Tips til sunn/kallorrifattig mat til alle måltid

[Anonym bruker]

Voksen dame, 160 høg og ca 70 kg. 

Ønsker å gå litt i kalloriunderskudd kvar dag. 

Sliter med ujevnt blodsukker og då er det eineste som funker er å spise noko usunt og søtt kjapt 😏

Så hadde vore så fint å fått hjelp til noko som holder det i sjakk og samtidig får meg til å gå sakte ned i vekt 😊😊

Anonymkode: bd4ea...4ff

[Anonym bruker]

Havregryn/ knekkebrød istedet for brødskiver

mye grønnsaker/salat

egg

Rent kjøtt

Altså enkelt og greit kutt ut all raske karbohydrater som melprodukter, søtsaker, fastfood. Og husk å begrense «helgekos» til en dag og ikke tre. (Som er fort gjort). 

 

Anonymkode: d23dd...445

[Anonym bruker]

Men det ujevne blodsukkeret kommer jo av at du spiser raske karbohydrater og sukker, og får blodsukkerstigning med påfølgende blodsukkerfall (sant insulinproduksjon og dermed fettlagring). Kutt kraftig i karbohydratene og spis deg mett på proteiner og litt fett, så skal du se det blir ordning på både vekt og blodsukker og søtsug. 

Anonymkode: 7ff37...6d9