Noen som har gått til kognitiv terapi? Jeg aner ikke hva jeg går til..

[Anonym bruker]

Skal prøve dette nå pga adhd-diagnosen og fordi jeg sliter(?) med hverdagen. Jeg er sykemeldt pr i dag pga utmattelse, angst, søvnproblemer og tankekjør..

Anonymkode: 4079d...48e

[Anonym bruker]

For å si det enkelt er det to former for terapi, den ene går på å snakke om det vonde, sortere vonde minner osv, den andre er kognitiv terapi hvor man på en måte slutter å "gnu" på gammelt gruff og isteden må akseptere at dette er min fortid, dette er min kropp, dette er min psyke, og nå må jeg se fremover og se hvordan jeg kan leve et så godt liv som mulig med de kortene jeg har fått utdelt.

Blir en forenklet og hverdagslig måte å uttrykke det på dette, men kognitiv terapi er for de som er ferdig med å snakke om fortid og vanskeligheter og er klar for å se fremover og ta tak i livet sitt og gå videre. Mer mestringsstrategier osv.

Anonymkode: 83034...2dc

[Anonym bruker]

Ja jeg har gått i kognitiv terapi og er selv utdannet kognitiv terapeut. 

Det er en terapi hvor du lærer mye om hva som skjer i kroppen din og med tankene dine, du må selv være aktiv og man får hjemmelekser. Det er den terapien med best dokumentert effekt på angst, depresjon, søvnproblemer og tankekjør, så flott at du gir det et forsøk. 

Du vil lære metodene som brukes, slik at du kan utføre de på deg selv. 

 

Du kan lese mer på siden kognitiv.no

Lykke til!

Anonymkode: 7d760...ec8

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

For å si det enkelt er det to former for terapi, den ene går på å snakke om det vonde, sortere vonde minner osv, den andre er kognitiv terapi hvor man på en måte slutter å "gnu" på gammelt gruff og isteden må akseptere at dette er min fortid, dette er min kropp, dette er min psyke, og nå må jeg se fremover og se hvordan jeg kan leve et så godt liv som mulig med de kortene jeg har fått utdelt.

Blir en forenklet og hverdagslig måte å uttrykke det på dette, men kognitiv terapi er for de som er ferdig med å snakke om fortid og vanskeligheter og er klar for å se fremover og ta tak i livet sitt og gå videre. Mer mestringsstrategier osv.

Anonymkode: 83034...2dc

Ikke HI, men tusen takk for info 😃 Det er jo akkurat dette jeg trenger hjelp til. Mestre de kortene jeg har fått utdelt. Livet snudd på hodet etter ulykke. Takk 😃❤

og takk HI som lagde denne tråden 👏❤🌸😊

Anonymkode: 86493...d42

[Anonym bruker]

Tusen takk for gode svar, da ble jeg litt klokere❤

Da er det gjerne ikke så skummelt😊

Anonymkode: 4079d...48e