Noen som har gode tips når man har vond nakke og rygg?

[Anonym bruker]

Hei. Jeg har fått en sviende vond smerte i nakken og mellom skuderbladene etter at jeg satt 12 timer fremfor dataen i strekk og skrev sammendrag til eksamen. Det gjør så vondt, men problemet mitt er at jeg ikke har mulighet til å hvile før jeg er ferdig med den siste eksamen som er den 20.desember. 

Er det noen som har tips til hva jeg kan gjøre for å holde ut til etter eksamen?

Anonymkode: dd11e...467

[Anonym bruker]

Ta pauser fra skrivingen 5 minutter hver time. Bruk pausen på å bevege deg. Gjør gjerne spensthopp og bevegelser med armene med store leddutslag.

Sett av 45 minutter hver dag til en rask gåtur eller en løpetur.

Anonymkode: 87655...de2

[Anonym bruker]

Naprapat!

Anonymkode: 77cdb...b17

[Kamomille]

For det første må du ikke sitte ved dataen mange timer i STREKK!! Å ta Mikropsuser er det viktigste du gjør.

Du må selvfølgelig også ta en god pause midt på dagen og en treningstur på kvelden. 

Endret 3. desember 2018 av Kamomille

[Anonym bruker]

Kjøp Voltarol tabletter på apoteket, ta to morgen og kveld med Paracet.

De man får på resept er 50mg, mens de reseptfrie er svakere.

Anonymkode: 2c052...637

[Anonym bruker]

Smør med ibuxgele og ta jevnlige pauser hvor du beveger deg og strekker ut godt

Anonymkode: 54aec...92c