Periodisk faste - erfaringer?

[Anonym bruker]

Jeg praktiserer nå 12-timers periodisk faste. Ikke egentlig fordi jeg bestemte meg for at det var det det sklle være, men foprdi jeg pga helseårsaker ikke skal spise de siste 3 timene før jeg legger meg. Så da slutter jeg å spise kl 19 og spiser forkost kl 07.

Kom på at dette jo er en mild periodisk faste - jeg jeg er egentlig i gang med en liten slankeøkt, så da er jo ikke dette så dumt.

Men er det for kort periode til at det kan ha effekt? Har hørt at 14-16 timer er ideelt, men det blir litt vanskelig for meg. Da må jeg i så fall spise frokost på jobben i stedet. Det er jo selvsagt mulig....

Hva er dine erfaringer med dette?

Hvordan la du det opp?

Anonymkode: 1b1d7...b89