Hvordan snu til det bedre?

[Anonym bruker]

Har vært ute å gått på kjøpesenter i dag, store vinduer som blir som speilbilder, ble uvel av å se meg selv, skulle finne meg klær jeg følte meg fresh og lekker i, fant ingenting, er for pløsete i kroppen til at klærne jeg liker passer meg. 

I hele januar trente jeg, og spiste sunt, gikk ned to kg og merket ikke noe på cm eller på formen, skikkelig nedtur som gjorde at jeg ga opp og spiste det jeg ville, og gikk opp 5 kg, og føler meg verre enn noen gang 😏.

Har treningsplan fra pt, for å trene hjemme, men funker ikke, null motivasjon etter at jeg ikke merket noe på kroppen etter ei mnd 😏. 

 

Noen tips for å komme meg opp igjen, i dag ble en skikkelig drittdag, og ble skikkelig deppet 😏.

Anonymkode: 3f451...b20

[Anonym bruker]

Hvor stor er du og hvor mye skal du ned, da?

Anonymkode: 4040f...d89

[Anonym bruker]

En måned og du forventer at du skal se store forandringer på kroppen? Du gikk ned 2 kg men mener du skal se store forskjeller i mål? Du er altfor utålmodig. Du sammenligner ditt kapittel 1 med andres kapittel 12. For å se skikkelig endringer på kroppen etter mye trening så tar det  rundt 12 uker. 

Ikke ødelegg alt det gode arbeidet fordi du er utålmodig. Hold deg gående som en livsstilsendring. Plutselig står du foran speilet og ser en helt annen versjon av deg selv. 👍🏼😃

Anonymkode: 41569...017

[Anonym bruker]

Skal ned ca 20 kg. 

Forventet ikke store forandringer, men noen cm og noen flere kg, og bedring på formen, trenger noe som gjør at jeg merker iallefall litt på kroppen at det er bra for meg 🤔.

Anonymkode: 3f451...b20

[Anonym bruker]

En måned er ikke noe. Ett år, gjerne to.

Anonymkode: 8c178...9ab

[Anonym bruker]

4 timer siden, Anonym bruker skrev:

Skal ned ca 20 kg. 

Forventet ikke store forandringer, men noen cm og noen flere kg, og bedring på formen, trenger noe som gjør at jeg merker iallefall litt på kroppen at det er bra for meg 🤔.

Anonymkode: 3f451...b20

Du må ha mer tålmodighet. 0,5-1 kg i uka er jo helt normal vektnedgang.

Anonymkode: fb956...439

[Nyttårs barn]

Ikke tenk for mye på vekta. Tenk at du skal leve sunnere og ta vare på deg selv og kroppen din. Om du trener og spiser sundt vil du føle deg bedre og se bedre ut i speilet, jeg lover😊

[Anonym bruker]

6 timer siden, Anonym bruker skrev:

Skal ned ca 20 kg. 

Forventet ikke store forandringer, men noen cm og noen flere kg, og bedring på formen, trenger noe som gjør at jeg merker iallefall litt på kroppen at det er bra for meg 🤔.

Anonymkode: 3f451...b20

På bare en måned gikk du ned 10 % av det du skal ned. Det vil si at om ni måneder til så ville du vært i mål.

Det finnes ingen "quick fix". Du gjorde jo alt rett, du gikk ned i et fornuftig tempo og du trente.

 

Anonymkode: 4040f...d89

[Anonym bruker]

4 timer siden, Nyttårs barn skrev:

Ikke tenk for mye på vekta. Tenk at du skal leve sunnere og ta vare på deg selv og kroppen din. Om du trener og spiser sundt vil du føle deg bedre og se bedre ut i speilet, jeg lover😊

Du har helt rett, disse ordene skal jeg ta med meg videre 😘

Anonymkode: 3f451...b20

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

På bare en måned gikk du ned 10 % av det du skal ned. Det vil si at om ni måneder til så ville du vært i mål.

Det finnes ingen "quick fix". Du gjorde jo alt rett, du gikk ned i et fornuftig tempo og du trente.

 

Anonymkode: 4040f...d89

Det har jeg ikke tenkt på, vet ikke hvor mye jeg hadde forventet å gå ned på den mnd. 

Så skal prøve på nytt, med mer tålmodighet ❤️

Anonymkode: 3f451...b20

[Anonym bruker]

Har du noen du av og til kan trene sammen med? Gå en tur med og lignende? Det er ofte lettere å holde på hvis man er flere sammen.

Er det noen tjukkas.-gjeng der du bor? Dette er jo ofte en gruppe som har det samme målet, og jeg har forstått det sånn at alle trener ikke sammen daglig heller, men da har man jo en gruppe som man finner likesinnede, og noen er sikkert flinkere å motivere hverandre, og trekke med de som ikke er like motiverte.

Anonymkode: 9188b...acf