Dere som har gått ned 4-5 kilo...

[Anonym bruker]

Hvordan har dere klart å gå ned 4-5 kilo?

Er ikke ute etter store endringer, men små ting som gjorde en stor forskjell.

Anonymkode: 6146d...ed1

[Anonym bruker]

Slutt med smør, juice og selvsagt alt som inneholder sukker, samt alkohol. Klarer du det går du ned relativt raskt. Spis mindre, tål å vær sulten (det stabiliserer seg og går over). Spis avokado, det metter og er sunt fett.
Gjør du dette vil du gå ned også om du ikke gjør alle endringene samtidig, men i roligere tempo. Prøv å kutt alt søtt, for søtsmak trigger behov for mer søtt. 
Mosjoner, men kosthold er kg, trening er gram, når man skal ned i vekt. 

Anonymkode: ce552...ffb

[Anonym bruker]

Lifesum

Anonymkode: 1d04d...327

[Anonym bruker]

Kutt sukker og alt som inneholder tilsatt sukker. Kun frukt/bær er "lov". NB: Ikke erstatt det med kunstig søtemiddel. Slik venner du deg til stadig mindre søtsmak, og du vil få jevnt over færre kalorier i deg, og færre hopp og fall i blodsukkernivåene.

Anonymkode: 7d873...904

[Anonym bruker]

Jeg laget ikke store endringer og tok god tid. Jeg brukte fullkorn pasta,brun ris,bruke mer olivenolje. Når jeg får sukkersug,tar jeg først frukt eller grønnsak. Snack lager jeg selv og det er popcorn. Jeg liker ikke å løpe så jeg tar lange turer. Frokosten er egg,fisk av og til kornblanding,altså næringsrik. Så kommer snack. Middag er også næringsrik. Kvelds er lett. Jeg spiser søtsaker sjokolade om dagen. 

Anonymkode: a1bdd...949

[Anonym bruker]

Går på lavkarbo

Anonymkode: 114a7...03b

[Fugit]

Spis litt mindre, bevege seg litt mer. Slutte å drikke kalorier