Kjappeste måten å gå ned i vekt på?

[Anonym bruker]

Kosthold, Trening? 

 

Anonymkode: 8b502...afe

[Anonym bruker]

Lavkarbo  søk på «spør Thor» på Facebook, der ligger det mange kostplaner som går over 4 uker  

Anonymkode: dd2e4...fe5

[Anonym bruker]

Salmonella. Kreft er også virksomt.

Anonymkode: ba306...20a

[Anonym bruker]

Spis næringsrik mat! Mye grønt, mye protein og mye grove kornprodukter.

Anonymkode: 67511...156

[Anonym bruker]

56 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Kosthold, Trening? 

 

Anonymkode: 8b502...afe

Trening fjerner gram, kosthold fjerner kilo 

Anonymkode: 3e8c8...664

[Anonym bruker]

Anbefaler også kostplan fra Thor Foseid. Sjekk ut gruppa "Spør Thor" på Facebook. Er evig takknemlig for at jeg oppdaget kostholdsrådene hans.

Anonymkode: e633d...7e1

[Anonym bruker]

Det som funker raskt for meg er å kutte drastisk i karbohydratene. Minimalt med pasta, ris og brød. 

Anonymkode: e9870...23c

[Anonym bruker]

Kan anbefale Thor Foseid, ja. Jeg gikk ned 5 kilo den første uka. 12,5 kilo på fire uker. Nytt liv! 👍😊

Anonymkode: 6815c...c1d

[Anonym bruker]

sunn og variert mat

Anonymkode: db2e5...f5c

[Anonym bruker]

Kosthold har mest å si. Det kjappeste er å knapt spise. Ikke særlig sunt.

Anonymkode: 68fb9...0d0

[Anonym bruker]

Faste. 5-2-dietten

Anonymkode: 3d3e6...3e5

[mipsmaster]

Kosthold er 80%. Trening er 20%. Dersom du kun skal gjøre en ting så blir det kosthold. Det beste er jo ikke bare å f.eks bli en mindre pæreformet kvinne, men å forandre fasong ved å trene muskler. Dropp kardio. Det er godt for helsen, men det er ikke det du spør om. Aktiv trening fordrer dessuten et helt annet kosthold enn å leve på kaloriunderskudd. Trengs litt over skudd for å bygge muskler som hver dag kommer til å forbrenne flere kalorier når du også sitter i sofaen. 

[Anonym bruker]

Etter å ha prøvd det meste, så ble det pulver for meg. Er ihvertfall ikke sulten og overskuddet kom også snikende tilbake. Trener 3 dager i uken iform av turgåing i fjellet. Spiser to måltider pulver og to måltider utenom i tillegg til frukt og litt nøtter. Men vi er jo alle forskjellig, det som fungerer for meg, fungerer ikke nødvendigvis for andre, men for meg var det verdt forsøket  

Anonymkode: 808a9...281

[Anonym bruker]

Periodisk faste. Evnt 5:2 dietten, hvis du klarer det. Jeg syns det er enklest å hoppe over frokost. Faste 16 timer og spise i 8. Går alltid ned når jeg gjør det. Skal du være litt mindre sunn, så er det bare å google, og man får mange tips. 

Anonymkode: b93a4...729

[Anonym bruker]

Matforgiftning! Funker som fy😂😂

Men fra spøk til alvor; kosthold er viktigere enn trening, men dersom du ikke trener mens du går ned i vekt vil du også miste mye muskelmasse.

Av dietter syns jeg lavkarbo er mest effektivt, men jeg har det også som livstil (moderat til vanlig).

Anonymkode: f368e...0f9

[Anonym bruker]

Samlivsbrudd er den mest effektive har jeg funnet ut, den fungerte supert i sommer og har holdt seg siden. 

Hva som er best må du nesten prøve deg litt frem med, men du må nesten finne ut om du bare vil ned i vekt på kort tid eller om du skal holde vekten nede over tid. Med ulike dietter går du ned, men vanskelig å holde vekten nede i ettertid om du ikke legger om matvanene. Begynner du å trene hår du ned i vekt, men du kan også gå opp. Så da er det fort å bli lei om vekten ikke går den veien du vil, for med muskler så kan du gå opp om du ikke har så mye av det selv om fettet renner av deg. Av slikt mister mange fort motivasjonen. 

Tenk også på hvordan familiesituasjonen er. Du må kunne tilpasse din diett uten at det slår ut megativt på resten av familien. Må du ta for mange tilpassninger og det gjør hverdagslivet mer tungvint kommer du til å miste motivasjonen fortere. En dag her og der du ikke får det til blir plutselig mange dager. Har du barn som kanskje merker du slanker deg og er i alderen der vekt og str betyr mye, kan det gjøre at barnet får tanker om slanking også. Så jeg vil anbefale deg å gjøre hele familiens kosthold litt sunnere, spis mindre posjoner enn du pleier hver gang og kutt ned på karbohydratene. Slike ting er ikke vanskelig i dagliglivet, du må bare innstille deg på å gjøre det. Også bør du komme deg i mer bevegelse om du ikke er det. 

Anonymkode: 107e4...a37

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned 15 kg siden nyttår. Spiser lite, men vanlig mat. Ingen snacks eller godteri. Trener 3-4 ganger i uka.

Anonymkode: 67d35...df3

[Anonym bruker]

Omgangsjuka

Anonymkode: c3bc9...2f6

[Anonym bruker]

Jeg trener hver fag og frotset i hva jeg vil; is, øl og potetgull. Jeg gikk ned 20 kg på 6 mnd ved å kutte sukker. Nå kan jeg ikke spise sukkerfritt i tillegg til å trene, jeg blir for tynn. Men jeg elsker å løpe og jeg løper nesten hver dag. Da må man spise Mye! Og jeg spiser alt jeg vil og holder meg slank med løping. Ser bedre ut som 40 enn som 25... 

Anonymkode: c4feb...3ef

[Anonym bruker]

Amputasjoner. For størst mulig  utslag på vekta, ta begge bein.

Anonymkode: 34d8a...9ad

[Anonym bruker]

Ketose 

Anonymkode: 3dc97...5bb

[Anonym bruker]

På 25.3.2018 den 15.23, Anonym bruker skrev:

Kan anbefale Thor Foseid, ja. Jeg gikk ned 5 kilo den første uka. 12,5 kilo på fire uker. Nytt liv! 👍😊

Anonymkode: 6815c...c1d

Jeg har sett litt på hans facebookside. Kan du gi meg et eksempel på retter eller en dagsmeny fra hans kostplan?

Anonymkode: 8d497...939

[Anonym bruker]

På 25.3.2018 den 11.55, Anonym bruker skrev:

Trening fjerner gram, kosthold fjerner kilo 

Anonymkode: 3e8c8...664

Det er riktig, men etter min erfaring gir trening motivasjon til å klare kostholdet.
Det blir lettere med en helhetlig pakke.

Ved at man får inn trening og gode rutiner rundt det blir det også letter å holde vekten nede etterpå.

Hilsen en som har gått ned 35 kg og blitt der

Anonymkode: acb5f...cfe

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har sett litt på hans facebookside. Kan du gi meg et eksempel på retter eller en dagsmeny fra hans kostplan?

Anonymkode: 8d497...939

Det er helt normal mat. Mye grønnsaker, kjøtt, fisk, egg, ikke mye meieriprodukter bortsett fra smør og creme fraiche. Det er ikke mye fett som i annen lavkarbo. Det er også endel kosttilskudd. Planens hemmelighet ligger nok i sammensetningen og at den kombinerer lavkarbo med lavkalori og periodisk faste. Det er tøft de første dagene, men etterhvert får man et helt annet forhold til mat, jevn energi og søtsuget blir helt borte. 😊

Anonymkode: 6815c...c1d

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har sett litt på hans facebookside. Kan du gi meg et eksempel på retter eller en dagsmeny fra hans kostplan?

Anonymkode: 8d497...939

Det er ganske streng lavkarbo så du skal tenke deg godt om før du kaster deg på. Det er effektivt for vektnedgang, men kroppens forbrenning endres så du må være innstilt på å leve lavkarbo resten av ditt liv. Det er en livsstil som slett ikke passer alle...

Har tre stykker bare i nær familie og vennekrets som synes det ble altfor vanskelig på sikt, å alltid skulle ha særbehandling, aldri kose seg med det som blir servert osv. Det ble for vanskelig, særlig sosialt. Selv om alle raste ned i vekt på det de så på som en kur, gikk alle opp igjen når de skjønte at det var en livvstil de ikke klarte ha over tid.

Anonymkode: 3e8c8...664