Mat etter kl 19.00?

[Anonym bruker]

Spiser ikke etter kl 19.00 som en del av en ned i vekt prosess. Sliter litt når jeg trener sent. Noen tips for å føle seg mer mett?

Anonymkode: cd52d...949

[Anonym bruker]

Ett tips er jo å spise senere. Om du stadig er sulten i de tider er det logiske svaret å flytte litt av matinntaket til da.

Anonymkode: a908f...d6d

[Anonym bruker]

Jeg tenker at om du trener senere enn 19 må du faktisk spise etter trening også.

regner med tanken er at du skal ha et visst antall timer med faste? Da kan du jo forskyve det litt og heller vente lengre med å spise om morgenen?

Anonymkode: a9de5...782

[Anonym bruker]

Du kan ikke la være å spise etter kl 19 om det er da du er skrubbsulten, det er jo å be om å sprekke. 

Da må du heller kutte ned en annen tid på døgnet som du ikke er så sulten 

Anonymkode: 1f591...0c1

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Jeg tenker at om du trener senere enn 19 må du faktisk spise etter trening også.

regner med tanken er at du skal ha et visst antall timer med faste? Da kan du jo forskyve det litt og heller vente lengre med å spise om morgenen?

Anonymkode: a9de5...782

Ja det går jo faktisk an. Jeg spiser kl seks visst jeg trener fra syv til åtte. Legger meg ikke senere enn halv ti, ti. Men er jo en mulighet å spise litt etter trening og heller utsette frokosten litt ja😊

Anonymkode: cd52d...949

[Anonym bruker]

10 hours ago, Anonym bruker said:

Spiser ikke etter kl 19.00 som en del av en ned i vekt prosess. Sliter litt når jeg trener sent. Noen tips for å føle seg mer mett?

Anonymkode: cd52d...949

Jeg fikk beskjed om jeg kunne fint spise til 1-2 timer før jeg la meg

Anonymkode: db62c...5e7

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned 35 kg. I hele vektnedgangen spiste jeg kveldsmat ca 20.30. 2-3 knekkebrød med pålegg og grønnsaker.

Nå, 4 år etter spiser jeg fortsatt kveldsmat. 2-3 knekkebrød med pålegg, 2 gulrøtter og litt tomat/paprika.

Spis et lite måltid på kvelden. Unngå den sulten, fører bare til sprekk

Anonymkode: 09c9c...d32

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har gått ned 35 kg. I hele vektnedgangen spiste jeg kveldsmat ca 20.30. 2-3 knekkebrød med pålegg og grønnsaker.

Nå, 4 år etter spiser jeg fortsatt kveldsmat. 2-3 knekkebrød med pålegg, 2 gulrøtter og litt tomat/paprika.

Spis et lite måltid på kvelden. Unngå den sulten, fører bare til sprekk

Anonymkode: 09c9c...d32

Så flink du har vært. Hva mener folk med sprekk.? At man hiver innpå med chips og godteri eller dropper treningen? Jeg aldri spist noe særlig snop, liker ikke chips, aldri drukket cola. Liker pepsi max og ren sjokolade og lakris, thats it. Har alltid trent daglig, spiser aldri junk. Så sprekk for meg må bety mer vanlig mat og skipping av trening😊

Anonymkode: cd52d...949

[Anonym bruker]

2 hours ago, Anonym bruker said:

Jeg har gått ned 35 kg. I hele vektnedgangen spiste jeg kveldsmat ca 20.30. 2-3 knekkebrød med pålegg og grønnsaker.

Nå, 4 år etter spiser jeg fortsatt kveldsmat. 2-3 knekkebrød med pålegg, 2 gulrøtter og litt tomat/paprika.

Spis et lite måltid på kvelden. Unngå den sulten, fører bare til sprekk

Anonymkode: 09c9c...d32

skrytepave

Anonymkode: db62c...5e7

[Anonym bruker]

12 minutter siden, Anonym bruker skrev:

skrytepave

Anonymkode: db62c...5e7

Sjalu? For en teit ting å skrive

Anonymkode: cd52d...949

[Anonym bruker]

Det er like viktig å spise etter trening som å trene. Mine barn trener både mye og «hardt» og jeg trener mens de trener og vi spiser alle etter treningen. Et av barna trener på toppnivå og der er trenerene uendelig opptatt av mat etter trening. Lag noe sunt som havregrøt med frukt, men ikke spis umiddelbart før du legger deg. Da klarer ikke kroppen jobben med å forbrenne mens du sover

Anonymkode: 370ee...bb5

[Anonym bruker]

23 hours ago, Anonym bruker said:

Sjalu? For en teit ting å skrive

Anonymkode: cd52d...949

er tynn så ikke noe og være sjalu over nei

Anonymkode: db62c...5e7