Hvordan får dere tid til å trene? Småbarnsforeldre....

[Anonym bruker]

Juleferien har vært en fryd med mye tid sammen, tid til trening og tid til ALT. 

Gruer meg virkelig til hverdagens stress, der vi knapt nok har tid til middag. 

Mannen fra 6.30 og hjemme kl 18. Sånn er det bare og det er ikke mulighet for jobbskifte der. 

Jeg har 9-15.45, så morgenrushet går fint. Men så er det ettermiddagen. Aktiviteter, middag, lekser... flere som føler det slik?? 

Slitne barn, besøk og må lage ekstra middag, trøtt 3åring som er mye syk og så skal eldste også følges opp m sitt.. 

noen gode råd? Middager lages kvelden før så godt jeg kan men tar gjerne imot råd her.. 

Anonymkode: bc807...fe6

[Anonym bruker]

Jeg står opp og trener kl 06 én dag i uken, én dag rett etter jobb, én kveld og én formiddag i helgen. De to første er jo ikke mulig for deg, men du kan kanskje trene kveld og helg? Her er vi sjelden to om legging, fra ca kl 19 er oftest en av oss ute. Tre barn fra 1 til 9 år. 

Anonymkode: ca092...885

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Jeg står opp og trener kl 06 én dag i uken, én dag rett etter jobb, én kveld og én formiddag i helgen. De to første er jo ikke mulig for deg, men du kan kanskje trene kveld og helg? Her er vi sjelden to om legging, fra ca kl 19 er oftest en av oss ute. Tre barn fra 1 til 9 år. 

Anonymkode: ca092...885

Eller vent - du kan levere halv åtte en dag eller to i uken, og trene en time? 

Anonymkode: ca092...885

[Anonym bruker]

På lørdager er barna med på miniSATS, to dager i uken digger jeg å løpe til treningen og slippe leggingen. 

Anonymkode: 352ce...e3a

[Anonym bruker]

Jeg får meg ikke til å levere så tidlig for å trene når jeg vet barna trenger søvn og tid om morgenen. Så d skjer ikke men godt forslag  

om jeg kommer meg tidlgiere på jobb, prøver jeg å få gjort unna litt arbeid. 

Trener hver helg iallefall så vedlikeholder mammakroppen 😆😆😆

Anonymkode: bc807...fe6

[Anonym bruker]

Trener på kveldene, trener hjemme

Anonymkode: bd20a...9c3

[Anonym bruker]

Du må trene på kvelden da,2-3 ganger i uken. Jeg hjelper ofte til slik at de er på vei til senga når jeg stikker å trener, jeg Er på jobb antagligvis før du står opp, så du skal i teorien få til det du også  men mannen din har tydligvis en lang arbeidsdag, så han er sikkert ganske sliten når han kommer hjem. Men begynn med to ganger i uken, dra rett før/rett etter at barna har lagt. Så kanskje Supplere med en formiddagsøkt på lørdager etterhvert ?😊

Anonymkode: b29b0...ba9

[Anonym bruker]

Slik er min hverdag som supermamma:

2 t trening på SATS

10 t i hektisk jobb, inkl. pendling

2 t kvalitetstid med barna

2 t matlaging (økologisk så klart)

8 t perfekt søvn

Anonymkode: 7698f...728

[Anonym bruker]

Har funnet ut at det er vanskelig. Men vaske huset må vi en gang i uka uansett. Da flyr jeg som en gal opp og ned trapper i flere timer. Det er den trimmen jeg får. Tror kcanskje dere ikke kan trene då ofte når dere har småbarn men en av dere kan jo ta seg en tur når ungene er lagt.

Anonymkode: d4467...45b

[Anonym bruker]

Jeg prioriterer det rett og slett. I dag trente jeg feks fra ca kl 17, kom hjem til kveldsmat. på hverdager kan jeg feks gå fra jobb 15, trene før jeg drar hjem, eller jeg trener før jobb. har fleksitid.  Om jeg ikke kan trene rett før / etter jobb, så drar jeg gjerne kl 18 - 19 . jeg trenger litt tid for å roe ned hjemme etter trening. 

Om mannen din er hjemme kl 18, kan han ta over når han kommer hjem. 

Anonymkode: bbffa...57c

[Anonym bruker]

Ute og løper 2-3 ganger i uken.
Drar ut etter minste er i seng, og mannen legger de to eldste

Anonymkode: 7cbbe...294

[Anonym bruker]

Hvorfor skal du absolutt trene? Får du ikke beveget deg nok med det hverdagsstresset du beskriver?

Slapp av. Senk skuldrene og vær snill med deg selv. 

Anonymkode: eedc0...81d

[Anonym bruker]

Jeg tar hver morgen med barna, mannen begynner tidlig og slutter kl 15. Jeg løper en tur når han kommer hjem, ca annen hver dag. Han henter barna i barnehagen. Så har vi middag når jeg kommer hjem fra løpeturen.

Anonymkode: dd96b...e67

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Hvorfor skal du absolutt trene? Får du ikke beveget deg nok med det hverdagsstresset du beskriver?

Slapp av. Senk skuldrene og vær snill med deg selv. 

Anonymkode: eedc0...81d

Nå er jeg ikke HI, men har en ganske stressende hverdag selv.
Jeg bruker trening som stressmestring.
Føler jeg tåle utrolig mye mer stress i perioder hvor jeg får til mye trening

Anonymkode: 7cbbe...294

[Anonym bruker]

Jeg jobber turnus, natt, så kan trene på enkelte formiddager. Hvis mannen er hjemme på kveldene kan jeg finne på å trene da, hvis det er en gruppetime jeg vil være med på. Gjerne før jobb hvis mannen er hjemme. 

Dessuten er 6åringen i stand til å klare seg et par timer hjemme alene på dagtid hvis jeg/vi vil trene. 

Anonymkode: b316a...cf6

[Anonym bruker]

35 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Slik er min hverdag som supermamma:

2 t trening på SATS

10 t i hektisk jobb, inkl. pendling

2 t kvalitetstid med barna

2 t matlaging (økologisk så klart)

8 t perfekt søvn

Anonymkode: 7698f...728

Ja slik er min også! Har to røde supermamma- kapper som gjør at jeg kan fly og rekke alt... i tillegg så rekker jeg jo alt det andre som å ha super sex med mannen, være sminke og velkledd til en hver tid, null klesvask osv. Bare synd de derre supermamma- kappene begynner æ bli skikkelig utslitte og jeg vet ikke hvor jeg får kjøpt nye. Ikke kan jeg sy heller...😑

Anonymkode: 9bdf7...b9b

[frk Nilsen]

Jeg pendlet før, startet på jobb 07.00 så måtte uansett opp i otta, la inn økt på arbeidsveien f.eks jogget jeg til toget (langtur) eller tok en kortere variant og jogget siste 5-6km fra t-banen. Eller så jogget jeg 5-6km til t-banen på veien hjem. De dagene jeg jogget til jobb hadde jeg allerede tatt med tøy dagen før så løpesekken ikke var for stor. Gjorde det ca 2-3 dager i uken. Nå jobber jeg såpass nære hjemmet at om jeg jogger til eller fra jobb så må jeg legge inn en lang omvei.
Trener to dager i uken etter jobb på treningsenter. Jogger i nabolaget eller tar en tur på senteret en gang i løpet av helgen. 

[Anonym bruker]

jeg er alene, men tar meg alltid en treningsøkt hver dag, stort sett før jeg begynner på jobb og etter jobb andre dager, må se an hvordan resten av dagen blir

Anonymkode: 9779f...d66

[Anonym bruker]

Jeg har en fast treningsavtale hver søndag morgen. Da er eg hjemme igjen ca 09.30. 

I tillegg tar jeg en løpetur mens en av ungene er på trening, i steden for å se på og så løper jeg en tur på kvelden etter at ungene har lagt seg en kveld. I tillegg har jeg noen korte styrke og fleksibilitetsrogrammer som jeg gjør før leggetid 3 ganger i uka. De tar bare 15-20 minutter og jeg trenger ikke skifte til eget treningstøy eller liknende.

Det hender jo jeg ikke får gjort alt, men stort sett er det greit å gjennomføre.

Anonymkode: 4364c...86f

[Anonym bruker]

Hva med å inkludere ungene i treningen?

Ta de med ut på ettermiddagen. Spill fotball, lek "boksen går", "flagtagg" osv. Jogg med barnevogn. Kvalitetstid og god trening!

Anonymkode: 10ad1...207