Noen øvelser som hjelper? Betennelse i skulder.

[Anonym bruker]

Strekker seg hele veien ned. Men verst på utsiden/baksiden av skulder ned mot albue.

Tablettkur i juleferien. Men nå verker det igjen😣

Anonymkode: f33c1...6ca

[Anonym bruker]

Kortisonsprøyte og litt ro kan hjelpe

Anonymkode: 33fcd...32d

[Lektor Doppler med tillegg]

Gå eller sykle. Ting som ikke belaster skulderen men som  øker sirkulasjonen i muskulaturen. Ikke gjør øvelser med skulderen da risikerer du å trigge betennelsen fremfor å roe den ned. 

[*Miss Marple*]

Jeg gikk til fysioterapeut og fikk trent bort betennelse i skuldren helt uten noen form for medisiner. Det tok litt tid og var ganske vondt i starten, men absolutt verd det. 

Men det er nok viktig med faglig veiledning, å trene på egenhånd kan nok gjøre ting verre. 

[Dr.Roy]

27 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Strekker seg hele veien ned. Men verst på utsiden/baksiden av skulder ned mot albue.

Tablettkur i juleferien. Men nå verker det igjen😣

Anonymkode: f33c1...6ca

Kan Være betennelse I ac led.har du brukt preneselon?kan prøve å bruke strikk feste det I en dørhåndtak og ta noen rolige ro bevegelser. 

[Anonym bruker]

4 minutter siden, *Miss Marple* skrev:

Jeg gikk til fysioterapeut og fikk trent bort betennelse i skuldren helt uten noen form for medisiner. Det tok litt tid og var ganske vondt i starten, men absolutt verd det. 

Men det er nok viktig med faglig veiledning, å trene på egenhånd kan nok gjøre ting verre. 

Ja fysioterapeuten viser hvordan du skal utføre trenigen...så er det bare å gjøre det hjemme selv 👌

Anonymkode: c07d1...556

[Dr.Roy]

38 minutter siden, Lektor Doppler med tillegg skrev:

Gå eller sykle. Ting som ikke belaster skulderen men som  øker sirkulasjonen i muskulaturen. Ikke gjør øvelser med skulderen da risikerer du å trigge betennelsen fremfor å roe den ned. 

Nei nei...Forskning viser mye gode resultater!!med rolig øvelser👌😃

[Himmel og hav]

40 minutter siden, *Miss Marple* skrev:

Jeg gikk til fysioterapeut og fikk trent bort betennelse i skuldren helt uten noen form for medisiner. Det tok litt tid og var ganske vondt i starten, men absolutt verd det. 

Men det er nok viktig med faglig veiledning, å trene på egenhånd kan nok gjøre ting verre. 

Dette!

Det er viktig å få veiledning på hvilke øvelser og akkurat hvordan de skal gjøres av noen som kan det, ellers kan du i verste fall gjøre vondt verre. Jeg gikk til en fysioterapeut som var spesialisert på skulder og nakke, og merket bedring, men det var mange små detaljer i øvelsene som gjorde forskjellen for meg, for jeg hadde prøvd hjemmeøvelser først. "Løfte hit, men ikke lenger", "Tommelen fram i denne øvelsen men inn i denne" osv. Så dra til en god fysioterapeut. 

[Anonym bruker]

Når folk er syke og spør om noe medisinsk sier alle GÅ TIL LEGEN, her tror jeg det passer seg med GÅ TIL FYSIOTERAPEUT ;-)

Anonymkode: 64b20...a49

[Anonym bruker]

3 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Når folk er syke og spør om noe medisinsk sier alle GÅ TIL LEGEN, her tror jeg det passer seg med GÅ TIL FYSIOTERAPEUT ;-)

Anonymkode: 64b20...a49

Ja? 

Anonymkode: df28d...5e1

[Lektor Doppler med tillegg]

2 timer siden, Dr.Roy skrev:

Nei nei...Forskning viser mye gode resultater!!med rolig øvelser👌😃

Ikke om man ikke har fått spesifikke øvelser. Da risikerer man å gjøre vondt verre.