Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #1 Skrevet 8. april 2018 Jeg har hatt et sinnsykt travelt Ă„r, noe som har fĂžrt til at jeg har spist mye drittmat, spesielt pĂ„ jobb. Har blitt mye Netflix pĂ„ kveldene, med noe kos da og. NĂ„ prĂžvde jeg bunaden min i stad, og kom knapt nok inn i den. Det bulte ut bĂ„de her og derđ. Jeg har hverken tid eller rĂ„d til Ă„ fĂ„ sydd den ut, sĂ„ det er ikke aktuelt. KjĂŠre, kjĂŠre damer: HJELP!!! Har jeg sjans til Ă„ gĂ„ ned noe ved midjen/ brystene pĂ„ 4 uker? Hver en millimeter vil vĂŠre til hjelp!! Anonymkode: e9fe2...821
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #2 Skrevet 8. april 2018 Dropp all drittmaten, lÞp opp og ned trappene (om du har det) 4 ganger hver gang du tenker pÄ Netflix eller godteri Anonymkode: 932a7...0c6
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #3 Skrevet 8. april 2018 4 minutter siden, Anonym bruker skrev: Jeg har hatt et sinnsykt travelt Ă„r, noe som har fĂžrt til at jeg har spist mye drittmat, spesielt pĂ„ jobb. Har blitt mye Netflix pĂ„ kveldene, med noe kos da og. NĂ„ prĂžvde jeg bunaden min i stad, og kom knapt nok inn i den. Det bulte ut bĂ„de her og derđ. Jeg har hverken tid eller rĂ„d til Ă„ fĂ„ sydd den ut, sĂ„ det er ikke aktuelt. KjĂŠre, kjĂŠre damer: HJELP!!! Har jeg sjans til Ă„ gĂ„ ned noe ved midjen/ brystene pĂ„ 4 uker? Hver en millimeter vil vĂŠre til hjelp!! Anonymkode: e9fe2...821 Ja, om du gĂ„r inn for det kan du gĂ„ ned 0.5-1cm i uken  Start nĂ„! Finn en kalorikalkulator pĂ„ nett (klikk har en fin en som ogsĂ„ tar hĂžyde for aktivitetsnivĂ„). Ikke stress med trening i fĂžrste omgang da det ikke vil gi skikkelige resultater pĂ„ en stund (tren om du vil selvfĂžlgelig, bare fint for kroppen). Kosthold er 80%, trening er 20%. MĂ„l og vei ALT du spiser slik at du er 100% klar over hva du fĂ„r i deg, og hvor mange kalorier. Husk Ă„ sjekke drikke osv ogsĂ„, mange blir overrasket av hvor mange kalorier de faktisk drikker. Lykke til! Anonymkode: 7a3b9...aa2
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #4 Skrevet 8. april 2018 Jeg ville gÄtt for en form for lavkarbo. Kutt bort sukker, brÞd, pasta, ris. Spis mer grÞnnsaker istedenfor. Spis bÊr fremfor frukt. Mye grÞnnsaker (mest av de som vokser over jorden), normale mengder proteiner og nok av riktige fettsyrer (omega3, olivenolje, smÞr). GjÞr i tillegg stabiliseringsÞvelsen "planken", bÄde mageliggende og sideliggende - det vil stramme opp rundt livet ditt. GjÞr Þvelsene annenhver dag. Og vÊr ellers sÄ aktiv du greier. Anonymkode: 876bb...5ff
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #5 Skrevet 8. april 2018 Tusen takk for at dere har troa pĂ„ megđ! Tenker at jeg mĂ„ kutte snop/snacks ut pĂ„ dagen. Kan ikke spise noe slikt, fĂžr evt selve konfirmasjonen. Antar at det sannsynligvis vil hjelpe noe, da jeg spiser slikt iallfall annenhver dag. Spesielt is synder jeg med. Jeg er stort sett flink Ă„ bevege meg. Trener ikke, men gĂ„r stort sett over 10000 skritt daglig. MĂ„ kanskje legge inn mer bevegelse, men er redd jeg fĂ„r oksehunger av det. BĂžr jeg kutte ut snop og snacks fĂžrst, la det gĂ„ noen dager, for sĂ„ Ă„ trene mer? Jeg har en skade i en arm som gjĂžr at jeg ikke kan ta planken. Dette etter rĂ„d fra fysioterapeut. Er det andre ting for Ă„ stramme opp kroppen? hi Anonymkode: e9fe2...821
Himmel og hav Skrevet 8. april 2018 #6 Skrevet 8. april 2018  15 minutter siden, Anonym bruker skrev: Jeg har en skade i en arm som gjÞr at jeg ikke kan ta planken. Dette etter rÄd fra fysioterapeut. Er det andre ting for Ä stramme opp kroppen? hi Anonymkode: e9fe2...821 Denne kan du gjÞre: https://www.kk.no/livstil/smalere-liv-tren-de-indre-magemusklene-67914333
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #7 Skrevet 8. april 2018 4 uker Nutrilett ordner alt! Anonymkode: 8d864...d93
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #8 Skrevet 8. april 2018 Kostplan fra Thor Foseid. Kiloene renner av! Anonymkode: c9a3e...ae7
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #9 Skrevet 8. april 2018 Er nutrilett Ä anbefale? Har hÞrt at kiloene raser pÄ igjen rett etter avsluttet kur? Det er kanskje det beste for Ä gÄ ned raskt, sÄ mÄ jeg bare vÊre bevisst i etterkant? MÄ jo gjÞre en solid holdningsendring... hi Anonymkode: e9fe2...821
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #10 Skrevet 8. april 2018 Eller bare ha pÄ deg noe annet Anonymkode: 6a6d0...e6f
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #11 Skrevet 8. april 2018 5 minutter siden, Anonym bruker skrev: Eller bare ha pĂ„ deg noe annet Anonymkode: 6a6d0...e6f Vet du, det ville ha vĂŠrt et stort nederlag! Da vil jeg heller prĂžve meg pĂ„ en slags livsstilsendring. ForhĂ„pentligvis vil det hjelpe i forhold til bunaden om en mĂ„ned. PĂ„ sikt vil jeg kanskje fĂžle meg bedre med meg selvđ. Anonymkode: e9fe2...821
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #12 Skrevet 8. april 2018 Det er ikke noe problem Ä gÄ ned to kilo i uken, nyere forskning viser at det gamle rÄdet med Ä gÄ ned over tid og max en kilo i uka ikke er riktig. Det beste er Ä gÄ fort og greit ned. Se her hva Dr. Mosley sier om slanking. Han mener vi en periode kan leve pÄ ganske fÄ kalorier og gÄ ned i vekt, og holde vekten ettterpÄ. Flere forskere og eksperter har sagt seg enige. https://tv.nrk.no/serie/skavlan/KMTE50007716/21-10-2016#t=26m43s Anonymkode: 69eec...c09
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #13 Skrevet 8. april 2018 28 minutter siden, Anonym bruker skrev: Er nutrilett Ä anbefale? Har hÞrt at kiloene raser pÄ igjen rett etter avsluttet kur? Det er kanskje det beste for Ä gÄ ned raskt, sÄ mÄ jeg bare vÊre bevisst i etterkant? MÄ jo gjÞre en solid holdningsendring... hi Anonymkode: e9fe2...821 Det funker fint om du Mà ned fort. Eller du kan spise smart middag og pulver resten. Anonymkode: 8d864...d93
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #14 Skrevet 8. april 2018 Vil du bare passe inn i bunaden sÄ hadde jeg sultet meg og spist minst mulig frem til da.. ingen snop eller drittmat. Anonymkode: 12add...9a1
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #15 Skrevet 8. april 2018 Jeg tror faktisk jeg ville prĂžvd «SpĂžr Thor.»-kostplan over fire uker. Koster noen hundre, men folk skryter veldig. Er lavkarbo med fĂ„ kalorier, tror jeg. Masse lykke til med bunaden! Gi en lyd her om hvordan det gĂ„r! đ Anonymkode: 5fab8...e65
SharonNeedles Skrevet 8. april 2018 #16 Skrevet 8. april 2018 + innkjĂžp av hold-in undertĂžy og minimizer BH
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #17 Skrevet 8. april 2018 Tusen takk alle sammenđ! Jeg har bittelitt tro pĂ„ at jeg skal fĂ„ dette til, muligens ved hjelp av hold-in undertĂžy og den bh-en ( har aldri hĂžrt om minimizer BH!). SĂ„ MĂ jeg fĂ„ til en endring. Det mĂ„ jeg virkelig. Skal oppdatere deređ hi Anonymkode: e9fe2...821
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #18 Skrevet 8. april 2018 Spennende prosjekt! Skal defintivt fÞlge med pÄ oppdateringene dine  Vi heier pÄ deg Anonymkode: 78da9...3bd
Anonym bruker Skrevet 8. april 2018 #19 Skrevet 8. april 2018 Super lett. Lev pĂ„ kylling og ris đ lev pĂ„ kaloriunderskudd sĂ„ gĂ„r det fort âșïž Anonymkode: 9d1e4...b1c
Anonym bruker Skrevet 9. april 2018 #20 Skrevet 9. april 2018 Kutt kraftig pÄ karbohydrater, de kan ofte gjÞre deg litt oppblÄst. Kutt ut all godteri, brus, saft og juice. Men ikke gÄ for noe streng lavkarbo som "SpÞr Thor" som er foreslÄtt over her. Det er for de som vil mye ned i vekt, og er ikke bare en slankekur, men en stor livstilsending. hold in undertÞy gjÞr og underverker Anonymkode: 42bda...991
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for Ă„ kommentere
Du mÄ vÊre et medlem for Ä kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt Ă„ melde seg inn for Ă„ starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nÄ