Hvor mange ganger om dagen er det vanlig å spise?

[Anonym bruker]

Jeg spiser opp til tre ganger om dagen: lunsj, middag og et måltid i mellom. Er dette normalt?

Anonymkode: 11cb5...e03

[Anonym bruker]

Ganske normalt for folk med stillesittende jobb tror jeg.

Vi spiser frokost 1, frokost 2, lunch, middag og kvelds.

Anonymkode: 86a94...343

[Anonym bruker]

Du tuller? Om dette er seriøst håper jeg at du søker hjelp. Selvfølgelig er det ikke for mye. Er vel vanlig å spise både frokost, lunsj, middag og kvelds. Ofte et mellommåltid også.

Men om du spiser ganske store porsjoner til de måltidene du spiser, så skal du vel klare deg.  

Anonymkode: 84f0a...cd0

[Anonym bruker]

En skive Før jobb, 2 lette måltider på jobb, middag og kvelds.  3 måltider er jo altfor lite.

Anonymkode: a6bf7...d59

[Anonym bruker]

47 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Du tuller? Om dette er seriøst håper jeg at du søker hjelp. Selvfølgelig er det ikke for mye. Er vel vanlig å spise både frokost, lunsj, middag og kvelds. Ofte et mellommåltid også.

Men om du spiser ganske store porsjoner til de måltidene du spiser, så skal du vel klare deg.  

Anonymkode: 84f0a...cd0

Søke hjelp for at hun spiser tre måltider per dag? På hvilket grunnlag kan du si det?

Noen dager spiser jeg 3 måltider, andre dager 4, mens noen ganger er det 5 og en sjelden gang 6. Hvor sulten man er avhenger av mange faktorer, hvor mye man er i bevegelse, hvor i syklusen man er samt mye annet. Jeg merker eks at jeg er mye mer sulten etter ei heftig treningsøkt kontra de dagene jeg bare går en lett tur.

Anonymkode: 1cdcc...843

[Anonym bruker]

Jeg har tre måltider om dagen, frokost, lunsj og middag 

Har gjerne et par mellommåltider da, som en banan e.l

Anonymkode: 565d5...cd1

[Anonym bruker]

47 minutter siden, Anonym bruker skrev:

En skive Før jobb, 2 lette måltider på jobb, middag og kvelds.  3 måltider er jo altfor lite.

Anonymkode: a6bf7...d59

På hvilket grunnlag kan du si at 3 måltider er for lite? Hvis HI føler seg mett og det er komplette og næringsrike måltider kan det være nok.

Høres ut som du tenker skremmende lite helhetlig. Dessuten har ikke kroppen godt av å spise for mye , fordøyelsessystemet trenger en pause, cellene restarter seg på en måte. 

Jeg kan fint spise kun 3 måltider en dag og føle meg mett og ha mye energi. Kan eks fint gå 8 timer uten mat. Jeg spiser når jeg er sulten og stopper når jeg er mett. Enkelt og greit  

Anonymkode: 1cdcc...843

[Anonym bruker]

Jeg spiser 2 måltider om dagen, lunsj og middag. Det fungerer godt for meg, jeg får i meg nok næring, og er sjelden sulten.. 

Anonymkode: cfdcd...5fe

[Milla1986]

Jeg spiser fire måltider om dagen dersom jeg er oppe tidlig; frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Står jeg sent opp blir det tre måltider; frokost/lunsj, middag og kveldsmat. Mellom det snackser jeg alltid litt, frukt, smoothies, litt ost feks. 

[Anonym bruker]

Er man i alminnelig arbeid, så bør man nok spise minst fire måltider pr. dag. Holder man blodsukkeret stabilt, så lever og arbeider man bedre. 

Frokost, lunsj, middag og kveldsmat. 

Anonymkode: d420d...344

[Anonym bruker]

10 timer siden, Anonym bruker skrev:

En skive Før jobb, 2 lette måltider på jobb, middag og kvelds.  3 måltider er jo altfor lite.

Anonymkode: a6bf7...d59

Menneskekroppen kan godt leve på bare 1-2 måltider om dagen den, bare den får all næringen den trenger.

Tror du steinaldermennesket spiste etter klokken?

Ideelt sett skal vi være i bevegelse (sanke/jakte) og spise godt når det er mat å finne, men tåler også godt å gå timevis uten mat.

Selv spiser jeg tre måltider om dagen og lever utmerket på det.

Anonymkode: 565d5...cd1

[Anonym bruker]

8 timer siden, Anonym bruker skrev:

Er man i alminnelig arbeid, så bør man nok spise minst fire måltider pr. dag. Holder man blodsukkeret stabilt, så lever og arbeider man bedre. 

Frokost, lunsj, middag og kveldsmat. 

Anonymkode: d420d...344

Man bør nok? Hva med å se at forskjellige mennesker lever helt utmerket med helt forskjellige rytmer? 

Jeg har prøvd både 5-6 måltider, og 1-2, og det siste fungerer mye bedre for meg. Jeg er ikke sulten kl 06.15, så hvorfor skal jeg true i meg mat? 

 

Anonymkode: cfdcd...5fe

[Anonym bruker]

Når jeg ikke er gravid spiser jeg to måltider om dagen: lunsj i 11-tida og middag i 17-tida.

Tar gjerne et eple eller lignende i mellom. Det går helt fint. Jeg har aldri vært et frokostmenneske. Ble tvunget til å spise frokost som liten og satt og brakk meg og var kvalm etterpå. Begynner på jobb kl 9 og har god konsentrasjon helt fram til lunsj kl 11. Null problem.

Mye nyere forskning har vist at det at «frokost er så viktig!!» er bare tull. I steinalderen spiste man når man fant mat, hadde slaktet et dyr osv. Så da kunne man spise mye på en gang, også kunne det gå lenge til neste gang. Man spiste ikke fire måltider i løpet av dagen. Kroppene våre er fortsatt i steinalderen, vi har ikke endret oss vesentlig siden da. 

 

Derfor er også steinalderkost (paleo) bedre for oss enn et kosthold med mye korn/melkeprodukter. Jeg spiser ikke paleo selv, men paleo-inspirert. Prøver å ikke spise for mye karbohydrater, spesielt ikke lyst brød/sukker osv. Prøver å spise mye grønnsaker, spiser også mye fisk, kylling, egg og en del kjøtt. Spiser aldri godteri eller kaker, men skeier ut med potetgull et par ganger i uka.

 

Nå som jeg er 6 måneder gravid og har en del halsbrann blir jeg fort stinn og mye spise lite og ofte. Så nå er det kanskje 5 ganger om dagen. 

 

Tenker at alle må finne ut hva som fungerer best for en selv. Og for all del, mange får masse utav frokosten, da er det jo bare å spise frokost da.

 

men periodisk faste /mange timer uten mat har alle godt av. Da skrur kroppen ned en del prosesser, som er bra. Når man tilfører mat fra tidlig morgen til sent på kveld får kroppen aldri en pause.

Anonymkode: 7c799...9a1

[Anonym bruker]

4 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Når jeg ikke er gravid spiser jeg to måltider om dagen: lunsj i 11-tida og middag i 17-tida.

Tar gjerne et eple eller lignende i mellom. Det går helt fint. Jeg har aldri vært et frokostmenneske. Ble tvunget til å spise frokost som liten og satt og brakk meg og var kvalm etterpå. Begynner på jobb kl 9 og har god konsentrasjon helt fram til lunsj kl 11. Null problem.

Mye nyere forskning har vist at det at «frokost er så viktig!!» er bare tull. I steinalderen spiste man når man fant mat, hadde slaktet et dyr osv. Så da kunne man spise mye på en gang, også kunne det gå lenge til neste gang. Man spiste ikke fire måltider i løpet av dagen. Kroppene våre er fortsatt i steinalderen, vi har ikke endret oss vesentlig siden da. 

 

Derfor er også steinalderkost (paleo) bedre for oss enn et kosthold med mye korn/melkeprodukter. Jeg spiser ikke paleo selv, men paleo-inspirert. Prøver å ikke spise for mye karbohydrater, spesielt ikke lyst brød/sukker osv. Prøver å spise mye grønnsaker, spiser også mye fisk, kylling, egg og en del kjøtt. Spiser aldri godteri eller kaker, men skeier ut med potetgull et par ganger i uka.

 

Nå som jeg er 6 måneder gravid og har en del halsbrann blir jeg fort stinn og mye spise lite og ofte. Så nå er det kanskje 5 ganger om dagen. 

 

Tenker at alle må finne ut hva som fungerer best for en selv. Og for all del, mange får masse utav frokosten, da er det jo bare å spise frokost da.

 

men periodisk faste /mange timer uten mat har alle godt av. Da skrur kroppen ned en del prosesser, som er bra. Når man tilfører mat fra tidlig morgen til sent på kveld får kroppen aldri en pause.

Anonymkode: 7c799...9a1

Vel, frokost er i alle fall viktig for å få satt igang kroppen, få "skrudd på" hjernen og for rett og slett få systemet til å starte etter nettopp en natt med hvile og avslåtte prosesser. I min jobb er det aldri noen "slow start", så derfor må systemet være påslått og i gang. Mat er kroppens drivstoff, og for de aller, aller fleste er nok jevn tilgang på drivstoff bedre enn ujevn. 

Anonymkode: d420d...344

[Anonym bruker]

De dagene jeg ikke trener, spiser jeg bare lunsj og middag. Er ikke sulten om morgenen, så orker ikke frokost. Spiser gjerne en banan el eple når jeg har vært på jobb en stund, da holder jeg fint til lunsj (kontorjobb). Kaffe er det som får kropp og hode igang for meg😉

Jeg spiser sunt og variert, er opplagt og passe slank (58 kg på 168 cm). De dagene jeg trener (2 ganger i uken), spiser jeg kveldsmat i tillegg. Dette fungerer utmerket for meg. 

Anonymkode: 3701f...a55

[Anonym bruker]

9 timer siden, Anonym bruker skrev:

Er man i alminnelig arbeid, så bør man nok spise minst fire måltider pr. dag. Holder man blodsukkeret stabilt, så lever og arbeider man bedre. 

Frokost, lunsj, middag og kveldsmat. 

Anonymkode: d420d...344

Det finnes faktisk ikke noe fasitsvar . Hvorfor skal man spise hvis man ikke er sulten? Det er en myte at man må spise hver 3. til 4.time

Anonymkode: 1cdcc...843

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Vel, frokost er i alle fall viktig for å få satt igang kroppen, få "skrudd på" hjernen og for rett og slett få systemet til å starte etter nettopp en natt med hvile og avslåtte prosesser. I min jobb er det aldri noen "slow start", så derfor må systemet være påslått og i gang. Mat er kroppens drivstoff, og for de aller, aller fleste er nok jevn tilgang på drivstoff bedre enn ujevn. 

Anonymkode: d420d...344

Jeg kan fint gå eks 8 timer uten mat. Jeg spiser kun når jeg er sulten. Kan eks spise tre store måltider på ett døgn. Det antas at det ikke er gunstig for kroppen og spise "kontinuerlig" da cellene ikke rekker å reparere seg. Å spise etter klokka er lite hensiktsmessig . Bedre å spise når man er sulten

Anonymkode: 1cdcc...843

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Menneskekroppen kan godt leve på bare 1-2 måltider om dagen den, bare den får all næringen den trenger.

Tror du steinaldermennesket spiste etter klokken?

Ideelt sett skal vi være i bevegelse (sanke/jakte) og spise godt når det er mat å finne, men tåler også godt å gå timevis uten mat.

Selv spiser jeg tre måltider om dagen og lever utmerket på det.

Anonymkode: 565d5...cd1

Så enig! Jeg føler mange spiser hver 3.time hele tiden og det kan umulig være sunt . Det krever mye av kroppen å fordøye mat og spiser man hele tiden rekker ikke cellene reparere seg

Anonymkode: 1cdcc...843

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Så enig! Jeg føler mange spiser hver 3.time hele tiden og det kan umulig være sunt . Det krever mye av kroppen å fordøye mat og spiser man hele tiden rekker ikke cellene reparere seg

Anonymkode: 1cdcc...843

Enig! Det å spise ofte har fått meg opp i vekt. Nå spiser jeg et måltid om formiddagen og et om ettermiddagen. Går ned i vekt😊

Anonymkode: 470af...1d0

[Anonym bruker]

14 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg spiser opp til tre ganger om dagen: lunsj, middag og et måltid i mellom. Er dette normalt?

Anonymkode: 11cb5...e03

For meg er det rart at du har et måltid mellom lunsj og middag, i stedet for frokost eller kvelds. Men hvis du trives sånn, kjør på.

Anonymkode: aaec5...eeb

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Så enig! Jeg føler mange spiser hver 3.time hele tiden og det kan umulig være sunt . Det krever mye av kroppen å fordøye mat og spiser man hele tiden rekker ikke cellene reparere seg

Anonymkode: 1cdcc...843

Det er tull. Min slektning ble nylig operert i magesekken (kreft) og har fått beskjed om at mange små og hyppige måltider er det beste for å få maksimalt ut av næringsstoffene i maten.

Anonymkode: aaec5...eeb

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Menneskekroppen kan godt leve på bare 1-2 måltider om dagen den, bare den får all næringen den trenger.

Tror du steinaldermennesket spiste etter klokken?

Ideelt sett skal vi være i bevegelse (sanke/jakte) og spise godt når det er mat å finne, men tåler også godt å gå timevis uten mat.

Selv spiser jeg tre måltider om dagen og lever utmerket på det.

Anonymkode: 565d5...cd1

Tror du steinaldermennesket levde i 80 år...? De var døde før de fylte 45. Ikke noe å herme etter.

For øvrig småspiste de også hele dagen. Bær, frukt, nøtter, spiselige røtter, skjell og snegler, alt de kunne finne av spiselig, puttet de i seg i løpet av dagen. De måtte det - de kunne jo ikke stole på å få en sel eller hjort.

Anonymkode: aaec5...eeb

[Anonym bruker]

er nok ganske normalt det  jeg slanker meg, så jeg spiser 4-8 måltider pr dag

Anonymkode: 7d75b...40a

[Anonym bruker]

7 timer siden, Anonym bruker skrev:

For meg er det rart at du har et måltid mellom lunsj og middag, i stedet for frokost eller kvelds. Men hvis du trives sånn, kjør på.

Anonymkode: aaec5...eeb

Jeg er aldri sulten om morgenene, og for ikke sove hvis jeg spiser kveldsmat.

- HI

Anonymkode: 11cb5...e03

[Anonym bruker]

Takk for alle svarene. Jeg var bare litt bekymret fordi de fleste rundt meg spiste sånn 4-6 ganger om dagen.

Anonymkode: 11cb5...e03