Gi meg ditt beste tips til å gå ned i vekt.

[Anonym bruker]

Håper på noen god tips til å gå ned ca 5 kg. 

Anonymkode: 44564...d7b

[Anonym bruker]

Ett måltid om dagen.

Anonymkode: 22cd5...cc1

[Anonym bruker]

Spis mindre posjoner med mat. Ikke start med mye mindre, men litt og litt mindre til du finner riktig mengde som gjør deg mett, men ikke veldig mett. Samtidig må det være nok til at du ikke blir fort sulten, for da begynner du å småspise imellom. De fleste spiser større posjoner enn de bør, så mink den gradvis. 

Beveg deg også mer hver dag, ta trappen istede for rulletrappen osv. Små grep som hjelper på uten at du må omstille livet ditt til slanking. 

Anonymkode: 2acb2...469

[Anonym bruker]

Spis mindre porsjoner, mer salat og grønnsaker, magre og rene produkter av kjøtt og fisk, mindre mengder sauser og fete meieriprodukter, mer fra sunne fettkilder som avokado, nøtter, og gunstig olje. Minimalt med sukker og hvetemel. 

Ikke drikk kalorier. 

Anonymkode: eb97d...30c

[Anonym bruker]

Takker for tips. 

Starter mandag her. 

Anonymkode: 44564...d7b

[Anonym bruker]

Tell kalorier. Gått ned tolv nå. Ingen trening, bare ligger på anbefalt kaloribehov. 

Anonymkode: b7659...7c9

[Anonym bruker]

6 timer siden, Anonym bruker skrev:

Tell kalorier. Gått ned tolv nå. Ingen trening, bare ligger på anbefalt kaloribehov. 

Anonymkode: b7659...7c9

Takk for tips. Hva ligger du på? 

Anonymkode: 44564...d7b

[Anonym bruker]

Spis mindre en du forbrenner. Er ikke verre

Anonymkode: 61829...44b

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Takk for tips. Hva ligger du på? 

Anonymkode: 44564...d7b

Bruker lifesum. Fikk anbefalt 1735 kalorier ut fra alder og høyde. Gratis å bruke den enkle versjonen. I tillegg kan du logge mosjon slik at du får mer kalorier å bruke. I går gikk vi to timer i skogen. Det redda lørdagskosen. Jeg har ikke kuttet ut snop, men har jeg brukt alle kalorier så spiser jeg ikke. I helger går vi mye med ungene, det blir fort noen hundre kalorier ekstra. Hadde jeg trent hadde det jo blitt enda mer. Du kan også skanne strekkoder på matvarer, lett å logge mat da.

Viktigste for meg er å gjøre en endring jeg kan leve med, derfor spiser jeg vanlig mat. Gjort noen endringer da, kjøper litt lettprodukter og kjøper «sunn» snacks. 70% mindre fett potetgullet fra kims synes jeg er godt. Jeg bare veier opp det jeg skal spise. 

Anonymkode: b7659...7c9

[Anonym bruker]

Kutt ut sukker.

Anonymkode: c6a47...ef1

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Bruker lifesum. Fikk anbefalt 1735 kalorier ut fra alder og høyde. Gratis å bruke den enkle versjonen. I tillegg kan du logge mosjon slik at du får mer kalorier å bruke. I går gikk vi to timer i skogen. Det redda lørdagskosen. Jeg har ikke kuttet ut snop, men har jeg brukt alle kalorier så spiser jeg ikke. I helger går vi mye med ungene, det blir fort noen hundre kalorier ekstra. Hadde jeg trent hadde det jo blitt enda mer. Du kan også skanne strekkoder på matvarer, lett å logge mat da.

Viktigste for meg er å gjøre en endring jeg kan leve med, derfor spiser jeg vanlig mat. Gjort noen endringer da, kjøper litt lettprodukter og kjøper «sunn» snacks. 70% mindre fett potetgullet fra kims synes jeg er godt. Jeg bare veier opp det jeg skal spise. 

Anonymkode: b7659...7c9

Takk for tips. Har hørt om Lifesum. Kanskje jeg skal prøve den ut. 😊

Anonymkode: 44564...d7b

[Anonym bruker]

Stress, mye å gjøre på jobb og mye overtid. Har gått ned 6 kilo på kort tid 

Anonymkode: 355c8...b5f

[Anonym bruker]

Gått ned 8 kg på 5 uker...

2 egg eller 1 brødskive til frokost

1 skyr uten sukker og fett til lunsj

LITEN posjon middag, omtrent som en litt stor knyttneve med masse salat til

kun drikke mer eller mindre uten kcal.

på lørdager unner jeg meg en liten skål popcorn eller 1,5 pakke forskjellig dent. Av og til en nutrilett sjokoladebar. 

Anonymkode: abe79...1cb