Gjør det vondt å være annpusten?

[Anonym bruker]

Driver å tar meg selv i nakken her, og skal i gang igjen med trening, og har dermed tenkt en del på trening, kropp, helse osv.

Det jeg synes er vanskeligst med trening, er å presse videre når jeg blir anpusten. Det gjør så vondt! Det kjennes ut som om lungene blir strukket så mye at de nesten revner. Sånn har det alltid vært for meg, og jeg har tenkt at det sikkert er sånn for alle. Men er det det? Gjør det vondt å være anpusten? Jeg hadde astma som liten, men denne har jeg vokst fra. Har ikke brukt medisiner, eller hatt noen problemer (bortsett fra disse smertene, hvis ikke de er normale), siden tidlig i tennårene.

Jeg har tidligere vært godt trent. Da kan jeg gjøre mer før jeg blir anpusten, men det er fortsatt kjempevondt når jeg først blir anpusten.

Anonymkode: 04a3b...416

[Anonym bruker]

Jeg har astma og jeg får ikke vondt i lungene når jeg er andpusten. Er vel ikke normalt å få vondt når man er andpusten? 🤔

Anonymkode: a174c...f25

[Anonym bruker]

Jeg har ansttrengelsesastma, og det kan gjøre litt vondt hvis jeg presser meg veldig hardt, men deter nok fordi jeg er i litt dårlig form. Men det er ikke i nærheten av så vondt som du beskriver hi. For meg er det mer en brennende følelse av å ikke få nok luft

Anonymkode: 2b9aa...aed

[Anonym bruker]

Ja, det er skikkelig vondt når pulsen dundrer og når det føles som om man ikke får nok luft. Men det bedrer jo kondisen😊

Anonymkode: 0542a...680

[Anonym bruker]

Det er ikke vondt å bli litt andpusten, men hvis du presser deg veldig hardt blir det vondt. Helt i starten kan det være vanskelig å holde intensiteten lav nok men det tar ikke så lang tid før formen blir bedre. Da kan du gå raskt eller løpe uten at det er vondt.

 

Anonymkode: 82d81...146

[Anonym bruker]

Ja, når jeg trener meg opp fra dårlig form så gjør det det om jeg presser meg selv veldig hardt - veldig hardt er da relativt, men hardt ift. formen   Det er bare en fase jeg må gjennom. Men jeg har funnet ut at jeg også har veldig god effekt av å ikke presse meg så hardt. Tar kanskje litt lenger tid å trene seg opp, men til gjengjeld holder jeg bedre på motivasjonen når det ikke er smerter involvert. Jeg bruker intervaller, men presser meg ikke maks. Får likevel veldig god treningseffekt. Jeg får heller ikke så vondt om jeg går for kortere intervaller til å begynne med.

Jeg har vært slik siden tenårene.

Ellers har jeg merket at hvis jeg har vært veldig inaktiv over tid (har vært og er syk, så har lange perioder hvor jeg ikke får trent, noen ganger år) så stivner jeg ofte i brystryggen og ribbene, eller musklene mellom ribbene og i det området av ryggen og brystet. Da kan det hjelpe å gjøre øvelser, styrke, tøyninger og mobiliseringsøvelser for dette området. Det har jeg funnet ut også minsker smertene når jeg da begynner å trene slik at jeg blir anpusten. Jeg tror derfor noen av smertene er ligamentsmerter/smerter fra bindevev som blir tøyd når man plutselig begynner å puste veldig mye mer enn man har gjort lenge. Kanskje det kan hjelpe deg også.

Anonymkode: cef90...400

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Ja, når jeg trener meg opp fra dårlig form så gjør det det om jeg presser meg selv veldig hardt - veldig hardt er da relativt, men hardt ift. formen   Det er bare en fase jeg må gjennom. Men jeg har funnet ut at jeg også har veldig god effekt av å ikke presse meg så hardt. Tar kanskje litt lenger tid å trene seg opp, men til gjengjeld holder jeg bedre på motivasjonen når det ikke er smerter involvert. Jeg bruker intervaller, men presser meg ikke maks. Får likevel veldig god treningseffekt. Jeg får heller ikke så vondt om jeg går for kortere intervaller til å begynne med.

Jeg har vært slik siden tenårene.

Ellers har jeg merket at hvis jeg har vært veldig inaktiv over tid (har vært og er syk, så har lange perioder hvor jeg ikke får trent, noen ganger år) så stivner jeg ofte i brystryggen og ribbene, eller musklene mellom ribbene og i det området av ryggen og brystet. Da kan det hjelpe å gjøre øvelser, styrke, tøyninger og mobiliseringsøvelser for dette området. Det har jeg funnet ut også minsker smertene når jeg da begynner å trene slik at jeg blir anpusten. Jeg tror derfor noen av smertene er ligamentsmerter/smerter fra bindevev som blir tøyd når man plutselig begynner å puste veldig mye mer enn man har gjort lenge. Kanskje det kan hjelpe deg også.

Anonymkode: cef90...400

Hva slags øvelser gjør du?

Anonymkode: 2b9aa...aed