Nå må ting skje!!! Jeg vil ha ditt beste slanketips

[Anonym bruker]

Jeg har prøvd å være sånn «drømmekroppen er en kropp som fungerer»

Men nå orker jeg ikke mer. Må ned 10 kilo så raskt som mulig, men ikke for raskt til varig endring.

Og kroppen fungerer jo forsåvidt ikke maksimalt lengre heller.. tung i sessen.. 

Spiser ikke godteri/kaker/snacks så der kan jeg ikke kutte. Drikker alkohol en gang i blant hvis det er fest, men ikke hverdagsglasset. Trener for lite. Forsøker å spise sunt, men her feiler jeg tydeligvis..

Vil gjerne ha en boost som får meg raskt ned nien kilo for så å forebygge.. 

Anonymkode: a87b0...5b0

[Anonym bruker]

Bruk en mindre tallerken så porsjonene ser større ut enn de er. Psykologisk effekt. 

Spis sakte. Kjenn på metthetsfølelsen. 

Mye sukker/hvitt mel i maten?

Hverdagstrim!

Anonymkode: f4236...3b8

[Anonym bruker]

Lavkarbo kombinert med periodisk faste funker fjell på meg! Går gjerne i ketose (ekstremvarianten av lavkarbo) i begynnelsen for en ordentlig kickstart 👍🏼 Planlegger det så fort jeg er ferdig med å amme 😊

Anonymkode: f63e5...53a

[Anonym bruker]

Spis til du ikke er sulten lenger i stedet for å spise deg mett. Gikk ned 20 kg på 6mnd på det. Og så begynte jeg å gå turer så ofte som mulig, helst i ukjent terreng. Fikk til en tur på minimum 30 min hver dag.

Nå spiser jeg mye mindre enn før og går tur minst 3-4 dager i uken

Anonymkode: e60ec...ff7

[Anonym bruker]

Lag ukesmeny og hold deg til den. Vit hva du skal spise til alle måltider
Ha sunne ting tilgjengelig når du er småsulten
Bruk mindre tallerken, og spis sakte, la maten synke

Anonymkode: 9979c...315

[Anonym bruker]

Jeg spiser kaloriredusert samt at jeg tar periodisk faste i perioder. Hos meg var det så vanskelig, jeg prøvde virkelig alt! I samråd med lege begynte jeg på Xenical, en type medisin som får deg ned i vekt. Det er en drittmedisin (bokstavelig talt), men den hjalp meg mye og motiverte meg enda mer til å spise sunt. Det går sakte, men sikkert ned. Nå er jeg straks ferdig med pakken og jeg gruer meg til den er tom

Anonymkode: 7162b...707

[Anonym bruker]

Drikk vann før du spiser. Spis mer salat og grønt, reduser karbo men ikke kutt helt, det er for vanskelig. Meld deg inn i VG sin vektklubb og registrer daglige inntak samt måsetning. Jeg er med selv og har nylig tatt av 9 kilo. Nå går det automatisk uten at jeg må tenke. Lykke til!

Anonymkode: 0dd00...297

[Anonym bruker]

Drikk masse te! Med så lite sukker og melk som mulig. 

Erstatt gjerne ett eller to (frokost og kvelds feks) måltider med en stor kopp te. Utrolig hvor god metthetsfølse det gir.

 

Varme i magesekken (hovedsakelig levere som ligger intil som registrerer dette) gir metthetsfølse og stopper søtsug/fysenhet.

 

Og det er jo i tillegg veldig godt finn deg et utvalg av ulik te du liker og nyyt koppen mens du kjenner sulten forsvinner.

 

Har gått ned 4 kg ved å bytte ut (overflødig) mat med te

 

Anonymkode: 7c400...8fc

[Anonym bruker]

Godta at du kommer til å være sulten. Det er ikke farlig.

Skaff deg en treningsklokke som måler aktiviteten din og beregner kaloribehovet ditt. Vei og skriv opp alt du spiser og pass på å aldri spise mer enn du forbrenner. Prøv å ligge på ca 500 kcal mindre enn du forbruker. Da lån du gå ned ca 1/2 kg i uka.

Anonymkode: afacf...de0

[Anonym bruker]

Last ned lifesum og logg mat. Du vil raskt se hva som ikke er verdt å spise. Mye kalorier men lite mettende. Tre brødskive (kneippbrød) med feks smør og ost er 1/3 av dagsbehovet mitt. 

Anonymkode: 014a7...e37

[Anonym bruker]

Takk for mange gode tips 😀

Har registrert meg på Vektklubb.no for en stund siden, og skal begynne å logge maten nøye nå. Menyen min tilsier 1300 kcal per dag.

Skal også være disiplinert på å prioritere trening, og droppe vin/øl

Hva med frukt/ hjemmelaget smoothie uten tilsatt sukker? Der kan det kanskje lett bli skjulte kcalorier?

HI

Anonymkode: a87b0...5b0

[Anonym bruker]

3 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Takk for mange gode tips 😀

Har registrert meg på Vektklubb.no for en stund siden, og skal begynne å logge maten nøye nå. Menyen min tilsier 1300 kcal per dag.

Skal også være disiplinert på å prioritere trening, og droppe vin/øl

Hva med frukt/ hjemmelaget smoothie uten tilsatt sukker? Der kan det kanskje lett bli skjulte kcalorier?

HI

Anonymkode: a87b0...5b0

Frukt og spessielt smoothie må du være nøye med å registrere. Det er ikke noe du kan spise ubegrenset av. 

Anonymkode: afacf...de0

[Anonym bruker]

53 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Takk for mange gode tips 😀

Har registrert meg på Vektklubb.no for en stund siden, og skal begynne å logge maten nøye nå. Menyen min tilsier 1300 kcal per dag.

Skal også være disiplinert på å prioritere trening, og droppe vin/øl

Hva med frukt/ hjemmelaget smoothie uten tilsatt sukker? Der kan det kanskje lett bli skjulte kcalorier?

HI

Anonymkode: a87b0...5b0

Jeg lager meg smoothie hver dag, bruker mest bær, de er på under 200 kcal, noe jeg synes er innenfor. Jeg spiser og frukt. Det er klart det er endel kalorier i frukt, bare hver litt bevisst på hva slags frukt du spiser, så du ikke bruker alt for mange kalorier der. Men å spise 2 frukt om dagen som en del av 5 frukt og grønt, burde være innafor.

Anonymkode: 9979c...315

[Anonym bruker]

36 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg lager meg smoothie hver dag, bruker mest bær, de er på under 200 kcal, noe jeg synes er innenfor. Jeg spiser og frukt. Det er klart det er endel kalorier i frukt, bare hver litt bevisst på hva slags frukt du spiser, så du ikke bruker alt for mange kalorier der. Men å spise 2 frukt om dagen som en del av 5 frukt og grønt, burde være innafor.

Anonymkode: 9979c...315

Jeg tenker kanskje smoothie som mellommåltid.

Tar sånn colagenpulver, og det passer godt å blande det i smoothien 😊

HI

Anonymkode: a87b0...5b0

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg tenker kanskje smoothie som mellommåltid.

Tar sånn colagenpulver, og det passer godt å blande det i smoothien 😊

HI

Anonymkode: a87b0...5b0

Jeg bruker og smoothie som mellommåltid

Anonymkode: 9979c...315

[Anonym bruker]

16 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg tenker kanskje smoothie som mellommåltid.

Tar sånn colagenpulver, og det passer godt å blande det i smoothien 😊

HI

Anonymkode: a87b0...5b0

Hva er colagenpulver?

Anonymkode: 0dd00...297

[Anonym bruker]

25 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hva er colagenpulver?

Anonymkode: 0dd00...297

Det er sånn anti wrinkle greier.. Collagen plus. Midtlivskrisa der da, altså 😂😂

HI

Anonymkode: a87b0...5b0

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Det er sånn anti wrinkle greier.. Collagen plus. Midtlivskrisa der da, altså 😂😂

HI

Anonymkode: a87b0...5b0

Er det du som hadde en tråd om dette her inne for ikke så lenge siden? Funker det?

Anonymkode: 9979c...315

[Anonym bruker]

4 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Er det du som hadde en tråd om dette her inne for ikke så lenge siden? Funker det?

Anonymkode: 9979c...315

Ja det er meg 😁😁 Etter at jeg hadde brukt det dn uke var jeg på en fest og fikk masse kommentarer på at jeg hadde sånn glød.. så da ble jeg litt sånn «wow, man..»

Men jeg kom rett fra trening så det var nok heller derfor..

Man skal ikke kunne regne med å se resultater før etter 2-3 mnd..

Jeg er jo innerst inne skeptisk til slikt, men jeg gar blitt 40 og klamrer meg til halmstrå.. 

HI

Anonymkode: a87b0...5b0