Hvilken trening er bra for å gå ned i vekt?

[Anonym bruker]

 

 

Gjerne gode tips til mat også.

skal ned 5-7 kg før sommeren😳 

Anonymkode: 38694...6de

[Anonym bruker]

Det er vanskelig å gå ned i vekt med trening, da må du trene ekstremt mye. Det er kostholdet som er avgjørende.

Spis litt mindre til hvert måltid, slutt å spise mellom måltidene og ikke drikk kalorier. Tren for å stramme opp og komme i bedre form.

Anonymkode: a9894...739

[Anonym bruker]

Maten er viktig at men ellers fungerer ski, løping og andre utholdenhetsidretter best på kort sikt og muskeloppbyggende trening best på lang sikt.

Anonymkode: c06b1...35d

[Anonym bruker]

Matinntaket er det viktigste. 

Trener du styrketrening 2-3 ganger i uka, øker du hvileforbrenningen din mye, samtidig som du strammer opp kroppen. Du Kan i grunn forme den akkurat som du vil. 

Jeg trener styrke 3 ganger i uka, og lagsport 2 ganger i uka. Gikk ned 12 kg på 6 mnd, og har holdt meg der siden. Men maten var den største nøkkelen til suksess. 

Anonymkode: a2c68...99f

[Anonym bruker]

Svømming er veldig bra trening, du forbrenner mye kalorier, trener hele kroppen, og slipper belastningskader. 

Anonymkode: ea4be...2c6