Hvilken mat inneholder mye proteiner?

[Anonym bruker]

Hvordan få i meg mer proteiner gjennom vanlig mat? Noen som har gode tips eller oppskrifter?

Anonymkode: d158f...7df

[Anonym bruker]

Kjøtt, fisk, egg, melk, ost, bønner, tofu, erter, linser, soyamelk og sikket en del mer.

Anonymkode: a4139...e3d

[Anonym bruker]

18 timer siden, Anonym bruker skrev:

Kjøtt, fisk, egg, melk, ost, bønner, tofu, erter, linser, soyamelk og sikket en del mer.

Anonymkode: a4139...e3d

Takk Noen flere?

Hi

Anonymkode: d158f...7df

[Anonym bruker]

Eksempler på proteinrik mat er:

Brød, melk, nøtter, kjøtt, kylling, egg, fisk, bønner, erter og linser.

Mat som inneholder fullverdig protein er kjøtt, fugl, fisk, egg, melkeprodukter, ost og soyabønner

Vegetariske kilder som du kan kombinere for å få fullverdig protein er korn, ris, mais, bønner, erter, linser og nøtter.

Anonymkode: c17bd...c7b

[Anonym bruker]

Hvis du er glad i tunfisk, så inneholder det mye proteiner. Tror jeg leste at det er den proteinkilden du får mest valuta for pengene av, om du skjønner hva jeg mener (altså  mye proteiner til en billig penge).

Anonymkode: a8f14...5d6

[Anonym bruker]

På 14.10.2018 den 21.08, Anonym bruker skrev:

Kjøtt, fisk, egg, melk, ost, bønner, tofu, erter, linser, soyamelk og sikket en del mer.

Anonymkode: a4139...e3d

Soya bør unngås eller begrenses da det er omstridt, kan være hormonforstyrrende 

Anonymkode: b86eb...c6f

[Anonym bruker]

23 timer siden, Anonym bruker skrev:

Takk Noen flere?

Hi

Anonymkode: d158f...7df

Quinoa er det eneste fra planteriket som inneholder alle essensielle aminosyrer, dette i motsetning til erter, bønner og linser som ikke har en fullverdig aminosyreprofil

Anonymkode: b86eb...c6f

[Anonym bruker]

22 timer siden, Anonym bruker skrev:

Hvis du er glad i tunfisk, så inneholder det mye proteiner. Tror jeg leste at det er den proteinkilden du får mest valuta for pengene av, om du skjønner hva jeg mener (altså  mye proteiner til en billig penge).

Anonymkode: a8f14...5d6

Tunfisk tror jeg ikke jeg har smakt faktisk. Tenker du tunfisk på boks? Hvordan bruker man det, er det pålegg eller...? Tunfisk skal jeg teste   men hvilken tunfisk er bra? hvordan tilbereder jeg det?

Hi

Anonymkode: d158f...7df

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Soya bør unngås eller begrenses da det er omstridt, kan være hormonforstyrrende 

Anonymkode: b86eb...c6f

Soya spiser jeg ikke uansett pga lavt stoffskifte

Hi

Anonymkode: d158f...7df

[Anonym bruker]

23 timer siden, Anonym bruker skrev:

Eksempler på proteinrik mat er:

Brød, melk, nøtter, kjøtt, kylling, egg, fisk, bønner, erter og linser.

Mat som inneholder fullverdig protein er kjøtt, fugl, fisk, egg, melkeprodukter, ost og soyabønner

Vegetariske kilder som du kan kombinere for å få fullverdig protein er korn, ris, mais, bønner, erter, linser og nøtter.

Anonymkode: c17bd...c7b

Takk

HI

Anonymkode: d158f...7df

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Quinoa er det eneste fra planteriket som inneholder alle essensielle aminosyrer, dette i motsetning til erter, bønner og linser som ikke har en fullverdig aminosyreprofil

Anonymkode: b86eb...c6f

Oi, nå følte jeg meg litt grønn her  Hva vil det egentlig si? Hva har det å si for kroppen?

Hi

Anonymkode: d158f...7df

[Anonym bruker]

6 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Oi, nå følte jeg meg litt grønn her  Hva vil det egentlig si? Hva har det å si for kroppen?

Hi

Anonymkode: d158f...7df

Hva lurer du på? Kroppen tar best opp proteiner fra animalske kilder, eks kjøtt, egg og kraft .

Erter, bønner og linser inneholder ikke alle essensielle aminosyrer, kan sammenliknes med ett alfabet der det mangler noen bokstaver, enkelt forklart 

Anonymkode: b86eb...c6f