Styrketrening, trenger tips fra noen med erfaring.

[Anonym bruker]

Har siden starten av påska begynt å gå fjellturer, nesten hver dag, turen tar ca 35 min opp og 30 min ned. 

Vil starte med noen styrkeøvelser i tillegg, men kjenner at føttene må ha hvile, forslag til øvelser jeg kan gjøre hjemme uten å sette opp ett helt program? 

Og nå er jeg bra støl, det skader ikke om jeg fortsetter å gå? Valgte i går ett annet fjell, med mer myrete underlag enn der jeg bruker å gå (der er det i hovedsak berg og steinete).

Anonymkode: 972de...09c

[Anonym bruker]

Gi deg selv minst en dag i uka uten trening.

Ellers kan du jo ta en runde med knebøy, armhevinger, sittups, rygghev og tåhev noen ganger i uka.

Anonymkode: 303ab...636