Vondt i arm pga stillesittende kontorarbeid

[Anonym bruker]

Hjelper det med fysioterapeut eller er det bortkastede penger?

Jeg har ikke trent på en stund. Bør jeg prøve med egentrening først?

Noen som kan tipse om gode øvelser? Treningsform?

Anonymkode: 0442b...fa5

[Anonym bruker]

Bruker du vanlig gammeldags datamus? I så fall vil jeg anbefale musmatte som du ha forran deg. Da belaster du ikke på feil måte. Ergonomisk korrekt plassering.

Ellers er det trening som skal til. Jeg fikk opplegg på treningsstudio for å trene det som ble belastet. 

Anonymkode: a23ac...115

[Superbruker]

Stillesittende "kontorarbeid"? hehe ja dreiv med litt kontorarbeid i går jeg også, vondt i armen jeg og, hehe

 

[Anonym bruker]

6 minutter siden, Superbruker skrev:

Stillesittende "kontorarbeid"? hehe ja dreiv med litt kontorarbeid i går jeg også, vondt i armen jeg og, hehe

 

Jøss......bare...jøss....

Anonymkode: 4fee6...12e

[Anonym bruker]

Viktigste er å variere arbeidsstilling. Har du hev-senk pult?

Mousetrapper gjorde min arm verre. Ellers er voltarol gel ypperlig for en kort periode altså. 

 

Anonymkode: cd962...fd7

[Anonym bruker]

Arbeidsstilling er viktig. Ta pauser er viktig. Finn gjerne noen tøyeøvelser som kan hjelpe. Det er flere alternativer for datamus som kan fungere. Jeg brukte joystick mus i en periode jeg hadde smerter. Det hjalp veldig. Ellers kan det også hjelpe å lære seg å bruke datamusa med den andre armen. Det er ikke veldig vanskelig, men føles fryktelig klumsete i begynnelsen! 

Anonymkode: 57c0f...6b5