Stresse ned

[Anonym bruker]

Har du gode tips til å stresse mindre? 

Anonymkode: cd971...199

[Anonym bruker]

Planlegging og lister.

Det er mitt våpen mot stress. Jeg lager en plan og skriver liste med alt jeg skal gjøre som jeg kan krysse ut på etterhvert. Ellers mister jeg oversikten og DA stresser jeg.

Anonymkode: fbdd8...fda

[Anonym bruker]

Meditasjon. Sett av ti min. hver dag. Du merker ikke store forskjellen i starten, men etterhvert baller det på seg med en ny ro.

Anonymkode: 832e4...934

[Anonym bruker]

Les og gjør mindfullness. Funker dom bare rakkern !😁 fra 30 dager med sterk hodepine og migrene til ca 5 i mnd. 

Og få nok søvn. Min. 7 t timer. Merker STOR forandring. 

Det beste jeg vet, er å ligge på gulcet med begge beina rett oppetter veggen. Få blodet ned fra beina. Sykt digg! 

Anonymkode: 1cb34...964

[Anonym bruker]

Lister. 

Følelsen det gir å krysse av, og se noe fullført er deilig. Pluss at man slipper å være redd for å glemme noe. 

... Og kanskje senke standarden på noe. Det meste kan gjøres "Godt nok", og ikke alltid perfekt. 

 

Anonymkode: be486...cab

[Anonym bruker]

Lister skrevet med kulepenn på god gammeldags blokk 😊 er så deilig å kunne krysse av og se at ting blir gjort og at ting minker. Gir mestrings følelse. Anbefaler å gjøre det samme med problemer/stressfaktorer så man får oversikt. Ut av hodet og ned på papiret👍

 

Anonymkode: 1bfc6...249

[Anonym bruker]

14 timer siden, Anonym bruker skrev:

Lister skrevet med kulepenn på god gammeldags blokk 😊 er så deilig å kunne krysse av og se at ting blir gjort og at ting minker. Gir mestrings følelse. Anbefaler å gjøre det samme med problemer/stressfaktorer så man får oversikt. Ut av hodet og ned på papiret👍

 

Anonymkode: 1bfc6...249

Kan skrive under på den. Det er noe med det å slippe å gå å kverne på det når du får det ned på papiret.

Anonymkode: 832e4...934