Ditt beste tips til å gå fra 58-53 kg?

[Anonym bruker]

Lurer på å prøve en uke eller to med fisk og prøve å få tur hver dag uansett vær + trene 2 til 3 ganger i uken. Hvordan høres det ut? 

Andre tips? 

Anonymkode: 365c3...c07

[Anonym bruker]

Finn sunn mat som smaker godt.

Ikke kjøp inn søtsaker og annet usunne ting. Ligger det i skapet blir det raskt at man går å spiser på det som skulle vært til lørdag.

Gå turer og annen trening du synes er gøy, men ikke overdriv. Kjører man på for hardt fra begynnelsen av blir man raskt umotivert.

Bestem deg for å begynne nå, ikke over helgen, neste måned eller en annen dato man kan finne på. Det er bare å begynne.

Kutt ned på måltidene. Istede for 3 poteter, ta to. Er du i selskap, spis kake, men 2 små stykker isteden for 2 store. Bli mett, men ikke stappmett. Man må ikke spise alt som er på fatet bare fordi man har forskynt seg selv.

Finn en livsstil du trives med og ikke tyn deg. Da er det raskt å sprekke.

Sier ikke at dette er en fasit, men har tatt av meg 20kg til nå uten å føle at jeg er på slanker'n. Veldig godt å kjenne på at kroppen blir lettere. Fjellturer, der jeg måtte stoppe flere ganger for å puste, kan jeg gå uten å måtte stoppe like ofte. Ser også at vekta holder seg stabil uten at jeg må være super streng hele tiden.

Anonymkode: 29c6a...240

[Anonym bruker]

Hold deg til 1300 kalorier daglig. Bruk appen lifesum fks, eller matkontrollen.no. Hudk og pass på drikken! Vann, kaffe og te uten sukker er kalorifritt.

Lykke til😊

Anonymkode: 590f2...4bd

[Anonym bruker]

Dropp det med mindre du er veldig lav.

Anonymkode: 0c036...92e

[Anonym bruker]

Takk fir tips.

Er veldig lav. 157. 

 

 

Anonymkode: 365c3...c07

[Anonym bruker]

8 hours ago, Anonym bruker said:

Hold deg til 1300 kalorier daglig. Bruk appen lifesum fks, eller matkontrollen.no. Hudk og pass på drikken! Vann, kaffe og te uten sukker er kalorifritt.

Lykke til😊

Anonymkode: 590f2...4bd

1300 fikk jeg beskjed om var altfor lite, jeg skulle ligge på 1700-1800 daglig. gikk ned 50 kg på 2år

Anonymkode: 1e022...471

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

1300 fikk jeg beskjed om var altfor lite, jeg skulle ligge på 1700-1800 daglig. gikk ned 50 kg på 2år

Anonymkode: 1e022...471

Er ikke 1800 normalinntak for en voksen kvinne?

HI: Husk at sunt og slankende ikke er det samme. Fisk er ikke nødvendigvis magert. Velg i såfall mager fisk.

Anonymkode: d32b1...10a

[Anonym bruker]

9 timer siden, Anonym bruker skrev:

Dropp det med mindre du er veldig lav.

Anonymkode: 0c036...92e

Hva er veldig lav? Jeg er 167 og skal ned til 53-54. Er fortsatt normalvektig da.

Anonymkode: c235a...d0e

[Anonym bruker]

På 29.9.2018 den 18.46, Anonym bruker skrev:

1300 fikk jeg beskjed om var altfor lite, jeg skulle ligge på 1700-1800 daglig. gikk ned 50 kg på 2år

Anonymkode: 1e022...471

Å gå ned 50 kg og å gå ned 5 kg er to vidt forskjellige ting. Er man såpass overvektig i utgangspunktet, skal det heller ikke så mye til for å gå ned.

HI; Ville gjort som flere andre tipser om, last ned lifesum-appen. Den regner ut for deg hvor mye du kan ligge på av kalorier ut i fra startvekt og høyde og det du ønsker å oppnå, hvor mye du er i aktivitet osv. Så registrerer du alt du spiser. Man blir fort veldig bevisst da 😊

Jeg er litt høyere enn deg og gikk fra 61-56 kg i fjor høst. Mener jeg da lå på 1300-1400 kalorier. Gikk ned et halvt kilo i uken, rett og slett ved å kutte ned på mengde mat og søtsaker. Spiste ellers helt normalt. Koste meg med en sjokolade hver fredagskveld, men da timet jeg det med maten resten av dagen slik at jeg ikke gikk over, evt la inn en ekstra gåtur/treningsøkt.

Var veldig sulten første uka, men så gikk det over og ble egentlig forbausende lett.

Lykke til 😊

Anonymkode: 00fe6...75c