Noen som har en normal BMI som raskt har gått ned i vekt?

[Anonym bruker]

Har du normal BMI og gått raskt ned i vekt? Hva gjorde du? Hvor mye gikk du ned på hvor lang tid?

Har kun to uker på meg å gå ned 3 kilo og trenger alle råd jeg kan få.

Anonymkode: fdadf...a31

[Blondzilla]

Spiste to måltider om dagen. Lå på ca 1000 kal om dagen. Gikk ned 4 kg på en uke. 

[Anonym bruker]

Spis mindre, spis mindre karbohydrater

Anonymkode: 590e4...bfa

[Anonym bruker]

Takk for innspill! Ligger nå på 1500 kcal om dagen, kjører 16:8 dietten og spiser bare i 8-timers vinduet. Har dessverre sett lite effekt på 3 ukers diett. Men unner meg et par glass vin i dette vinduet. Så nå tenker jeg å gjøre to endringer. Kutte vin totalt, spise maks 1000 kalorier og trene 3-4 ganger i uken.

Anonymkode: fdadf...a31

[Anonym bruker]

Det klarer du lett, 3 kger ingen ting. 

Anonymkode: b1b27...499

[Blondzilla]

4 kilo på to uker skulle det stå

[Anonym bruker]

Gikk ned 4,5 kg på en uke ved å spise max 15 gr karbohydrater for dagen og masse fett og protein. Gikk totalt ned 6 kg på 2 uker. Var normalvektig i utgangspunktet, men hadde likevel noen kilo mer enn jeg trivdes med.

Anonymkode: a93b9...37f

[Anonym bruker]

Ja er 170 høy og har gått ned fra 64 til 58, startet på nyttårsaften. 

Jeg spiser mye grønnsaker, ikke sukker, lite raske karbohydrater. Fisk og kjøtt spiser jeg. Og trener 5 dager i uka

Anonymkode: 9a0d8...9a6

[Anonym bruker]

Takk, her fant jeg masse inspirasjon! Må nok legge om et par ting, så skal jeg nok komme dit jeg vil.

Anonymkode: fdadf...a31