Herregud så mye bedre frukt og grønnsaker smaker

[Anonym bruker]

Når man slanker seg. 

Har nå spist veldig sunt og kuttet det meste med kunstige tilsetninger. Og plutselig kjenner jeg hvor søtt og godt et eple er. 

Blomkål i salaten smaker mye bedre enn før. 

Bare en observasjon. 

Har nå gått ned ti kilo. Ikke sultet meg, spist masse, men kun naturlige råvarer. 

Anonymkode: 6f713...0d2

[oslofrk]

Heia deg!

Jeg lar meg inspirere 😄

[Anonym bruker]

Og nå som det er ferske norske grønnsaker! Herlig! 

Anonymkode: ed410...6f6

[Svins&Småsvansene]

Åååh - respekt for innsatsen din altså! Jeg har 10 kg jeg gjerne skulle fått av selv, og har blitt totalt kostholdsforvirra mellom lavkarbo/lavkalori - you name it. Har gitt opp mange ganger på ulike opplegg!

Skulle gjerne sett hva en dagsmeny for deg har vært? Takknemlig for alle tips og råd!

[Anonym bruker]

1 time siden, Svins&Småsvansene skrev:

Åååh - respekt for innsatsen din altså! Jeg har 10 kg jeg gjerne skulle fått av selv, og har blitt totalt kostholdsforvirra mellom lavkarbo/lavkalori - you name it. Har gitt opp mange ganger på ulike opplegg!

Skulle gjerne sett hva en dagsmeny for deg har vært? Takknemlig for alle tips og råd!

Frokost, speltlompe med mager smøreost, løvtynn skinke, hjertesalat og agurk. (Lompa sprekker nesten pga mengde med salat agurk)

Mellommåltid frukt eller knaskegulrøtter. 

Lunsj. STOR salat, mais, fullkornspasta også. 😊 Har også på lettdressing. En skive grovbrød. 

Mellommåltid, som det forrige. 

Middag, det familien spiser med masse grønnsaker. Restriktiv på saus med tar bittelitt altså. 

Kveldsmat, 2 grove knekkebrød med magert pålegg (under 10% fett) 

Jogger tre ganger i uka. De dagene jeg ikke trener bytter jeg ut frokost/kveldsmat med alevo Shake hvis kaloritellingen viser at jeg er farlig nær min grense. Jeg vet jo til frokost hva jeg skal ha til middag og er den kaloririk så bytter jeg ut frokosten. 

Drikker to latte fra kaffemaskinen på jobb hver dag. Ellers bare vann. 

Ikke sikkert dette funker for deg men for meg er dette løsningen. 

HI

Anonymkode: 6f713...0d2

[Anonym bruker]

6 timer siden, Anonym bruker skrev:

Frokost, speltlompe med mager smøreost, løvtynn skinke, hjertesalat og agurk. (Lompa sprekker nesten pga mengde med salat agurk)

Mellommåltid frukt eller knaskegulrøtter. 

Lunsj. STOR salat, mais, fullkornspasta også. 😊 Har også på lettdressing. En skive grovbrød. 

Mellommåltid, som det forrige. 

Middag, det familien spiser med masse grønnsaker. Restriktiv på saus med tar bittelitt altså. 

Kveldsmat, 2 grove knekkebrød med magert pålegg (under 10% fett) 

Jogger tre ganger i uka. De dagene jeg ikke trener bytter jeg ut frokost/kveldsmat med alevo Shake hvis kaloritellingen viser at jeg er farlig nær min grense. Jeg vet jo til frokost hva jeg skal ha til middag og er den kaloririk så bytter jeg ut frokosten. 

Drikker to latte fra kaffemaskinen på jobb hver dag. Ellers bare vann. 

Ikke sikkert dette funker for deg men for meg er dette løsningen. 

HI

Anonymkode: 6f713...0d2

Det så ut som mye mat! Hvor mange kalorier spiser du? Hva veier du?

Anonymkode: 20757...6d7

[Anonym bruker]

På 14. juni 2017 den 10.40, Anonym bruker skrev:

Når man slanker seg. 

Har nå spist veldig sunt og kuttet det meste med kunstige tilsetninger. Og plutselig kjenner jeg hvor søtt og godt et eple er. 

Blomkål i salaten smaker mye bedre enn før. 

Bare en observasjon. 

Har nå gått ned ti kilo. Ikke sultet meg, spist masse, men kun naturlige råvarer. 

Anonymkode: 6f713...0d2

Frukten smaker mye søtere når man kutter ut hvitt sukker i alt mulig! Helt enig.

Anonymkode: 4d588...09a

[Anonym bruker]

På 14.6.2017 den 22.13, Anonym bruker skrev:

Det så ut som mye mat! Hvor mange kalorier spiser du? Hva veier du?

Anonymkode: 20757...6d7

Hun spiser veldig mye grønt og salat (veldig bra!). Dette har jo knapt noen kalorier, så det kan man virkelig kose seg med! Dette er faktisk ikke så mange kalorier. Og dette med å spise masse grønnsaker til middag fyller opp magen og har lite kalorier. Veldig bra kosthold! 

Anonymkode: 29978...2c7

[Anonym bruker]

På 14.6.2017 den 22.13, Anonym bruker skrev:

Det så ut som mye mat! Hvor mange kalorier spiser du? Hva veier du?

Anonymkode: 20757...6d7

Mye mat ja. Men sunt. Jeg MÅ føle meg mett, ellers sprekker jeg. Salat med litt pasta, bønner og varme rotgrønnsaker metter godt. Jeg har alltid varme grønnsaker i salaten min, det løfter salaten litt. Og en spiseskje sursøt saus over de varme grønnsakene og kanskje litt chillikrydder er veldig godt. 

Har vi kjøttkaker til middag feks så spiser jeg en halv blomkål og en halv brokkoli og en kjøttkake og litt saus feks. 

Og jeg har både ost og pasta i salaten min men kanskje fem osteterninger og ti pastaskruer. Jeg begrenser mengden av det som drar opp antall kalorier. 

Jeg ligger på 1400 kalorier om dagen, jogger jeg forbrenner jeg mellom 400-600 kalorier ekstra som jeg da kan spise. 😊

Jeg er 172 og veier nå 81. Veide 92 når jeg startet. 

HI

Anonymkode: 6f713...0d2