Gå til innhold

Lavkalori eller lavkarbo?


Anonym bruker

Anbefalte innlegg

Noen med erfaring som kan komme med pluss og minus for lavkalori versus lavkarbo når det kommer til vektnedgang?

Anonymkode: 001ea...dba

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

For min del fungerer lavkarbo bedre enn lavkalori. På lavkalori var jeg mye sulten og sprakk med småspising veldig ofte. Gikk ikke særlig ned i vekt.

På lavkarbo er jeg ikke sulten i det hele tatt. Jeg går på moderat lavkarbo da, opp mot 80 gr karbo om dagen. Har gått greit ned i vekt. Har nådd hovedmålet mitt, men i og med at det har gått så greit forsøker jeg meg på noen kilo til.

På lavkalori gikk jeg også mye med fy-følelse for en del matvarer. Føler ikke det samme med lavkarbo av en eller annen grunn, for er jo en del som må forsakes. Mulig jeg har en bedre innstilling nå enn de gangene jeg forsøkte lavkalori.

Anonymkode: 20098...bb3

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, Anonym bruker skrev:

For min del fungerer lavkarbo bedre enn lavkalori. På lavkalori var jeg mye sulten og sprakk med småspising veldig ofte. Gikk ikke særlig ned i vekt.

På lavkarbo er jeg ikke sulten i det hele tatt. Jeg går på moderat lavkarbo da, opp mot 80 gr karbo om dagen. Har gått greit ned i vekt. Har nådd hovedmålet mitt, men i og med at det har gått så greit forsøker jeg meg på noen kilo til.

På lavkalori gikk jeg også mye med fy-følelse for en del matvarer. Føler ikke det samme med lavkarbo av en eller annen grunn, for er jo en del som må forsakes. Mulig jeg har en bedre innstilling nå enn de gangene jeg forsøkte lavkalori.

Anonymkode: 20098...bb3

Godt jobbet :)  hvor mye har du gått ned? Hva har du forsaket på lavkarbo? Kan du gi noen eksempler på hva spiser du på en vanlig dag?

Anonymkode: 001ea...dba

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Spørs hvilken livsstil du har. Jeg prøvde lavkarbo, men det funket ekstremt dårlig. Jeg er den som elsker å kunne kose meg på cafe med venninner, være i bursdag og spise kake med god samvittighet og jeg er stadig på farten og jobber turnus. Det ble utfordrende å planlegge, så jeg sprakk temmelig fort. 
 

Jeg gjorde derimot noen kostholdsendringer med mye færre karbohydrater, men hadde fokus på kaloriinnhold i maten. Da gikk ting som det suste! F.eks. spiste jeg cottage cheese med bærblanding til frokost, havregrøt til lunsj, begynte å lage middag fra bunnen (mye wok og grønnsaksmiddager i motsetning til pasta, ris og potet som det gikk svært mye av tidligere) og noen litt enklere kveldsmater. Jeg valgte også lettere produkter (mager hvitost, skinke istedenfor syltetøy), begynte å spise frukt til måltidene og brukte også frukt eller en lett yoghurt til mellommåltid istedenfor smågodt og sjokolade. 

 

Skal sier at jeg har hele veien vært normalvektig, men fra å ligge i øvre skalaen på BMI-grensen ligger jeg nå nærmere den lave. Dette har funket utmerket for meg, og jeg klarer kose meg med maten jeg spiser. Jeg merker det også stort på energinivået at jeg har tatt tak og gjort endringer :) 

Jeg går fremdeles ut på cafe og spiser godteri, men jeg tror at helhetsbildet har ført til at jeg har mindre godtesug og føler ikke samme behovet. Jeg er ikke småsulten som tidligere, og jeg spiser mindre, men hyppigere måltider. 

Anonymkode: 3a5de...a5a

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det er fordeler og ulemper med begge deler, det du må tenke på er hvordan du ønsker å leve resten av ditt liv.

Lavkarbo er ingen kur, det er en livsstil. De aller fleste går ned, men alle går opp igjen om de går vekk fra kostholdet senere. Du må være innstilt på å leve karboredusert for bestandig. For meg (og mange andre jeg kjenner) var det ikke noe problem å gå ned på lavkarbo, men det var et problem å fortsette spise sånn når vektmålet var nådd, og kiloene kom på igjen. Kroppens forbrenning endres og det skal veldig lite karbohydrater til før kiloene kommer snikende. 

Så for meg fungerte grovkarbo veldig bra, å spise noe karbohydrater, men mindre enn før. Grovt og grønt, sukker og kaker når det er bursdag o.l. 

Anonymkode: 39b06...7d7

Lenke til kommentar
Del på andre sider

12 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Det er fordeler og ulemper med begge deler, det du må tenke på er hvordan du ønsker å leve resten av ditt liv.

Lavkarbo er ingen kur, det er en livsstil. De aller fleste går ned, men alle går opp igjen om de går vekk fra kostholdet senere. Du må være innstilt på å leve karboredusert for bestandig. For meg (og mange andre jeg kjenner) var det ikke noe problem å gå ned på lavkarbo, men det var et problem å fortsette spise sånn når vektmålet var nådd, og kiloene kom på igjen. Kroppens forbrenning endres og det skal veldig lite karbohydrater til før kiloene kommer snikende. 

Så for meg fungerte grovkarbo veldig bra, å spise noe karbohydrater, men mindre enn før. Grovt og grønt, sukker og kaker når det er bursdag o.l. 

Anonymkode: 39b06...7d7

Hva spiser du på grovkarbo som du ikke spiste på lavkarbo, og hvilken matvarer holder du deg helt unna?

Anonymkode: 001ea...dba

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hva spiser du på grovkarbo som du ikke spiste på lavkarbo, og hvilken matvarer holder du deg helt unna?

Anonymkode: 001ea...dba

Jeg spiser helt vanlig, og holder meg ikke helt unna noe.

Men jeg spiser mye mindre av alt som har mye karbohydrater, som sukker og hvetemel. Spiser i det hele tatt lite kornprodukter, og spiser grovt når jeg spiser det. Men kan godt skeie ut med et stykke bløtkake i bursdag, jeg er ikke helt nazi.

Anonymkode: 39b06...7d7

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Jeg spiser helt vanlig, og holder meg ikke helt unna noe.

Men jeg spiser mye mindre av alt som har mye karbohydrater, som sukker og hvetemel. Spiser i det hele tatt lite kornprodukter, og spiser grovt når jeg spiser det. Men kan godt skeie ut med et stykke bløtkake i bursdag, jeg er ikke helt nazi.

Anonymkode: 39b06...7d7

Og det fungerer greit i forhold til det å ikke legge på seg igjen?

Anonymkode: 001ea...dba

Lenke til kommentar
Del på andre sider

34 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Spørs hvilken livsstil du har. Jeg prøvde lavkarbo, men det funket ekstremt dårlig. Jeg er den som elsker å kunne kose meg på cafe med venninner, være i bursdag og spise kake med god samvittighet og jeg er stadig på farten og jobber turnus. Det ble utfordrende å planlegge, så jeg sprakk temmelig fort. 
 

Jeg gjorde derimot noen kostholdsendringer med mye færre karbohydrater, men hadde fokus på kaloriinnhold i maten. Da gikk ting som det suste! F.eks. spiste jeg cottage cheese med bærblanding til frokost, havregrøt til lunsj, begynte å lage middag fra bunnen (mye wok og grønnsaksmiddager i motsetning til pasta, ris og potet som det gikk svært mye av tidligere) og noen litt enklere kveldsmater. Jeg valgte også lettere produkter (mager hvitost, skinke istedenfor syltetøy), begynte å spise frukt til måltidene og brukte også frukt eller en lett yoghurt til mellommåltid istedenfor smågodt og sjokolade. 

 

Skal sier at jeg har hele veien vært normalvektig, men fra å ligge i øvre skalaen på BMI-grensen ligger jeg nå nærmere den lave. Dette har funket utmerket for meg, og jeg klarer kose meg med maten jeg spiser. Jeg merker det også stort på energinivået at jeg har tatt tak og gjort endringer :) 

Jeg går fremdeles ut på cafe og spiser godteri, men jeg tror at helhetsbildet har ført til at jeg har mindre godtesug og føler ikke samme behovet. Jeg er ikke småsulten som tidligere, og jeg spiser mindre, men hyppigere måltider. 

Anonymkode: 3a5de...a5a

Takk for tips :)Det er utfirdringen med at alt må planlegges så veldig, som holder meg litt tilbake fra lavkarbo. Og det til tross for at jeg vet at magen min nok vil ha det bedre med lavkarbo.

Anonymkode: 001ea...dba

Lenke til kommentar
Del på andre sider

6 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Og det fungerer greit i forhold til det å ikke legge på seg igjen?

Anonymkode: 001ea...dba

Ja, det fungerer fint :)

Google grovkarbo så ser du litt hva det går ut på, det er i hovedsak grovt og grønt, å spise mindre raske karbohydrater.

Anonymkode: 39b06...7d7

Lenke til kommentar
Del på andre sider

3 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ja, det fungerer fint :)

Google grovkarbo så ser du litt hva det går ut på, det er i hovedsak grovt og grønt, å spise mindre raske karbohydrater.

Anonymkode: 39b06...7d7

Takk :) Har du en ca grense for antall karbohydrater pr dag, eller tenker du ikke på det i det hele tatt?

Anonymkode: 001ea...dba

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Takk :) Har du en ca grense for antall karbohydrater pr dag, eller tenker du ikke på det i det hele tatt?

Anonymkode: 001ea...dba

Nei, det tenker jeg ikke på i det hele tatt. Men det er jo enkle ting som at jeg dropper baguetten ved siden av middagen, jeg tar mye grønnsaker og lite potet/pasta/ris, spiser veldig sjelden brød osv. Det går veldig av seg selv etterhvert, men som sagt er jeg ikke helt nazi så får vi servert grove baguetter med ost og skinke på et kurs eller blødkake i en bursdag så spiser jeg det altså.

Jeg bare lager ikke selv, og kjøper ikke selv slike raske karbohydrater.

Anonymkode: 39b06...7d7

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Lavkarbo fungerer bare hvis du samtidig spiser lavkalori, med mindre du går så langt at du går i ketose. Å spise lavkarbo kan gjøre at en del synes det blir enklere å spise få kalorier, men du går ikke ned i vekt med mindre du får ned kaloriinntaket.

Anonymkode: b3fff...c33

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...