Har noen her fått bukt med søvnproblemer?

[Anonym bruker]

Jeg har slitt veldig med søvn i lang tid. Sliter både med innsovning og å oppnå dyp søvn. Våkner hyppig. Etter hvert fungerer jeg veldig, veldig dårlig uten en god natts søvn. Har fått Stilnoct av legen i ca ett år nå. Det får meg til å sovne, og ofte til å sove minst seks timer sammenhengende. Uten det tror jeg faktisk ikke jeg hadde kunnet være i jobb, hjernen blir helt grøt uten søvn. Tablettene har ikke mistet virkningen enda (har ikke hatt behov for økt dose), men det vil vel skje etter hvert. Vil så gjerne få kontroll på søvnen, men vet ikke hvordan. Har noen her klart det?

Anonymkode: e38b8...351

[Anonym bruker]

Jeg har fått et helt annet liv etter at jeg begynte med en lav dose Seroquel. Mye bedre enn beroligene og innsovningstabletter og man blir ikke dopet som med Stilnoct..

Anonymkode: c5ac5...a82

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har fått et helt annet liv etter at jeg begynte med en lav dose Seroquel. Mye bedre enn beroligene og innsovningstabletter og man blir ikke dopet som med Stilnoct..

Anonymkode: c5ac5...a82

Googlet det, og det står at det er et antipsykotikum...?

Anonymkode: e38b8...351

[Anonym bruker]

Jeg fikk mer eller mindre sovingen på rett kjøl med melatonin 3 g. Tar de hver eneste kveld. Før så lå jeg gjerne våken til 3-4-5 om natten, eller hvis jeg sovnet så våknet jeg mange ganger og slet lenge med å sovne igjen. Nå sovner jeg gjerne i løpet av en times tid, kan våkne noen ganger om natten, men sovner igjen med nesten en gang. Jeg prøvde imovane før jeg fikk melatonin, men det var helt forferdelig. Ikke sov jeg så godt heller, og jeg var helt groggy dagen etterpå

Anonymkode: 79282...00d

[oslofrk]

Jeg forsøkte ulike sovemedisiner og følte meg helt grøt. Så begynte jeg på melatonin, regelmessig trening, legging til samme tid hver dag, avspenning og ikke skjerm siste time før legging. Stooor endring! 

[Anonym bruker]

5 minutter siden, oslofrk skrev:

Jeg forsøkte ulike sovemedisiner og følte meg helt grøt. Så begynte jeg på melatonin, regelmessig trening, legging til samme tid hver dag, avspenning og ikke skjerm siste time før legging. Stooor endring! 

Hva slags avspenningsøvelser gjør du?

Anonymkode: 79282...00d

[Anonym bruker]

4 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har fått et helt annet liv etter at jeg begynte med en lav dose Seroquel. Mye bedre enn beroligene og innsovningstabletter og man blir ikke dopet som med Stilnoct..

Anonymkode: c5ac5...a82

Og jeg har aldri vært så neddopet som da jeg gikk på dem! Hadde null kontroll når de virket, og var ødelagt hele dagen etterpå. Stilnoct er ingenting i nærheten!

Anonymkode: 24e44...d6b

[Anonym bruker]

6 timer siden, Anonym bruker skrev:

Og jeg har aldri vært så neddopet som da jeg gikk på dem! Hadde null kontroll når de virket, og var ødelagt hele dagen etterpå. Stilnoct er ingenting i nærheten!

Anonymkode: 24e44...d6b

Jeg tar en lav dose klokka 2100 og blir normalt trøtt og går og legger meg klokka 22. Sover da som en normal person og våkner opp klokka 0630 uten bivirkninger dagen etter. 

10 timer siden, Anonym bruker skrev:

Googlet det, og det står at det er et antipsykotikum...?

Anonymkode: e38b8...351

Ja, det er det. Men i lave doser brukes det for folk med langvarige søvnproblemer.

Anonymkode: c5ac5...a82

[oslofrk]

18 timer siden, Anonym bruker skrev:

Hva slags avspenningsøvelser gjør du?

Anonymkode: 79282...00d

»Pusteankeret» (avspenning laget av en hjernekirurg) og denne fra YouTube.

[Anonym bruker]

Gå på biblioteket og lån boka "Bedre søvn" av Bjørn Bjorvatn. Den hjalp meg etter 28 år uten sammenhengende søvn. Å få bedre søvnmønster kan ta tid, men den boka ga meg god forståelse. 

Anonymkode: 4de3f...867