Håpløs...hjelper ikke med mager kost, ikke motion helker....

[ispinnen]

Er 44 år. 

100 kilo

30 kilo for mye...

168 vm høy

 

Drikker ikke brus. 

Baker brød selv, hvilket gir xa 95 gr pr brødskive, kjøper full korns oasta. 

Kjøper alt som kan kjøpes på tilbud......

[Anonym bruker]

Jeg går opp i vekt på lavkalori fordi jeg ikke får stabilt nok blodsukker på slik kosthold.

Sett deg heller ordentlig inn i lavkarbo og gå over til et lavkarbokosthold. Lavkarbokosthold kommer i ulike grader, og selv om du sikkert vil ha nytte av den litt mer ekstreme varianten hvor man går i ketose, så må du ikke gå så ekstremt tilverks. Kutt ut alt av sukker, korn, pasta, ris, poteter. Spis minimalt med frukt. Istedenfor spiser du masse grønnsaker, normale mengder rene proteinkilder og nok riktig fett, viktig å få i seg nok og riktig fett, spis bær istedenfor frukt (men sett deg godt inn i det, få ev. hjelp av en ernæringsfysiolog eller lignende).

 

 

Anonymkode: 521fe...365

[Anonym bruker]

hva spiser du i løpet av en dag? skriv ned absolutt alt

 

de fleste spiser alt for mye mat. Trening hjelper på at du føler deg bedre, men for å gå ned 1 kilo må du løpe ca 7 mil, så trening utgjør sjeldent mye på vektnedgangen

Anonymkode: 2e0b6...852

[Anonym bruker]

Går du ikke ned spiser du mer enn du forbrenner. Det er ikke vanskeligere. Det skal MYE kalorier til å holde vekta på hundre kilo.

Anonymkode: 8df6d...0de

[Anonym bruker]

Da må du gjøre noe annet. 

Funker ikke mager kost, bør du prøve å endre på sammensetningen.  Mindre karbohydrater? Mindre fett? 

Jeg vet ikke. Men en endring må du gjøre.  

Anonymkode: 632ff...3a4

[Anonym bruker]

Ville forsøkt lavkarbo. Det er det eneste som har fungert bra for meg. Følger en av Thor Foseids kostplaner.

Anonymkode: ecf2e...c4c

[Anonym bruker]

9 timer siden, ispinnen skrev:

Er 44 år. 

100 kilo

30 kilo for mye...

168 vm høy

 

Drikker ikke brus. 

Baker brød selv, hvilket gir xa 95 gr pr brødskive, kjøper full korns oasta. 

Kjøper alt som kan kjøpes på tilbud......

Jeg har gått ned 7 kilo siden i sommer og jeg spiser 2 brødskiver, men de er på mellom 30-40 gram, så hvis du spiser mer enn 1 brødskive av brødet ditt, så har du allerede spist for mange kalorier. Jeg anbefaler deg å måe og skrive opp alt du spiser, du vil da få deg en aha-opplevelse. Jeg spiser mellom 1300 og 1600 kalorier per dag, i tillegg til at jeg trener 3-4 ganger per uke. Jeg bruker vektklubb.no, men jeg tror det er noen gratisversjoner der ute.

Anonymkode: a2d27...20f

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Går du ikke ned spiser du mer enn du forbrenner. Det er ikke vanskeligere. Det skal MYE kalorier til å holde vekta på hundre kilo.

Anonymkode: 8df6d...0de

Nei ikke om hun har jo jo slanket seg mange ganger og ødelagt forbrenningen.

Jeg ligger på mellom 1300-1500 kcal. Har gått ned fra 115 til 103 kg og allerede nå begynner det å gå tregere.  Ligger jeg på 1600-1700 kcal går jeg ikke ned.

Kan ikke ligge lavere enn 1300 kcal for å fungere på jobb med mye sult. Har en aktiv jobb.

 

Lurt at du hi veier og teller kcal en periode for å se hvor mye du faktisk spiser.

Lykke til .

Anonymkode: 3e546...8a4

[Anonym bruker]

45 år og har vært jojo slanker i over 20 år. Forbrenningen var helt ødelagt. Begynte på lavkarbo med periodisk faste og skiftet fokus fra slanking til kostholdsendring. Gått ned fra 149 kg til 114 siden januar.

Anonymkode: 61bce...333

[Anonym bruker]

21 timer siden, Anonym bruker skrev:

Nei ikke om hun har jo jo slanket seg mange ganger og ødelagt forbrenningen.

Jeg ligger på mellom 1300-1500 kcal. Har gått ned fra 115 til 103 kg og allerede nå begynner det å gå tregere.  Ligger jeg på 1600-1700 kcal går jeg ikke ned.

Kan ikke ligge lavere enn 1300 kcal for å fungere på jobb med mye sult. Har en aktiv jobb.

 

Lurt at du hi veier og teller kcal en periode for å se hvor mye du faktisk spiser.

Lykke til .

Anonymkode: 3e546...8a4

La oss si det sånn: HI hadde, som hele resten av menneskeheten, sulta i hjel om hun ikke fikk mat en måneds tid. "Ødelagt forbrenning" er bare tull og vås.

Anonymkode: 8df6d...0de

[Anonym bruker]

14 minutter siden, Anonym bruker skrev:

La oss si det sånn: HI hadde, som hele resten av menneskeheten, sulta i hjel om hun ikke fikk mat en måneds tid. "Ødelagt forbrenning" er bare tull og vås.

Anonymkode: 8df6d...0de

Det er ikke vås, dette er vitenskapelig bevist flere ganger.

En person som alltid har vært slank kan spise mer uten å legge på seg enn en som har vært overvektig.

Men da er det selvfølgelig ikke snakk om å ikke få mat på en måneds tid, det er snakk om et vanlig liv, i et rikt land hvor vi alle kan spise oss mette fire ganger i døgnet. Ingen ønsker jo å sulte ihjel, men å finne en balanse på kostholdet som holder deg slank.

Den balansen er forskjellig for en som alltid har vært slank og en jojoslanker. Det er det ingen tvil om.

Anonymkode: a6707...5a6

[Anonym bruker]

Jeg vil tro du spiser for lite, faktisk. Meld deg på et Grete Roede kurs! 

Anonymkode: f243c...c54

[Anonym bruker]

Lavkarbo!

Anonymkode: 3cba8...ab8

[Anonym bruker]

Lavkarbo, lavkarbo, lavkarbo!

Anonymkode: 975d3...7bb

[Anonym bruker]

På 10/28/2017 den 2.07, ispinnen skrev:

Kjøper alt som kan kjøpes på tilbud......

Hva mener du med det? Betyr det at du kjøper ting som ikke er bra for vekten fordi det er på tilbud?

Anonymkode: 2c562...f8d

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Jeg vil tro du spiser for lite, faktisk. Meld deg på et Grete Roede kurs! 

Anonymkode: f243c...c54

Støttes!!! Gikk ned 8-9 kg på åtte uker og har lært meg til å spise NOK (og riktig). Spiser ca 1600 per dag, er aktiv (en typisk uke. går ca 12-16000 skritt daglig, sykler daglig 1,5 mil og løper på tredemølla tre ganger i uka). Lørdag er normalt ukas eneste godteridag, utskeielser planlegges (med mindre mat dagen før/etter + ekstra trening). 

Skal ned 6-7 kg til på egen hånd, men tar meg god tid:) For meg er dette ingen slankekur, men en livstilsendring. Kurset lærer deg kunnskap og bevissthet.

Anonymkode: 6c1ab...040

[Anonym bruker]

Hei! Når du veier 30 kg for mye, er det stor sjanse for at du er insulinresistent. Jeg regner også med at du har en god del av den vekten på magen. 

Jeg har også prøvd magert, lite og mye mosjon, og jeg var sulten, grinete og fullstendig opphengt i mat. Jeg fikk hjelp av ernæringsfysiolog til å finne min balanse. 

Jeg spiser mye mer kalorier enn før!! Mye!! Jeg er sjelden sulten, trener ikke, men beveger meg mye, og jeg har gått ned til en sunn vekt, og opprettholder den greit. Jeg er ingen sylfide, men det har jeg heller intet ønske om! 

Jeg spiser 2-3 måltider om dagen, spiser meg god og mett, tenker ikke kalorier, har mye fett og grønnsaker i kosten. Spiser frukt sammen med måltidet, ingen knasking mellom måltidene, drikker mye vann og te. 

Bivirkningene av dette kostholdet, er vektreduksjon, magefettet forsvinner, stabilt humør, mer tålmodig med ungene, er sjelden sulten, mindre verking i leddene og den tørre huden som jeg har vært plaget av i årevis er nå myk og fin! 

Jeg er superfornøyd! Det glipper ennå, men stort sett fungerer dette veldig bra for meg. 

Du har kommer til et punkt hvor det er lurt å skaffe seg hjelp! Skaff deg informasjon om hva som påvirker insulinet først og fremst. Det er mulig! 

Lykke til 👍🏻👍🏻

Anonymkode: f8373...da0

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hei! Når du veier 30 kg for mye, er det stor sjanse for at du er insulinresistent. Jeg regner også med at du har en god del av den vekten på magen. 

Jeg har også prøvd magert, lite og mye mosjon, og jeg var sulten, grinete og fullstendig opphengt i mat. Jeg fikk hjelp av ernæringsfysiolog til å finne min balanse. 

Jeg spiser mye mer kalorier enn før!! Mye!! Jeg er sjelden sulten, trener ikke, men beveger meg mye, og jeg har gått ned til en sunn vekt, og opprettholder den greit. Jeg er ingen sylfide, men det har jeg heller intet ønske om! 

Jeg spiser 2-3 måltider om dagen, spiser meg god og mett, tenker ikke kalorier, har mye fett og grønnsaker i kosten. Spiser frukt sammen med måltidet, ingen knasking mellom måltidene, drikker mye vann og te. 

Bivirkningene av dette kostholdet, er vektreduksjon, magefettet forsvinner, stabilt humør, mer tålmodig med ungene, er sjelden sulten, mindre verking i leddene og den tørre huden som jeg har vært plaget av i årevis er nå myk og fin! 

Jeg er superfornøyd! Det glipper ennå, men stort sett fungerer dette veldig bra for meg. 

Du har kommer til et punkt hvor det er lurt å skaffe seg hjelp! Skaff deg informasjon om hva som påvirker insulinet først og fremst. Det er mulig! 

Lykke til 👍🏻👍🏻

Anonymkode: f8373...da0

Er det noen ting du har kuttet ut, eller spiser du alt, bare med måte?

Anonymkode: 2c562...f8d

[Anonym bruker]

18 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Er det noen ting du har kuttet ut, eller spiser du alt, bare med måte?

Anonymkode: 2c562...f8d

Jeg har redusert drastisk på brød og kornprodukter, poteter, ris, pasta, sukker og meieriprodukter. Spiser mindre porsjoner kjøtt og fisk;  f.eks  to fiskefileten til en familie på 5 i en gryte med masse grønnsaker og tilstrekkelig med fett. 

Før spiste jeg brød til 2-3 måltider om dagen, nå kan jeg spise 1 skive surdeigsbrød til frokost eller lunsj, med smør, en halv avokado,  et helt egg, sukkererter, tomat, agurk, salat og ekte majones, og avslutte med frukt. Da blir jeg passe mett, og det holder i 4-5 timer. Drikker kaffe med 1 Ts kokosolje, 1ts  klaret smør og mandelmelk. 

Ingenting er helt forbudt! Hvis svigermor har bakt kake, så spiser jeg et stykke hvis jeg har lyst på. Hvis ikke, sier jeg nei takk, og koser meg med kaffekoppen. 

Anonymkode: f8373...da0

[Anonym bruker]

Og alle veit hva "Motion Helker" er for noe? En app? 

Anonymkode: 5c835...515

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Og alle veit hva "Motion Helker" er for noe? En app? 

Anonymkode: 5c835...515

Du får legge godsida til og lese: ikke mosjon heller :-)

Anonymkode: a2d27...20f

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Og alle veit hva "Motion Helker" er for noe? En app? 

Anonymkode: 5c835...515

Tipper at HI er svensk eller dansk. Men det er jo bare morogjetting ☺️

Må jo ikke bli så rigide på språk. Kjenner ingen andre nasjonaliteter som holder på på den måten vi gjør med hverandre. 

Anonymkode: 975d3...7bb