnes der ute i verden, utenfor navlen din.

Anonymkode: d4dd8...984

[Anonym bruker]

Jeg er identisk. Alltid dårlig samvittighet. Nå har jeg begynt å tenke mens jeg er ute med venner «er denne oppførselen grei eller kommer jeg til å få dårlig samvittighet i morgen». Utrolig slitsomt. 

Men jeg husker mamma alltid kom frem med hva hun mente var dårlig oppførsel når hun hadde venninner på besøk, dager etter at de hadde vært der. Under en krangel. Så når jeg ikke ante noenting så kom det plutselig masse «dritt» om måten jeg hadde svart på, pratet på etc. Husker det ødela meg. Tror det har noe med saken å gjøre. 

Anonymkode: 4c921...5bd