Er det mulig å gå ned 25 kilo på 4 mnd?

[Anonym bruker]

Ja overskriften snakker for seg selv. Er det mulig å gå ned 20- 30 kg på 5 mnd? Jeg er 20- 30 kg overvektig så det er mye og ta av. Aktivitetsnuvå på null og høyt inntak av "søppel". Forbedringspotensiale er derfir stort. Kan jeg klare det?

Anonymkode: b4849...25e

[Anonym bruker]

Jeg mente 4 mnd

Anonymkode: b4849...25e

[Anonym bruker]

Ja. Men ikke på en sunn måte. 

Slutt å spis godteri, drikke brus, usunt. Kun sunn mat. Beveg deg mye mer. 

Anonymkode: 6c444...cc0

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Ja. Men ikke på en sunn måte. 

Slutt å spis godteri, drikke brus, usunt. Kun sunn mat. Beveg deg mye mer. 

Anonymkode: 6c444...cc0

Hva mener du med ikke på en sunn måte? Hvor mye kan jeg gå ned på en sunn måte tenker du da? HI.

Anonymkode: b4849...25e

[Anonym bruker]

Ca 1 kg i uka er passe hvis du skal gjøre det på en sunn måte. 

Anonymkode: 1c80d...fb4

[Nyttårs barn]

Kutter du ut alt av sukker og raske karbohydrater, så går du nok ned 10-20 kilo ganske hurtig tenker jeg.

[Anonym bruker]

19 minutter siden, Nyttårs barn skrev:

Kutter du ut alt av sukker og raske karbohydrater, så går du nok ned 10-20 kilo ganske hurtig tenker jeg.

Vil jeg klare og gå ned 20 eller mer om jeg forsetter slik OG blir mer aktiv? HI

Anonymkode: b4849...25e

[Nyttårs barn]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Vil jeg klare og gå ned 20 eller mer om jeg forsetter slik OG blir mer aktiv? HI

Anonymkode: b4849...25e

Jeg tror det, men problemet er vel å holde vekta. I hvert fall for meg, sukk😂

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Nyttårs barn skrev:

Jeg tror det, men problemet er vel å holde vekta. I hvert fall for meg, sukk😂

Er det fordi du ikke greier å fortsette sunt i lengden?

Anonymkode: b4849...25e

[MrGoodMan]

Gikk ned ca 22 kg innen for den tiden forrige høst. Tja inntil grensa for ekstrem lavkarbo var metoden. Kneoperert så fikk ikke trent noe særlig i det hele tatt. Så det ble gjort kun med kosthold.  Gikk opp 7-8 kg i løpet av våren og vært stabil der siden. De første kiloene renner fort på i starten så lurt å være ekstra påpasselig når man skal over på vanlig kosthold. Jeg var veldig klar over dette, men hadde håpet at jeg bare hadde gått opp ca 4-5. 

Endret 25. desember 2018 av MrGoodMan

[Nyttårs barn]

13 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Er det fordi du ikke greier å fortsette sunt i lengden?

Anonymkode: b4849...25e

Ja det er det nok. Har så lyst til å kose meg, og det jeg liker er proppfullt av karbohydrater. 

Men jeg vet at det funker å gå ned mye om du kutter ut alt av sukker og hvitt brød/poteter/ris osv. 

[Anonym bruker]

15 minutter siden, MrGoodMan skrev:

Gikk ned ca 22 kg innen for den tiden forrige høst. Tja inntil grensa for ekstrem lavkarbo var metoden. Kneoperert så fikk ikke trent noe særlig i det hele tatt. Så det ble gjort kun med kosthold.  Gikk opp 7-8 kg i løpet av våren og vært stabil der siden. De første kiloene renner fort på i starten så lurt å være ekstra påpasselig når man skal over på vanlig kosthold. Jeg var veldig klar over dette, men hadde håpet at jeg bare hadde gått opp ca 4-5. 

Så flink du var da! Jeg vil ikke greie lavkarbo men jeg kan nok endre 80% av kosten min likevel.

 

1 minutt siden, Nyttårs barn skrev:

Ja det er det nok. Har så lyst til å kose meg, og det jeg liker er proppfullt av karbohydrater. 

Men jeg vet at det funker å gå ned mye om du kutter ut alt av sukker og hvitt brød/poteter/ris osv. 

Ja det er samme her. Jeg drar ofte innom bensinstasjon etter jobb for eksempel, og når det er fire boller for den og den prisen så kjøper jeg fire og spsiser alle fire....

Anonymkode: b4849...25e

[Nyttårs barn]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Så flink du var da! Jeg vil ikke greie lavkarbo men jeg kan nok endre 80% av kosten min likevel.

 

Ja det er samme her. Jeg drar ofte innom bensinstasjon etter jobb for eksempel, og når det er fire boller for den og den prisen så kjøper jeg fire og spsiser alle fire....

Anonymkode: b4849...25e

Ja det der er noe ordentlig tull😂😂

[MrGoodMan]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Så flink du var da! Jeg vil ikke greie lavkarbo men jeg kan nok endre 80% av kosten min likevel.

 

Ja det er samme her. Jeg drar ofte innom bensinstasjon etter jobb for eksempel, og når det er fire boller for den og den prisen så kjøper jeg fire og spsiser alle fire....

Anonymkode: b4849...25e

Å gjøre en kjempejobb i 4 mnd er ikke det som er vanskelig. Det er hverdager det er flest av og det er nok der du bør begynne. For min del så handler det om å spise 2 posjoner istedenfor 3 til middag. Begrense rødvin og øl-inntaket. Selvfølgelig er jo ikke det noen enkel sak når man har båt og sommeren har vært som i år

[Anonym bruker]

1 minutt siden, MrGoodMan skrev:

Å gjøre en kjempejobb i 4 mnd er ikke det som er vanskelig. Det er hverdager det er flest av og det er nok der du bør begynne. For min del så handler det om å spise 2 posjoner istedenfor 3 til middag. Begrense rødvin og øl-inntaket. Selvfølgelig er jo ikke det noen enkel sak når man har båt og sommeren har vært som i år

Jeg tror aldri jeg vil klare å legge fra meg rødvinen for godt 😛

Anonymkode: b4849...25e

[MrGoodMan]

9 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg tror aldri jeg vil klare å legge fra meg rødvinen for godt 😛

Anonymkode: b4849...25e

For å si det sånn så er jeg øl-brygger og avsto fra all alkohol i de 4 mnd jeg slanket meg  Nådde målet mitt ei uke før jul. Var ikke helt gunstig å hoppe rett inn i jula etter endt slanking

 

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned 20 kg på 4 mnd. Prøver å spise sunt men koser meg når jeg er med andre og trener minst 1 time hver dag hele uken. Trener så jeg blir helt svett hver gang. Går ned ca 1-1 1/2 kg i uken og noen ganger mere. Har 20-30 kg mere å ta av. Så kjører på. 

Anonymkode: da3bf...d7a

[Anonym bruker]

13 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har gått ned 20 kg på 4 mnd. Prøver å spise sunt men koser meg når jeg er med andre og trener minst 1 time hver dag hele uken. Trener så jeg blir helt svett hver gang. Går ned ca 1-1 1/2 kg i uken og noen ganger mere. Har 20-30 kg mere å ta av. Så kjører på. 

Anonymkode: da3bf...d7a

Gratulerer til deg da! Klarer jeg å gå ned 35 kg får jeg bmi innenfor normalvektig men jeg er fornøyd med 25 kilo mindre enn i dag. Hadde du et lignende utgangspunkt? Grunnen til at jeg vil ned før mai mnd er at jeg netopp fikk høre at det blir stort familiebryllup da, og jeg har en nydelig kjole fra da jeg veide 20 kg mindre som jeg så innmari gjerne vil komme inn i. Det beste er nok å gå ned på et år men jeg vil ned nå og fordi jeg vil det så veldig så tror jeg at jeg klarer å kjøre på intenst i fire og en halv måned. HI.

Anonymkode: b4849...25e

[Anonym bruker]

Jeg tenker det er realistisk å gå ned 12-16 kg på 4 mnd, men da må du være superstreng. De første ukene går du ned mest, så kan det komme noen uker der det står stille, så ned litt igjen. 

25 kg tenker jeg er helt urealistisk, hvis ikke du tar slankeoperasjon eller slutter å spise helt...

Anonymkode: f7c58...a7e

[Anonym bruker]

LCHF så raser du ned! Og det er sinnsykt mye godt man kan spise! Jeg gikk ned 30 kilo på 5 mnd på den måten 

Anonymkode: ceab6...9ea

[Anonym bruker]

Problemet er ikke å gå ned, det er å holde vekten etterpå...

Det er en grunn til at 95% av de som går ned i vekt går opp igjen, det er i hovedsak fordi de ser på slanking som en kur også kommer problemene når de skal spise "vanlig" etterpå. De klarer ikke legge seg på et nivå som holder dem slanke.

Derfor skal man ikke tenke slankekur, man skal leve som man ønsker å leve etter slankingen også vil kroppen selv finne sin trivselsvekt. Det tar lenger tid, fordi det er en livsstilsendring, men det blir mer varig.

Så rådet er å sette seg ned å tenke hvordan du vil leve resten av ditt liv, selvfølgelig må du kutte ut fire boller på bensinstasjonen, og du må kutte ned ellers også. En brødskive istedenfor to, mindre middagstallerkner, snop bare en gang i uka osv, også må du begynne leve etter de nye reglene dine.

Anonymkode: 2fba1...0a2

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Gratulerer til deg da! Klarer jeg å gå ned 35 kg får jeg bmi innenfor normalvektig men jeg er fornøyd med 25 kilo mindre enn i dag. Hadde du et lignende utgangspunkt? Grunnen til at jeg vil ned før mai mnd er at jeg netopp fikk høre at det blir stort familiebryllup da, og jeg har en nydelig kjole fra da jeg veide 20 kg mindre som jeg så innmari gjerne vil komme inn i. Det beste er nok å gå ned på et år men jeg vil ned nå og fordi jeg vil det så veldig så tror jeg at jeg klarer å kjøre på intenst i fire og en halv måned. HI.

Anonymkode: b4849...25e

Tusen takk:) Ja det tror jeg du vil klare. Du må bare være bestemt. Heng kjolen din framme på soverommet ditt så du ikke mister fokuset;) Lykke til:):)

Anonymkode: da3bf...d7a

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Problemet er ikke å gå ned, det er å holde vekten etterpå...

Det er en grunn til at 95% av de som går ned i vekt går opp igjen, det er i hovedsak fordi de ser på slanking som en kur også kommer problemene når de skal spise "vanlig" etterpå. De klarer ikke legge seg på et nivå som holder dem slanke.

Derfor skal man ikke tenke slankekur, man skal leve som man ønsker å leve etter slankingen også vil kroppen selv finne sin trivselsvekt. Det tar lenger tid, fordi det er en livsstilsendring, men det blir mer varig.

Så rådet er å sette seg ned å tenke hvordan du vil leve resten av ditt liv, selvfølgelig må du kutte ut fire boller på bensinstasjonen, og du må kutte ned ellers også. En brødskive istedenfor to, mindre middagstallerkner, snop bare en gang i uka osv, også må du begynne leve etter de nye reglene dine.

Anonymkode: 2fba1...0a2

At det å se på slankingen som en kur er årsaken til at så godt som alle går opp er grundig tilbakevist.

 

Grunnene til at man går opp igjen er sammensatt, men kan oppsummeres slik: kroppen setter i gang en rekke mekanismer for å få vekten opp igjen på maks.

Anonymkode: 69398...79d

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned 20kg på 2,5 mnd.. Det anbefales IKKE.. 

Anonymkode: b648b...f97

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 10 kilo på 2 uker (pga sykdom) null mat i en sykehusseng, Så alt er vel mulig. Men det man kan tenke på, er fettforkle, jo fortere man går ned, jo mer løshud henger ned og det kan man ikke slanke vekk i en fei. Skal man stramme opp samtidig som man går ned i vekt, så bør man ta det Over lengre tid enn 4 mndr .

Anonymkode: 1831d...dbf