Trening og slanking?? 😊

[Anonym bruker]

Begynte i januar og gått ned ca 6-7 kilo. Skal ned ihvertfall 15 til ca. Har født 4 kids så har bebymage😏

Trener ca 3 gg i uka på senter, med styrketrening pluss går tur ca 1 time 3-4 gg i uka. Men kjenner jeg er redd for å spise fordi jeg er redd for å ikke gå ned eller legge på meg😑 og om jeg tenker att jeg har spist for masse til middag for så må jeg ut og gå med én gang 🙄 spiser ca dette på en dag: 

F: 1 skive med pålegg. Vann eller melk (ekstra lett) 1 kaffekopp. 

L: 1 banan og litt nøtter. Eller 3 knekkebrød med ost. 

M: kjøtt, fisk eller kylling med grønnsaker. Litt potet, pasta eller ris. 

K: 1 eple. Yoghurt eller 1 knekkebrød. 

Spiser litt mer variert, men prøver og spise masse grønt og rene produkt. 

Spiser litt godt en dag i uka men får dårlig samvittighet 😏😑 og får litt panikk og vil spy det oppigjenn...

Anonymkode: fbb2a...3c5

[Anonym bruker]

Dette høres farlig ut som en spiseforstyrrelse, ihvertfall starten på en.... Det får meg til å lure på om du egentlig er 15 kg overvektig?

Anonymkode: 7f0ad...240

[Anonym bruker]

16 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Dette høres farlig ut som en spiseforstyrrelse, ihvertfall starten på en.... Det får meg til å lure på om du egentlig er 15 kg overvektig?

Anonymkode: 7f0ad...240

Ja det er jeg absolutt. Veier 102 kilo😐🤮🤮 er 178 høy da. 

Hi

Anonymkode: fbb2a...3c5

[Anonym bruker]

Jeg synes dette var lite mat altså! Går du rundt og er konstant sulten? Tror du at du vil klare å fortsette å spise så lite? 

Anonymkode: 3aed9...09d

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Jeg synes dette var lite mat altså! Går du rundt og er konstant sulten? Tror du at du vil klare å fortsette å spise så lite? 

Anonymkode: 3aed9...09d

Nei er ikke særlig sulten nei. Får dårlig samvittighet når jeg spiser for masse. 

Hi

Anonymkode: fbb2a...3c5

[Anonym bruker]

Du kommer garantert til å gå ned i vekt. Men vær forsiktig. Du har et usunt og farlig tankesett i forhold til mat og vektnedgang og trening. 

Anonymkode: fde51...e11

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Nei er ikke særlig sulten nei. Får dårlig samvittighet når jeg spiser for masse. 

Hi

Anonymkode: fbb2a...3c5

Det der er ganske bekymringsfullt. Hadde barnet ditt sagt det du skriver der så ville du nok skaffet barnet hjelp ganske raskt.

Gjør det samme for deg også. Ta en tur til legen og snakk med han/henne så du ikke blir skikkelig spise forstyrret.

Anonymkode: 012c3...7a6