Dere med større barn som har vanskeligheter med å sovne

[Anonym bruker]

8 åringen har aldri hatt det før, var en som sovnet raskt. Nå har hun to kvelder brukt flere timer med å falle til ro. Sier hun et trøtt, men klarer ikke å sovne. Blir veldig urolig. Har til slutt lagt med ved siden av henne, strøket og da har hun etter hvert roet seg. 

Tok en prat med henne idag og spurte om det er noe hun tenker på, om det har skjedd noe, svarer nei, men at hun blir urolig fordi hun klarer ikke å sovne. Er så redd hun havner i en sirkel hvor dette vedvarer, for virker allerede som om hun gruer seg at det skal skje igjen.

Noen med gode råd for hvordan vi skal få tilbake hennes tidligere gode soverutine og komme ut av dette?

Anonymkode: 131c0...b67

[Anonym bruker]

Ville gitt det litt mer tid og sett an, alle kan jo ha noen slike korte perioder

Men da min atppkladd lillesøster slet med det samme fant mamma på noe lurt. Hun fikk en nøytral medisinflaske på apoteket også fylte hun den med sanasol (som søsteren min aldri har smakt, du kan jo bruke biovit e.l). Hun sa da til søsteren min at hun hadde vært hos legen og fått sovemedisin og søsteren min sovnet så greit som bare det, placebo 😉

Men da hadde hun slitt med soving i månedsvis da, ville ikke gjort noe sånt etter to dager 

Anonymkode: 8599c...083

[Anonym bruker]

Nå er det sommer og rutinene endres. Jeg vil tro mye av grunnen er at barnet ikke blir så sliten som i hverdagen. I hverdagen er det mye som skjer på skolen og mye aktivitet. Bare mye lyder og mye som skjer rundt barnet kan gjøre at barnet blir mer sliten, dermed kan det bli lettere å sovne om kvelden. Nå som det er sommerferie er det ofte roligere dager selv om barnet går på sfo og dere gjør mye. Dermed blir ikke hode og kropp like slitene og dermed blir det vanskeligere å sovne. 

Mulig det kan være noe å få til en fysisk aktivitet litt på kvelden, slik at kroppen blir sliten. Kan hende det gjør det enklere å sovne. Om dere leker sisten ute elle tar dere en tur, men noe som gjør at kroppen blir sliten før dere finner roen for kvelden. Det kan også være at barnet trenger mindre søvn nå som det ikke er like hektisk som i hverdagen. Om dere tar leggetiden litt senere er det lett å se om barnet sovner raskere for så å forskyve den forsiktig tilbake. Bedre med litt kvalitetsøvn enn lang hvile i senga om natta. Tar det lang tid før en sovner og en våkner ofte blir en gjerne trøttere enn om en har fått litt kvalitetssøvn. 

Anonymkode: c36b3...ef7