Hvordan klare å prioritere seg selv?

[Anonym bruker]

Jeg er i veldig dårlig form og er lettere overvektig. Jeg trenger dermed å trene. Problemet er at jeg ikke klarer å prioritere dette. Mannen min er kronisk syk så jeg gjør det det meste hjemme og av oppfølging av barn (inkludert kjøring og henting da det er et stykke til fritidsaktiviteter og dårlig med buss, dugnad osv). I tillegg er jeg i full jobb. Begge foreldrene mine er eldre og trenger hjelp (de er skilt), der den ene er litt ensom i tillegg til alvorlig sykdom. Jeg har ingen til å hjelpe meg med foreldrene mine. 

Det føles liksom for egoistisk å dra ut for å trene når kjøkkenet flyter og foreldrene min hadde blitt kjempeglad for besøk. I tillegg har jeg mange rundt meg som synes synd på mannen min som må bo i et hus som ikke er ryddig ettersom han er en del hjemme. Vet at jeg må jobbe med det mentale. Noen som har noen tips til hvordan jeg skal få til det - for jeg trenger virkelig å trene?  

Anonymkode: ba571...406

[Anonym bruker]

12 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg er i veldig dårlig form og er lettere overvektig. Jeg trenger dermed å trene. Problemet er at jeg ikke klarer å prioritere dette. Mannen min er kronisk syk så jeg gjør det det meste hjemme og av oppfølging av barn (inkludert kjøring og henting da det er et stykke til fritidsaktiviteter og dårlig med buss, dugnad osv). I tillegg er jeg i full jobb. Begge foreldrene mine er eldre og trenger hjelp (de er skilt), der den ene er litt ensom i tillegg til alvorlig sykdom. Jeg har ingen til å hjelpe meg med foreldrene mine. 

Det føles liksom for egoistisk å dra ut for å trene når kjøkkenet flyter og foreldrene min hadde blitt kjempeglad for besøk. I tillegg har jeg mange rundt meg som synes synd på mannen min som må bo i et hus som ikke er ryddig ettersom han er en del hjemme. Vet at jeg må jobbe med det mentale. Noen som har noen tips til hvordan jeg skal få til det - for jeg trenger virkelig å trene?  

Anonymkode: ba571...406

Hvordan og hvor syk er mannen din? Greier han gjøre litt mer?

Drit i hva andre tenker, bruk litt tid på deg selv også, det gagner jo alle i det lange løp. 

Anonymkode: c1f17...2b2

[Superdolly]

Ja, du må jobbe med det mentale. De som synes synd på mannen din som må bo i et hus som ikke er ryddig, de kan ta seg en bolle. Eller stikke innom og rydde. sier de slikt til deg, da synes jeg du skal eksplodere og virkelig fortelle dem om alt du må gjøre.

Ellers er mitt beste tips at du trener mens barna trener. Selv pleier jeg å ta med meg hunden når jeg kjører til trening eller øving, og så går jeg tur med den mens barna trener. Start der. Gå deg en tur mens ungene trener. 

Så tenker jeg at du må innse at også ditt døgn har bare 24 timer. Noen timer av dette må du jo sove, noen timer er du på jobb og reiser til og fra. Så får du finne ut hva du vil fylle de resterende timene med. Bestem deg for å prioritere deg selv og trening en eller to ganger i uka til å begynne med. Hvis noen klager eller kritiserer deg (jeg er fortsatt provosert over at folk "synes synd på mannen din som må bo i et hus som ikke er helt ryddig!), så forteller du dem kort at dette trenger du for å klare å holde deg oppe og for å rå med alle oppgavene som pålegges deg. Og at de som er misfornøyd, er hjertelig velkommen til å hoppe inn og gjøre xxx for deg (sett inn aktuell arbeidsoppgave). 

[Anonym bruker]

Drit i hva andre mener. Det høres ut som du har alt for mye!!❤️ Har du råd til vaskehjelp? Kanskje kontakte rødskort så foreldrene dine kan få en besøksvenn? Snakk med noen av foreldrene til barnas venner, forklar situasjonen og spørre om barna dine kan sitte på med dem til aktiviteter? 

Jeg tenker du må finne noen løsninger for hvordan du kan få noen pusterom i hverdagen, og da evnt få ork/tid/lyst til trening.

Lykke til!

Anonymkode: e1649...4c9

[Anonym bruker]

Jeg trener på kvelden, mellom 19.30 og 22.15 en gang, alt etter når det passer. Har åtte timers arbeidsdag og reisevei på godt over en time hver dag. 

Nøkkelen er for meg planlegging og effektiv bruk av tid. Alt som kan forenkle hverdagen omfavner jeg. Planlegg måltider og handle sjeldnere for å spare tid. Rydder unna på kjøkkenet imens jeg lager middag. Tar en klesvask om dagen, elsker tørketrommelen😅 Robotstøvsuger holder det verste unna gulvet i hverdagen. Har faste dager til ulike husarbeidsoppgaver. Noe annet jeg jobber med er å eie mindre ting, ha en liten men veldig fin garderobe osv. Blir mindre rot generelt. Ha fast dag til dine foreldre. Er det mulig å trene når et barn er på aktivitet? Jeg kan løpe 45 minutter ute når det ene barnet trener.

Anonymkode: 03d9d...b29

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Jeg trener på kvelden, mellom 19.30 og 22.15 en gang, alt etter når det passer. Har åtte timers arbeidsdag og reisevei på godt over en time hver dag. 

Nøkkelen er for meg planlegging og effektiv bruk av tid. Alt som kan forenkle hverdagen omfavner jeg. Planlegg måltider og handle sjeldnere for å spare tid. Rydder unna på kjøkkenet imens jeg lager middag. Tar en klesvask om dagen, elsker tørketrommelen😅 Robotstøvsuger holder det verste unna gulvet i hverdagen. Har faste dager til ulike husarbeidsoppgaver. Noe annet jeg jobber med er å eie mindre ting, ha en liten men veldig fin garderobe osv. Blir mindre rot generelt. Ha fast dag til dine foreldre. Er det mulig å trene når et barn er på aktivitet? Jeg kan løpe 45 minutter ute når det ene barnet trener.

Anonymkode: 03d9d...b29

Må bare legge til at jeg ikke lar andres mening bety noe for meg. Om folk ikke liker meg eller har et problem med meg så er det helt greit for jeg kan stå støtt ved mine valg. For eks: Min ekssvigermor har sterke meninger om meg og mine prioriteringer. Jeg lar henne mene hva hun vil, men bryr meg ikke om henne. Jeg er fornøyd med mine valg. Jeg har fått til mye bra og barna mine har det bra. Jeg er fornøyd med det. Og jeg har mange venninner og opplever at folk sånn generelt liker meg da.

Anonymkode: 03d9d...b29

[frk Nilsen]

8 timer siden, Superdolly skrev:

Ja, du må jobbe med det mentale. De som synes synd på mannen din som må bo i et hus som ikke er ryddig, de kan ta seg en bolle. Eller stikke innom og rydde. sier de slikt til deg, da synes jeg du skal eksplodere og virkelig fortelle dem om alt du må gjøre.

Ellers er mitt beste tips at du trener mens barna trener. Selv pleier jeg å ta med meg hunden når jeg kjører til trening eller øving, og så går jeg tur med den mens barna trener. Start der. Gå deg en tur mens ungene trener. 

Så tenker jeg at du må innse at også ditt døgn har bare 24 timer. Noen timer av dette må du jo sove, noen timer er du på jobb og reiser til og fra. Så får du finne ut hva du vil fylle de resterende timene med. Bestem deg for å prioritere deg selv og trening en eller to ganger i uka til å begynne med. Hvis noen klager eller kritiserer deg (jeg er fortsatt provosert over at folk "synes synd på mannen din som må bo i et hus som ikke er helt ryddig!), så forteller du dem kort at dette trenger du for å klare å holde deg oppe og for å rå med alle oppgavene som pålegges deg. Og at de som er misfornøyd, er hjertelig velkommen til å hoppe inn og gjøre xxx for deg (sett inn aktuell arbeidsoppgave). 

Signerer denne!

Har du f.eks mulighet til å trene på arbeidsveien? Jeg hadde lang reisevei tidligere, syklet 2-3 dager i uken fra april til oktober. Evt jogge til jobben om du har dusj der, planlegg i forveien og ta med skiftetøy og det du trenger dagen før. 

De som "klager" kan bare ta seg en bolle! 

[Anonym bruker]

Tren med foreldrene dine 😬

Anonymkode: 0c6a5...164