Noen som kangimeg et spark bak og motivasjon?

[Anonym bruker]

Ønsker å gå bed ca 5 kg. Tips og råd? 

Anonymkode: 3d127...7b6

[Anonym bruker]

Ingen?

Anonymkode: 3d127...7b6

[Anonym bruker]

Slutt med alt søtt, dvs sukker og søtstoff (også stevia, xylitol, aspartam, sakkarin osv).

Spis kun søtt i form av frisk frukt. Les på innholdsfortegnelsen på matvarer; der er også mye sukker i bakverk som kan unngås. Yoghurt naturell kan smakssettes med frukt. For meg betydde dette minus 5 kg på 5 uker, og fortsatt vekttap senere (i litt langsommere tempo).

Anonymkode: e3f92...d0c