Is og brus i sommerferien

[Anonym bruker]

Hei, jeg har tre barn. Til sommeren skal vi ut i den store verden på seks ukers drømmereise. Det blir varme og kos. To av barna mine er kraftige men ikke kraftig overvektige. Vi har sunt kosthold til vanlig, lager middag fra bunnen av, drikker sjeldent eller aldri brus, spiser kun godteri i helgen og da primært på lørdager. Hvor mange is bør jeg si ja til pr dag igjennom ferien? Mengde brus pr dag? Evnt chips på stranden etc. Ønsker at det blir en avslappet og fin ferie med fin balanse i kostholdet. 

Anonymkode: dcd31...97d

[Anonym bruker]

Det klarer du vel å bestemme selv???

Altså, den yngste av de kraftige barna bør få 100 gram chips og 1 brus. Den eldste bør holde seg unna chips og brus, kan evt få to is. 

Anonymkode: 0d99b...db7

[Anonym bruker]

En pose chips på deling på stranden og en liten is om dagen? Sukkerfri brus om de vil ha brus 

Anonymkode: efd88...ca0

[Anonym bruker]

Det hadde jeg ikke skjenket en tanke. Det er ikke kosten på ferie man blir overvektig av altså....

Anonymkode: 71687...5ec

[Anonym bruker]

Finn litt sunnere alternativer vel!? Melon og annen frukt som chipserstatning. Vannis istede for fløteis. Sukkerfri brus istede for sukkerbrus. Frys vannflasker å ta med slik at de tiner i løpet av dagen... mye bedre med iskaldt vann enn strandvarm cola😜 hold dere borte fra kjeks og kaker, spis skikkelig mat. 

Anonymkode: e88c4...de5

[Anonym bruker]

Når vi har ferie og det er sommervarme er det en saftis pr dag, slusj laget med juice, noe saft, vann med isbiter til middagen og bare brus og desserter dager som er litt ekstra spesielle. Godteri på lørdager. Er vi på tivoli el lign skjeer vi litt ut.

Anonymkode: d556b...d98

[fredkris]

En is, sukkerfri brus, melon osv på stranden. Chips en gang i blant. Ferie handler ikke om å spise mest mulig usunt

[Anonym bruker]

La de drikke sukkerfri brud (det er ikke kalorier), sørg for at de spiser vannis og ikke så mye chips hver dag. Chips har man jo ikke akkurat behov for som en avkjølende is eller drikke. Kanskje en liten pose chips på deling mellom barna? Det må jo være mer enn nok. Is er godt og avkjølende, samt bidrar til væskeinntak som er viktig i varmen. Så så lenge det er saftis (som har mye mindre kalorier enn de store vanilje/sjokolade-isene), så ville jeg latt de få "så mye is de vil". 

Anonymkode: 6fad3...e50

[Anonym bruker]

Herlighet sier jeg bare....

det er ferie, er ikke da man skal være strenge 

Anonymkode: d4506...de4

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Finn litt sunnere alternativer vel!? Melon og annen frukt som chipserstatning. Vannis istede for fløteis. Sukkerfri brus istede for sukkerbrus. Frys vannflasker å ta med slik at de tiner i løpet av dagen... mye bedre med iskaldt vann enn strandvarm cola😜 hold dere borte fra kjeks og kaker, spis skikkelig mat. 

Anonymkode: e88c4...de5

Det må være strandvarm cola, du har ikke hørt om kald iskald cola?

Anonymkode: ab77c...212

[Anonym bruker]

Drit i. Kos dere i sonmerferien 😊 

Til høsten kan barna bli flinkere til å få i seg mere fiber.  Grønnsaker. 

På en carm strand er set godt med en cola og litt salt potetgull. 😊

Anonymkode: 21871...54d

[Anonym bruker]

Hvordan kan det ha seg at barna dine er kraftige med det kostholdet du beskriver her at dere har?

Uansett, det er ferie! La de kose seg og server de heller mindre porsjoner mat etter sommeren.

Anonymkode: 02745...c9b

[Anonym bruker]

Jeg er for kos i ferien, is -brus osv.. men hvorfor fråtse? 

Anonymkode: 81caf...325

[Anonym bruker]

Det er ikke snakk om en uke eller to - dere skal på halvannen måneds ferie. Da tenker jeg at hovedfokuset er god og sunn mat, men noen utskeielser innimellom. Du har fått gode råd over.

Om du gir frislipp på godteri i så mange uker vil jeg tro det er gode sjanser for at barna dine er overvektige når de kommer hjem, om du ikke har noen begrensninger, siden de allerede er kraftige eller noe overvektig.

Anonymkode: 641e1...ea0

[Anonym bruker]

Her får barna brus til middag, men vann resten av dagen. På sommeren er det jo så varmt, så da er det best med vann. Is får de hver dag, om de vil ha.  Vi spiser lite potetgull på ferien. Går i mye frukt og normal mat. 

Nå vet jeg ikke hvor dere reiser, men elsker de gangene, vi er på steder, hvor vi går og kjøper lokal frukt, det smaker jo så utrolig godt. 

Anonymkode: 571a6...a49

[Anonym bruker]

33 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Det må være strandvarm cola, du har ikke hørt om kald iskald cola?

Anonymkode: ab77c...212

Nei det har jeg aldri hørt om! 🤔 Poenget mitt var å fryse ned vannflasker slik at du har iskaldt vann i flere timer....Colaen kan ikke fryses og blir etterhvert ganske varm når du har den med på stranden... 

Anonymkode: e88c4...de5

[Anonym bruker]

5 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Nei det har jeg aldri hørt om! 🤔 Poenget mitt var å fryse ned vannflasker slik at du har iskaldt vann i flere timer....Colaen kan ikke fryses og blir etterhvert ganske varm når du har den med på stranden... 

Anonymkode: e88c4...de5

Ikke når den ligger sammen med de frosne vannflaskene

Anonymkode: ab77c...212

[Anonym bruker]

Men kan dere holde fokus på bevegelse, ikke bare de kraftige barna, men dere alle. Gå kortere eller lengre strekninger i stedet for å ta buss/taxi/tog.
Nå vet jeg selvfølgelig ikke hvor dere skal, men noen form for aktivitet må det vel finnes der? Trampolineland og lignende. gir god aktivitet, men kanskje ikke hver dag.
Fjellturer/strandvolleyball som en familieaktivitet?

Men som nevnt over, bruk oppskjært frukt i stedet for chips på stranden/parken.
Isvann er godt som tørstedrikk. Brus innimellom, kanskje 1 glass til middag daglig hvis de ber om det.
Is kan jo være en god belønning etter aktivitet, men ikke noe dere nødvendigvis trenger daglig. 
Ikke innfør noe, men ta det litt på sparket, om du sier dere får 2 is hver dag, så blir det liksom regelen, noe de må ha. Om du heller sier i dag skal vi spise is etter middag, for vi har vært så aktiv i dag.

Anonymkode: a19f8...f9a