I form på 12 uker (Berit Norstrand). Noen som har prøvd?

[Lagerfrakk]

Det er et program for å få et sunnere kosthold:

http://tara.no/trening/bli-med-tara-og-kom-i-form-pa-12-uker

Mye av dette gjør jeg jo allerede, men ikke alt, og noe virkelig litt ekstremt og stressende, så det er fare for at man faller tilbake i gamle vaner etterpå.

Men det frister å prøve. Andre som har lyst eller som allerede har forsøkt?

[Anonym bruker]

Jeg har null respekt for Berit Nordstrand, så nei, det har jeg ikke lyst til å prøve. 

Anonymkode: 68c31...e1c

[Anonym bruker]

Ja, har prøvd. Fungerer som bare det. Har dessverre falt tilbake til sukker da, for elsker både cola og sjokolade. Men merker at jeg ikke må ha like mye eller like ofte lenger. Har full tiltro til at hennes måte å tenke kosthold på er med å bidra til bedre helse og et lenger liv. Men er som du sier ikke helt enkelt å holde seg unna sukkeret. 

Tidligre da jeg har prøvd å slanke meg gikk jeg mye sulten og tenkte konstant på godteri og brus. På hennes kosthold så stabiliserer blodsukkeret seg, noe som gjr godtesuget mindre. Men trangen til å kose seg er jo der... men på en mindre påtrengende måte

Anonymkode: 37467...2d5

[Anonym bruker]

7 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har null respekt for Berit Nordstrand, så nei, det har jeg ikke lyst til å prøve. 

Anonymkode: 68c31...e1c

Hvorfor?

Anonymkode: 37467...2d5

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Ja, har prøvd. Fungerer som bare det. Har dessverre falt tilbake til sukker da, for elsker både cola og sjokolade. Men merker at jeg ikke må ha like mye eller like ofte lenger. Har full tiltro til at hennes måte å tenke kosthold på er med å bidra til bedre helse og et lenger liv. Men er som du sier ikke helt enkelt å holde seg unna sukkeret. 

Tidligre da jeg har prøvd å slanke meg gikk jeg mye sulten og tenkte konstant på godteri og brus. På hennes kosthold så stabiliserer blodsukkeret seg, noe som gjr godtesuget mindre. Men trangen til å kose seg er jo der... men på en mindre påtrengende måte

Anonymkode: 37467...2d5

Hm. Ja, jeg tror faktisk jeg skal begynne å prøve dette fra mandag av. Det kan i hvert fall ikke skade.

 

hi

Anonymkode: f5de3...f6b

[Anonym bruker]

5 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hvorfor?

Anonymkode: 37467...2d5

Jeg lurer også på hva den manglende respekten kommer av?

Anonymkode: 062e0...d68

[Anonym bruker]

13 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hvorfor?

Anonymkode: 37467...2d5

https://tv.nrk.no/serie/folkeopplysningen/kmte50009515/sesong-3/episode-4

Anonymkode: 68c31...e1c

[Anonym bruker]

21 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har null respekt for Berit Nordstrand, så nei, det har jeg ikke lyst til å prøve. 

Anonymkode: 68c31...e1c

Kunne ikke vært mer enig. 

Anonymkode: 2ae1e...d07

[Anonym bruker]

7 minutter siden, Anonym bruker skrev:

https://tv.nrk.no/serie/folkeopplysningen/kmte50009515/sesong-3/episode-4

Anonymkode: 68c31...e1c

Jeg som kommenterte litt ovenfor her at jeg har prøvd. Er noe enig i denne påstanden, men alikevl så tror jeg på resten av hennes kostoldsråd. Sukker er kanskje ikke SÅ farlig som Berit Nordstrand skal ha det til, men det er heller ikke nyttig for kroppen. Dessuten så er vel sukkert værre for blodsukkret enn honning, selv om det er like mange kalorier. Derfor så er det jo et bedre alternativ

Anonymkode: 37467...2d5

[Anonym bruker]

6 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg som kommenterte litt ovenfor her at jeg har prøvd. Er noe enig i denne påstanden, men alikevl så tror jeg på resten av hennes kostoldsråd. Sukker er kanskje ikke SÅ farlig som Berit Nordstrand skal ha det til, men det er heller ikke nyttig for kroppen. Dessuten så er vel sukkert værre for blodsukkret enn honning, selv om det er like mange kalorier. Derfor så er det jo et bedre alternativ

Anonymkode: 37467...2d5

Ja, sånn tenker jeg (hi) også. Mye av det er nok tull, men mye virker som generelt sunne kostholdsråd. Det meste ui denne 12-ukersplanen er jo sånne allmenne kostholdsråd, som mer grønt, mer grovt osv. Så det som er ok med det er at det er systematisk og grundig, men innføring av´/fokus på én endring per uke (der som sagt en del er ting jeg allerede gjør), og med konkrete tips til hvordan man skal klare det.

Anonymkode: f5de3...f6b

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ja, sånn tenker jeg (hi) også. Mye av det er nok tull, men mye virker som generelt sunne kostholdsråd. Det meste ui denne 12-ukersplanen er jo sånne allmenne kostholdsråd, som mer grønt, mer grovt osv. Så det som er ok med det er at det er systematisk og grundig, men innføring av´/fokus på én endring per uke (der som sagt en del er ting jeg allerede gjør), og med konkrete tips til hvordan man skal klare det.

Anonymkode: f5de3...f6b

Ja, og så merker jeg at det skal litt til å klare å spise så mange kalorier når man ikke spiser godteri. Har telt kalorier å ser at de dagene jeg ikke drikker brus eller spiser sjokolade eller annet godt, så skal det en del til å spise over de 1500 ckal jeg har satt meg som mål. Men bare noen få smågodtbiter gjør gjerne at kaloriene går over, og jeg går mindre ned eller ikke ned i vekt. Det er jo bare de få kaloriene forskjell som faktisk utgjør forskjellen. Så om ikke sukker er gift, så er det jo kalorier. Dessuten så merker jeg at apetitten blir betydelig bedre om jeg drikker brus også, så da spiser jeg gjerne litt mer også

Anonymkode: 37467...2d5

[Anonym bruker]

29 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg som kommenterte litt ovenfor her at jeg har prøvd. Er noe enig i denne påstanden, men alikevl så tror jeg på resten av hennes kostoldsråd. Sukker er kanskje ikke SÅ farlig som Berit Nordstrand skal ha det til, men det er heller ikke nyttig for kroppen. Dessuten så er vel sukkert værre for blodsukkret enn honning, selv om det er like mange kalorier. Derfor så er det jo et bedre alternativ

Anonymkode: 37467...2d5

Det er absolutt ingen forskjell på hvordan sukker og honning påvirker blodsukkeret. Det blir også omtalt i programmet. 

Anonymkode: 68c31...e1c

[Lagerfrakk]

10 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Det er absolutt ingen forskjell på hvordan sukker og honning påvirker blodsukkeret. Det blir også omtalt i programmet. 

Anonymkode: 68c31...e1c

Det kan nok hende  - det er ikke så stor forskjell på de to (bortsett fra at honning har noen næringsstoffer sukker ikke har).

Men jeg tror at hvis jeg skal kutte ut sukker, kommer jeg uansett til å spise mindre søte ting totalt sett, fordi det blir litt masete å erstatte alt sukker med honning.

Tankegang: Jeg spiser ofte søte yoghurter. Det vil jeg nå erstatte med yoghurt naturell, kanskje med noen bær eller frukt i.
Sjokolade, kaker og is spiser jeg jo i helger og sånt. Nå: Kutter det ut helt ut, siden det for mye stress å finne alternativer med alternativ søtning (og mye er ikke godt heller).

Blir søtsuget for stort, kan det dempes iblant med bananer med nøtter, jeg baker en kake med dadler i stedet for sy\ukker osv.

 

 

[Anonym bruker]

Lønnesirup er en fin erstatning for sukker i f eks smothier, siden dette ikke påvirker blodsukkeret. Er like mange kalorier i det som sukker, men er regnet som supermat pga at det inneholder mye bra

Anonymkode: 37467...2d5

[klg,2 boys now:)]

Enig med de over her den dama bør virkelig finne seg noe annet å gjøre.hun har en usmakelig holdning å holder hardt på teorien om at en metode passer alle.

  Hennes holdning til ADHD er skremmende med tanke på at hun er lege.uvitenhet må være vondt.