Tips til næringstett mat?

[Anonym bruker]

Pga sykdom har jeg store problemer med å få i meg nok mat. Det er mye mat som ikke frister, og en del mat vokser i munnen sånn at det blir vanskelig å spise. 

Noen som har tips til næringstett mat? Til alle måltider. Også til små mellommåltider, både ferdigkjøpte eller det jeg kan lage selv. F.eks. spiser jeg en del banan, det er lett å spise og en god del kalorier i, men konsistensen kan av og til være en utfordring. Andre «kjappe» mellommåltid som anbefales? 

Jeg trenger ikke tips om næringsdrikker/pulver, det har jeg allerede. 

Tusen takk for svar! 

Anonymkode: c9773...43d

[Anonym bruker]

Avokado, yogurtnøtter/nøtter generelt, olje. Smothie med avokado og litt olje er næringstett

Anonymkode: b11b9...b79

[Anonym bruker]

Nøtter og frø. 

Anonymkode: b7d59...870

[Anonym bruker]

Kokte egg, eggerøre og omelett

Anonymkode: 02d8b...9d3

[Anonym bruker]

Nøtter, avokado, fløte på et eller annet vis, seterrømme. Liker du vafler? Lag vaffelrøre med masse meirismør, rømme osv. 

Sånne "moderne" kaffedrikker man får kjøpt på kafé har mange kalorier, så om du har råd og mulighet til å drikke feks ismocca eller lignende hver dag kan det funke.

Kyllingvinger? De kan du kjøpe så mange eller få av som du vil. 

Anonymkode: 0522c...95d

[Anonym bruker]

I tillegg til nøtter, frø og avokado kan du spise fet fisk. Makrell er deilig på sommeren. Har du prøvd bulletproof coffee? Vet noen av mine venner sverger til det. 

Anonymkode: 1327f...3f6

[Anonym bruker]

Ritzkjeks med ost på er fullt i kalorier

Om du ikke orker ren avokado så kan jeg anbefale Most avokado på knekkebrød. Dryss vårløk, salt og pepper på. Og tomat. 

Rømmegrøt

 

 

Anonymkode: 35b43...e04

[Anonym bruker]

Da må man bruke helfete produkter på/i alt. Haukeland har noen oppdkrifter på næringstette smoothier som inneholder f.eks eggeplomme og fløte. Man kan også ha eggeplomme i grøt eller kakao (vet ikke om dette er en konsistens som du klarer). Og ofte kan man bytte ut h-melk med kokosmelk f.eks for smaksvariasjon.

Og så er det vel ofte en vurderingsak om man vil gjøre maten ekstra næringstett og spise mindre, eller litt mindre næringstett og spise mer. Mitt barn klager av og til på at f.eks vaflene er så mettendes, så da prøver eg heller å gjøre de lettere å fordøye slik at barnet spiser mer.

Anonymkode: 272f8...b8f

[Anonym bruker]

Takk for svar alle sammen, skal prøve en del av dette. 

Noen som har forslag til enkle mellommåltid som kan erstatte banan? Trenger ikke å være frukt. 

Anonymkode: c9773...43d

[Anonym bruker]

Gresk yoghurt med nøtter, honning og frukt

kjøleskapsgrøt med bær etc ( eller ev vanlig havregrøt)

hjemmebakte knekkebrød med mye frø og nøtter med feks hummus 

 

Anonymkode: b8f2f...937

[Anonym bruker]

Eggmuffins eller matmuffins og putt de i fryseren, tiner raskt.

babybel ost eller ostestaver

hjemmelagede barer - https://www.kk.no/helse/sa-enkelt-lager-du-hjemmelagde-energibarer-67889665

hjemmelaget ostechips

Anonymkode: baa82...5d4

[Anonym bruker]

Hva med å lage is mango banan og avocado

Anonymkode: baa82...5d4

[Anonym bruker]

56 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hva med å lage is mango banan og avocado

Anonymkode: baa82...5d4

Godt forslag, har du oppskrift?

Anonymkode: c9773...43d

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Godt forslag, har du oppskrift?

Anonymkode: c9773...43d

Nei desverre, det er så lenge siden jeg har laget det, at jeg husker ikke hvilken jeg brukte som var god. Den var i hvert fall uten sånne ting som man ikke får kjøpt på vanlige matbutikker, lurer på om den ikke var laget med kokosmelk.
Du kan og lage sjokolademousse med avokado. Det har jeg ikke prøvd selv, men det ser ganske godt ut

Anonymkode: baa82...5d4

[Anonym bruker]

10 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Godt forslag, har du oppskrift?

Anonymkode: c9773...43d

Jeg ser at det det snek seg med en mango i forslaget mitt, jeg vet ikke helt hvor den kom i fra. Skulle bare stå banan og avokado.

Anonymkode: baa82...5d4