Anonym bruker Skrevet 3. september 2018 #1 Del Skrevet 3. september 2018 Det er jo ingen oppfĂžlging i ettertid. SĂ„ jeg stĂ„r her alene đ hva spiser dere fra frokost til kvelds? jeg mĂ„ kjĂžpe inn mat i morgen, og sette pĂ„ alarm pĂ„ telefonen nĂ„r jeg mĂ„ spise.  Men jeg er SĂ matlei, sĂ„ jeg skal innrĂžmme at jeg ikke har spist skikkelig pĂ„ ei god stund. NĂ„ er jeg faktisk redd for at det skal gĂ„ ut over organene mine,redd jeg ikke skal vĂ„kne om morgen đ Jeg holder pĂ„ Ă„ besvime mange ganger per dag. Sliter med lavtblotrykk.Jeg er blitt undervektig, underernĂŠrt, vitaminmangel... Og jeg fĂžler meg skikkelig dritt !! jeg fĂ„r jo ikke i meg sĂ„ mye heller. Stapp mett etter ei halv skive med makrell i tomat. Ofte jeg glemmer Ă„ spise, siden jeg ikke fĂžler sult. Er snart 4 Ă„r siden operasjon no. (Har time hos fastlege om 2 uker, da skal jeg be hun sjekke vitaminene mine igjen) Anonymkode: 7b95d...6f9 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 3. september 2018 #2 Del Skrevet 3. september 2018 Yt shake og skyr. Inneholder mye proteiner. PrĂžver Ă„ fĂ„ i meg minst en pr dag. Cottage cheese og skyr blandet, sĂ„ nĂžtter over. Havregryn og melk havregrĂžt ByggrynsgrĂžt byggrynslunsj rislunsj  Anonymkode: b24ed...97c Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 3. september 2018 #3 Del Skrevet 3. september 2018 Akkurat nĂ„, Anonym bruker skrev: Yt shake og skyr. Inneholder mye proteiner. PrĂžver Ă„ fĂ„ i meg minst en pr dag. Cottage cheese og skyr blandet, sĂ„ nĂžtter over. Havregryn og melk havregrĂžt ByggrynsgrĂžt byggrynslunsj rislunsj  Anonymkode: b24ed...97c Spis bĂŠr og frukt i tillegg litt grĂžnnsaker multivitamin og behepan( b12)  veldig veldig viktig Ă„ spise variert og ta vitaminene. nĂ„r du kjĂžrer kroppen din sĂ„ langt ned som du gjĂžr, blir du nedkjĂžrt, utbrent og null energi. Ender opp som naver.  Ta deg sammen og spis mat, antioxidanter og vitaminer. Jeg er ogsĂ„ matlei til tider, men presser da i meg noen nĂŠringsbomber samt tenker variert proteinrikt, vitaminer og antioksidanter. En mĂ„ spise variert, og for oss med minimager mĂ„ en tenke fornuftig.  Er ikke vintigst Ă„ bli tynnest, men viktig Ă„ bli lettere og sunn. Anonymkode: b24ed...97c Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 3. september 2018 #4 Del Skrevet 3. september 2018 Da kjĂžper jeg inn skyr og yt, bĂŠr og div nĂžtter i hĂ„p om det skal gi meg matlyst tilbake âșïž Takk for tips đ Anonymkode: 7b95d...6f9 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. september 2018 #5 Del Skrevet 4. september 2018 Om du ikke fikk god nok oppfĂžlging etter operasjonen mĂ„ du ta ansvar selv, be fastlegen din henvise deg til ernĂŠringsfysiolog sĂ„ du fĂ„r satt sammen et nĂŠringstett kosthold. Anonymkode: 07481...e5c Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. september 2018 #6 Del Skrevet 4. september 2018 Sett pĂ„ klokka nĂ„r du skal spise. F.eks kl 7, kl 11, kl 14 og kl 18. Selv om du ikke er sulten, spis noe. Gjerne energitett mat som f.eks brĂždskive med majones, salami, egg eller ost. PĂžs pĂ„ med grĂžnnsaker, agurk, tomat etc for vitaminene. Drikk h-melk til. Anonymkode: 17428...288 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. september 2018 #7 Del Skrevet 4. september 2018 Takker for alle tips jeg fĂ„r đ â€ïž Skriver alt ned pĂ„ en lapp her đ Anonymkode: 7b95d...6f9 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. september 2018 #8 Del Skrevet 4. september 2018 Tidligfrokost: Kaffe med melk klokka 7. Frokost: Skyr eller Yt proteinpudding klokken 08. Jeg merker at det er godt for magen Ă„ starte dagen med pudding. Ta vitaminer til frokosten. Drikkeflaske med saft eller vann til formiddagen. Jeg lager matpakke med 2-3 halve brĂždskiver eller ryvita med ost eller makrell til klokken 11, 14 og evt 17. Middag spiser vi ofte seint, i 19-20 tida, spiser kun kjĂžtt, saus og grĂžnnsaker. Lager stort sett laks, svin, kylling, wok osv. Hvis vi har pasta, spiser jeg kun saus med smeltet ost og salat. Klarer stort sett bare litt over 1dl tilsammen sĂ„ prioriterer det som ser best ut. Har proteinbarer i skuffa pĂ„ jobb i tilfelle. PĂ„ kvelden evt en yoghurt, en neve ostepop eller en sjokoladebit. Drikker du nok siden du vil besvime? Jeg veier 60 kilo og trenger ihvertfall 1200 kalorier for Ă„ ikke gĂ„ ned mere. Legger inn pĂ„ Lifesum hvis jeg blir usikker. Sjekker at jeg har minst 60 gram protein. Anonymkode: 33e3e...3b5 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. september 2018 #9 Del Skrevet 4. september 2018 Etter 4 Ă„r skal man klare mer enn det du gjĂžr, sĂ„ tenker at noe er galt jeg. Jeg klarte 120g kyllingbrystfilet mellom 6 mnd og1 Ă„r etter min opr. Ikke sĂ„ mye tilbehĂžr da, men som operert bĂžr man prioritere hovedretten uansett og heller ta kosttilskudd. Klarte ogsĂ„ ett grovt knekkebrĂžd med masse makrell pĂ„ etter bare noen mĂ„neder. SĂ„ jeg tror noe er galt hos deg. FĂ„ det sjekket opp. Anonymkode: a9c47...88e Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. september 2018 #10 Del Skrevet 4. september 2018 6 minutter siden, Anonym bruker skrev: Etter 4 Ă„r skal man klare mer enn det du gjĂžr, sĂ„ tenker at noe er galt jeg. Jeg klarte 120g kyllingbrystfilet mellom 6 mnd og1 Ă„r etter min opr. Ikke sĂ„ mye tilbehĂžr da, men som operert bĂžr man prioritere hovedretten uansett og heller ta kosttilskudd. Klarte ogsĂ„ ett grovt knekkebrĂžd med masse makrell pĂ„ etter bare noen mĂ„neder. SĂ„ jeg tror noe er galt hos deg. FĂ„ det sjekket opp. Anonymkode: a9c47...88e Hvilken operasjon tok du? Jeg tok sleeve, og da fjerner jo dei sĂ„ og si hele magesekken đ€ Anonymkode: 7b95d...6f9 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. september 2018 #11 Del Skrevet 4. september 2018 lag deg nĂŠringsrik smoothie, gjerne grĂžnn smoothie sjokolademelk Kanskje du trenger nĂŠringsdrikker fra apoteket Anonymkode: ffa4c...9da Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. september 2018 #12 Del Skrevet 4. september 2018 1 time siden, Anonym bruker skrev: Hvilken operasjon tok du? Jeg tok sleeve, og da fjerner jo dei sĂ„ og si hele magesekken đ€ Anonymkode: 7b95d...6f9 Tok sleeve her ogsĂ„, men det er naturlig at den blir en smule mer romslig etter noen Ă„r. Den skal tĂ„le inntil 3 dl mengde. Anonymkode: a9c47...88e Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 4. september 2018 #13 Del Skrevet 4. september 2018 SpĂžr legen din om han vet hvem erneringsfysiolog du kan oppsĂžke. Flere kan dette med mat etter slankeoprasjon, sĂ„ bestill deg en time for Ă„ finne ut hva du skal og ikke skal. NĂ„r magesekken har krympet, skal det mindre mat til fĂžr du blir mett. Dermed mĂ„ du spise litt mat, men du mĂ„ spise mat ofte for Ă„ fĂ„ i deg alt du bĂžr fĂ„ i deg. Du mĂ„ ikke tenke pĂ„ at du kun spiser en halv brĂždskive, det hĂžres ut som du sammenligner med hva du spiste fĂžr. Du begynte helt fra start nĂ„r du tok oprasjonen, det er vanene og rutinene som nesten err viktigere endrer seg. Hva som passer for deg, mĂ„ du prĂžve deg frem med og rĂ„d pĂ„ veien bĂžr du skaffe deg. En veninne av meg som har tatt oprasjon spiser hver 2 time hele dĂžgnet, hun klarer ikke spise mye hver gang sĂ„ for at kroppen skal fungere skikkelig spiser hun hver 2time. Hun spiser hver oddetallstime, det passer utifra nĂ„r hun stĂ„r opp om morran og gjĂžr det enkelt Ă„ huske nĂ„r hun skal spise. Treningssenteret her har gruppetimer og alenetimer for folk som har hatt slankeoprasjon. Det jobber en ernĂŠringfysiolog der, sĂ„ mat tar hun opp, trening tar en instuktĂžr seg av og en lege tar seg av hva den enkelte kan gjĂžre. Det er ikke ett gratistilbud, men det er vistnok veldig rimelig iforhold til andre steder sier de. Muligens de er billige pĂ„ detet for Ă„ prĂžve Ă„ beholde disse i treningssenteret etterpĂ„. Men ett tilbud folk selv mĂ„ oppsĂžke og melde seg pĂ„. Jeg ser det er info om dette pĂ„ mitt legekontor. Men som sĂ„ mange andre ting her i livet mĂ„ vi sĂžke opp og oppsĂžke slikt selv. Anonymkode: bc8e6...082 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for Ă„ kommentere
Du mÄ vÊre et medlem for Ä kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt Ă„ melde seg inn for Ă„ starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nÄ