Trene på seg skikkelig fyldig sprettrumpe

[Anonym bruker]

Noen her som har hatt suksess med det? Som i utgangspunktet var ganske flat fra før?😄 

Jeg er veldig tynn og har alltid vært det, smale hofter og ingen pupper. Skulle så gjerne hatt litt former og er veldig motivert til å endre om livsstilen litt for å oppnå dette😊

Anonymkode: f9622...099

[Oktavia]

Når du finner svaret så er jeg med på å trene opp rumpa til sommeren 😉

[Anonym bruker]

Diger ræv er så ulekkert! Takke meg til en liten og fast en, ikke disse digre klumpene som får folk til å se deformerte ut!

Anonymkode: 4d00f...ec6

[Oktavia]

3 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Diger ræv er så ulekkert! Takke meg til en liten og fast en, ikke disse digre klumpene som får folk til å se deformerte ut!

Anonymkode: 4d00f...ec6

Enig der. 

Kardashian rumpe eller hun Anaconda dama er way to mutch!! 

Men ønsket om en fast en i stedet for en disse-ræv 🤣

[Anonym bruker]

Det Er mulig å trene opp rompa så den får mer sprett. Minnes å ha lest at det er grenser for hva man kan oppnå. Men oppskriften er : nok mat, bestående av proteiner,fett og karbo, styrketrening,unngå kondisjon som jogging, gå heller i motbakke på mølle/motbakkeløp. Det kreves tolmodighet og disiplin...

Anonymkode: 96612...172

[Anonym bruker]

Vekter og øvelser på you tube 3 ganger i uka.

Anonymkode: 721e2...b94

[Anonym bruker]

Gå masse i motbakker. 1 time om dagen.

Da blir den fast og spretten.

Anonymkode: f7e65...ccf

[Anonym bruker]

Trappetrening

Anonymkode: c3ff5...657

[Anonym bruker]

Jeg har klart det! Hadde skikkelig flat rumpe før, rett og slett hengerumpe. Så meg i speilet da jeg prøvde bikini for noen år siden og fikk helt sjokk. Har alltid vært veldig slank og hatt mye aktivitet i hverdagen men uten trening. Meldte meg på Boot camp trening og har trent der mellom 1-4 ganger pr uke de siste årene. Har fått fast og fin rumpe nå, merkbaret større lår og rumpe, men ser slankere ut. Bonusen er at hele kroppen har blitt finere, sterk rygg og armer. Skjønner ikke at jeg ikke begynte med dette før🤗 Er 35 år og for første gang i livet hektet på trening og tung styrketrening.

Anonymkode: e2976...193

[Anonym bruker]

15 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har klart det! Hadde skikkelig flat rumpe før, rett og slett hengerumpe. Så meg i speilet da jeg prøvde bikini for noen år siden og fikk helt sjokk. Har alltid vært veldig slank og hatt mye aktivitet i hverdagen men uten trening. Meldte meg på Boot camp trening og har trent der mellom 1-4 ganger pr uke de siste årene. Har fått fast og fin rumpe nå, merkbaret større lår og rumpe, men ser slankere ut. Bonusen er at hele kroppen har blitt finere, sterk rygg og armer. Skjønner ikke at jeg ikke begynte med dette før🤗 Er 35 år og for første gang i livet hektet på trening og tung styrketrening.

Anonymkode: e2976...193

Barry’s? Har gjort underverker for min del🙂

Anonymkode: f7e65...ccf

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Diger ræv er så ulekkert! Takke meg til en liten og fast en, ikke disse digre klumpene som får folk til å se deformerte ut!

Anonymkode: 4d00f...ec6

Nei, Hehe. Det var ikke helt i de baner jeg tenkte heller 😂😂 

HI 

Anonymkode: f9622...099