Styrketrening - damer

[Anonym bruker]

Hei, jeg har begynt å trene  og denne gangen skal jeg ikke slutte i løpet av mars.

Jeg har fått en plan for kosthold. Den har jeg ikke begynt på enda. Prioriteringen er å komme i gang med treninga først. Kan ikke ta alle endringer på en gang. Jeg har likevel gjort noen endringer i kosten. Mindre snop og sunnere middagsalternativ.

I hovedsak trener jeg styrke, målet er å gå ned i vekt og stramme opp.

Jeg har noen begrensninger på hva jeg kan gjøre. Dessverre er jogging/løping med høy puls en av dem. Jeg har også en skulder som hemmer.

Så til saken: jeg vil kjøpe meg en GOD bok om styrketrening.

Noen tips til en god bok. Jeg har et program over 3 økter, men denne må justeres.

(jeg har greid å gå ned 8 kg uten trening siden vår/sommer 2017)

Anonymkode: 5a3d1...424