Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #1 Del Skrevet 20. mars 2019 Ja så enkelt er det faktisk! Og ja barna og egen helse burde være motivasjon nok i seg selv. Men etter psykisk terror fra eksen over flere år, og det har eskalert siste 7 mnd så er energien og motivasjonen under skosålene mine. Jeg er 39 år gammel, 162 over teppekanten, og veier svimlende 90 kilo. De siste 10 kiloene har jeg spist på med på 3 korte måneder. Jeg har ikke tid eller råd til trenings studio. Det er ikke bare en påstand men en fakta. Jeg har 4 barn i skolealder, barnehage og siste er hjemme ennå. Bor ikke nær familie og har ikke opparbeidet meg vennskap grunnet mitt tidligere forhold. Jeg elsker sjokolade, chips, brød, gjerbakst, store middager, grønnsaker og frukt. Jeg spiser alt og litt til! Jeg har helt ok helse. 3 små prolaps i ryggen krangler litt. Slitne knær og fremdeles litt bekkenløsning. Røyker ikke og drikker ikke alkohol/brus. Kun vann og litt kaffe. Noen forslag? Skulle ønske det fantes en magisk pille.. Mitt mål er 60 kilo. Da ser jeg ok ut. Det er 2 år siden jeg veide det.. skremmende! Anonymkode: 56f75...9f4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #2 Del Skrevet 20. mars 2019 Kutt ut sjokolade, chips, snop og kutt ned på gjærbakst. Utnytt det at du elsker grønnsaker, finn nye spennende vegetarretter hver uke. Spis grønnsaker med dipp eller hjemmelaget chips av grønnsaker i stedet for godteri. Spis bare en porsjon med middag, selv om det frister med mer. Anonymkode: 25920...3dc Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #3 Del Skrevet 20. mars 2019 Enig med første. Kostholdet kan du gjøre noe med. Nå trøstespiser du og pga. det får du ustabilt blodsukker. Da får du bare mer og mer sug etter mat som er dårlig for deg. Bestem deg for å ta en uke for å snu. Da vil du trolig også bli kvitt det meste av sukker-/snacksuget. Begynn her og nå. Kast alt du har i hus som ikke er bra for deg. Ikke bruk deg selv som søppelbøtte. Etter du har kastet det usunne, gå gjennom det du har i hus og planlegg hva du må ha i hus av sunne ting for den neste uken. Ut og handle. Da har du det du trenger, du har ikke alle fristelsene, og det er lettere å ikke skeie ut. Sikkert også lurt å snakke med fastlegen, høres ut som om du kanskje trenger en fagperson å snakke med ang. den psykiske terroren du har blitt og blir utsatt for. Forsøk å holde kommunikasjon med eksen skriftlig. Da får du også bevis for hvordan han holder på. Og så anmelder du ham for trakassering. Du har kommet deg unna ham - bra jobba! Nå må du sørge for at han ikke får fortsette å ødelegge livet ditt fra avstand. Ta tilbake ditt eget liv. Begynn med kosten. Anonymkode: 071e1...3b0 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #4 Del Skrevet 20. mars 2019 Hvis du har gått på deg 10 kilo de tre siste måneden burde motivasjonen din være å unngå at dette er vekta kroppen alltid prøver å gå opp til. Dvs at hvis kroppen har veid eks 100 kilo vil den alltid huske det å prøve å "lure"/Friste deg til å gå opp til denne vekten igjen. Hvis du har gått opp disse ti kiloene nå på tre mnd så vil du ved å gå dem ned raskt muligens unngå at dette er vekta kroppen innstiller seg på å veie. Så dette på programmet brille i går, samt lest litt om det fra før. Verdt å sjekke ut Anonymkode: e0c7f...15e Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #5 Del Skrevet 20. mars 2019 Lykke til! Jeg er lavere enn deg og veide over 90 kg. Løsningen var lavkarbo. Fordelen med lavkarbo er at jeg sluttet å være sulten/godtesyk 24/7. Du har dårlig økonomi, dermed anbefaler jeg deg å låne lavkarbo-bøker på biblioteket. Lavkarbo høres gjerne dyrt ut, men det trenger det ikke være. Du kommer til å spare penger på at du slipper kjøpe snop/kaker/osv. Utgangspunktet er å kutte poteter/ris/pasta/sukker. Lag f.eks. kjøttsaus og server med grønnsaker heller enn pasta. Du har ikke råd til treningsstudio. Men jeg forstår at du har permisjon med yngstebarnet. Gå en tur med vogn hver dag. Da får du frisk luft og mosjon, og du får luftet tankene dine. Lær deg noen styrkeøvelser og strekkøvelser du kan gjøre hjemme. Målet er ikke at du skal bli slank eller sprek, målet er at du skal bli sunnere. Bestem deg for å ikke spise etter klokken 8 om kvelden. Eller tidligere 🙂 Det er sjelden man spiser noe sunt sent på kvelden likevel. Ta vare på deg selv. Prøv å gjøre noe både du og barna liker. Tur i skogen med termos, høytlesing på biblioteket e.l. Det er ikke lett å bli skilt, du har tydeligvis hatt et dårlig ekteskap. Søk hjelp. Kontakt fastlegen, familievernkontoret, helsesøster eller lignende. Prøv å etablere gode vaner. Det er vanskelig å endre mange vaner på en gang, prøv å endre en om gangen. Bestem deg for at brus er helgedrikk osv osv. Om barna er på samvær eller om du har besteforeldre eller andre som avlaster deg, ta vare på deg selv.... Det trenger ikke være noe mer enn et varmt bad, en kopp te eller en film-stund på sofaen. Men husk at du MÅ ta vare på deg selv hvis du skal klare å ivareta 4 barn. Anonymkode: 03c79...3b9 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #6 Del Skrevet 20. mars 2019 Du kan jo spare masse på matbudsjettet ditt. Jeg har kuttet alt brød og spiser bare knekkebrød, 0% yoghurt, grønnsaker, frukt. Spiser vanlig til middag, men litt mindre. Koser meg med en bit mørk sjokolade innimellom og popcorn i helgene. Gå på tur, det er gratis. Anonymkode: 30b96...fb8 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #7 Del Skrevet 20. mars 2019 Du har fryktelig mye å tenke på. Trusselen fra eksem og omsorg for fire små barn - det er ikke så rart at det ikke er energi igjen til egenomsorg. Hvem tar vare på DEG? Det er så ufattelig mye enklere å spise sunt og holde vekten når en er følelsesmessig stabil og har litt overskudd. Kanskje dette er det første du skulle ta tak i? Anonymkode: d1f5e...667 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #8 Del Skrevet 20. mars 2019 Du forblir desverre stor når du ikke har motivasjon som du skriver. Du MÅ ville det, ikke ønske det. Det er to forskjellige ting. Anonymkode: 6f084...ede Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #9 Del Skrevet 20. mars 2019 Vil bare sende deg en goood KLEM. Du er god nok! Tenk på alt du klarer! Du tar deg av 4 barn alene. Du er kjempe flink. Hvis du kan klare å kutte ut chips og sånt i ukedagene så er mye gjort. Ikke fokuser på det negative og ikke snakk stygt om deg selv. Ikke ha for høye mål. Se fremover ❤💕 Anonymkode: e5325...b6a Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #10 Del Skrevet 20. mars 2019 4 timer siden, Anonym bruker skrev: Enig med første. Kostholdet kan du gjøre noe med. Nå trøstespiser du og pga. det får du ustabilt blodsukker. Da får du bare mer og mer sug etter mat som er dårlig for deg. Bestem deg for å ta en uke for å snu. Da vil du trolig også bli kvitt det meste av sukker-/snacksuget. Begynn her og nå. Kast alt du har i hus som ikke er bra for deg. Ikke bruk deg selv som søppelbøtte. Etter du har kastet det usunne, gå gjennom det du har i hus og planlegg hva du må ha i hus av sunne ting for den neste uken. Ut og handle. Da har du det du trenger, du har ikke alle fristelsene, og det er lettere å ikke skeie ut. Sikkert også lurt å snakke med fastlegen, høres ut som om du kanskje trenger en fagperson å snakke med ang. den psykiske terroren du har blitt og blir utsatt for. Forsøk å holde kommunikasjon med eksen skriftlig. Da får du også bevis for hvordan han holder på. Og så anmelder du ham for trakassering. Du har kommet deg unna ham - bra jobba! Nå må du sørge for at han ikke får fortsette å ødelegge livet ditt fra avstand. Ta tilbake ditt eget liv. Begynn med kosten. Anonymkode: 071e1...3b0 Jeg har anmeldt han faktisk. Så venter på rettssak. Hi Anonymkode: 56f75...9f4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #11 Del Skrevet 20. mars 2019 1 time siden, Anonym bruker skrev: Vil bare sende deg en goood KLEM. Du er god nok! Tenk på alt du klarer! Du tar deg av 4 barn alene. Du er kjempe flink. Hvis du kan klare å kutte ut chips og sånt i ukedagene så er mye gjort. Ikke fokuser på det negative og ikke snakk stygt om deg selv. Ikke ha for høye mål. Se fremover ❤💕 Anonymkode: e5325...b6a Tusen takk ❤️ Anonymkode: 56f75...9f4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #12 Del Skrevet 20. mars 2019 30 minutter siden, Anonym bruker skrev: Jeg har anmeldt han faktisk. Så venter på rettssak. Hi Anonymkode: 56f75...9f4 Så bra, da er du et steg videre. Ikke sett ditt eget liv på vent i mellomtiden. Bare begynn å gjøre noe med det du kan gjøre noe med. Ethvert steg i riktig retning er positivt. Kutter du ut alle søtsakene og snacksen så er mye gjort. You can do it! Anonymkode: 071e1...3b0 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #13 Del Skrevet 20. mars 2019 31 minutter siden, Anonym bruker skrev: Jeg har anmeldt han faktisk. Så venter på rettssak. Hi Anonymkode: 56f75...9f4 Lykke til. Du fortjener bedre. Anonymkode: e5325...b6a Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #14 Del Skrevet 20. mars 2019 Å endre livet sitt er et stoooort prosjekt. Ikke gå i gang med det før du har motivasjon. Småting, som å ha fast kosedag i uka, kan man kanskje klare. Men ikke vær for streng mot deg selv her og nå, uansett hvilke tiltak du greier (eller ikke greier) å gå i gang med. Anonymkode: f3a44...a30 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 20. mars 2019 #15 Del Skrevet 20. mars 2019 Heisann🙂 Jeg er 164 og veide 120 kg for ca 7 mnd siden. Og nå veier jeg 99kg. Skal ned til 65 kg. Jeg har vært tvang og trøstespiser i flere år. Har 4 barn. Men plutselig sa det pang i hodet mitt. Jeg ville/skulle ned i vekt bare🤬 Det jeg gjorde og gjør fortsatt var at jeg drakk en stor smoothie til frokost,2 knekkebrød til lunsj og poteter/ris/pasta ble byttet ut med 3 knekkebrød. Resten av middagen spiste jeg,men 1 porsjon. Mot søtsug drikker jeg pepsimax. Det hjalp meg. Også prøver jeg å gå tur hverdag. That it. Enkelt og billig. Prøv det. Du vil se at kiloene vil rase av og da blir det ikke lenge til motivasjoene er på plass😉 Lykke til👍🏽 Ps en spishvaduvildag i uka er et must😋 Anonymkode: 08390...31c Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #16 Del Skrevet 21. mars 2019 Hei! Jeg kjenner meg mye igjen i innlegget ditt. Pga dårlig forhold gikk jeg også opp veldig mye pga trøstespising. Jeg er 5 cm lavere enn deg og veide på mitt tyngste 91 kg. Jeg la om livsstilen og lever nå på lavkarbo. Har gjort det i flere år og gikk ned 30 kg på null komma niks. Så det er mitt tips til deg! Finnes utrolig mye god mat på lavkarbo. Og det er enkelt å kombinere med familiens mat og middager da det i bunn og grunn går i å lage og spise ren mat. Jeg kan legge til at jeg ikke er rik men lever på uførestønad. Men pga bedret helse pga lavkarbo skal jeg forsøke meg i jobb igjen til sommeren! Lykke til på reisen HI! klem Anonymkode: 2143b...268 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anonym bruker Skrevet 21. mars 2019 #17 Del Skrevet 21. mars 2019 Hei! Kjenner meg også veldig igjen i det du skriver. Levde i destruktivt ekteskap i altfor mange år. Drev med trøstespising og overspising. Veide når bruddet var faktum 110 kg. Er nå 40 kg lettere, og har klart å holde vekten i 3 år nå. La om til en endring jeg kan leve med, dietter er vanskelig å følge. Teller kalorier; så alt er lov, men er går heller ned på mengden. Er også langt meg aktiv, mye på tur og trenger en del styrke. velg nye former for belønning en mat. Og husk, du kommer styrket ut på andre siden ❤️ Anonymkode: befbb...c07 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå