Trene rumpe.

[Anonym bruker]

Jeg har lite erfaring med trening, litt sånn av og på opp igjennom, så trenger litt råd og hjelp.

Har lyst til å løfte rumpa og når jeg strammer rumpa er den der jeg vil at den skal være. Vil det si at jeg har greie muligheter til å nå målet mitt? 

Tips til øvelser?

Hvor lang tid tar det før jeg ser resultater?

Forstår jo at alt er individuelt, men går kanskje ann å gi noen generelle tips og råd?

Anonymkode: 23532...498

[tante grusom master of law]

Kjøp treningsstrikker til å bruke rundt knærna og anklene. Det gir superresultater sammen med øvelsene. 

Jeg ville kjørt knebøy - med bånd rundt knærna, hip thrusters -med bånd, utfall og sidelangs gåing med strikk.