Jeg har helseangst og blir så sliten av det😥

[Anonym bruker]

Går i perioder, men med en gang det er noen syptomer på meg eller ungene så googler jeg og får svar som gjør meg livredd. Det er mest kreft jeg er redd for. Mellomste har i perioder vært kvalm på morningen. Nå har hun for andre gang sagt at hun har vondt i hodet på et sted når hun stryker over dette stedet med hånda. Angsten vekkes hos meg med en gang og jeg detter ned. Uff... vet jeg trenger hjelp...

Anonymkode: 3fee8...ab5

[Anonym bruker]

Du vet at du risikerer å overføre denne angsten til banra dine også. Selv om du kanskje ikke sier så mye til barna om det så vil de legge merke til at du kanskje får et annet glimt i øynene, at du blir litt anstrengt i mimikken din, at du får en annen kroppsholdning/-bevegelse.

Om du ikke søker hjelp for din egen del, søk hjelp for dine barns skyld!

Og nr. 1 må være - slutt å google, da forsterker du bare bevisst din egen angst!

Anonymkode: d04de...9c7

[Anonym bruker]

Jeg vet hvordan du har det, og det er kjempe tøft og vanskelig! Jeg har slitt med helseangst i mange år. 

Jeg gikk til slutt til fastlegen og sa det som det var, at jeg har helseangst. Fikk veldig god hjelp av fastlegen og gikk til metakognitiv behandling hos psykolog. Det var veldig nyttig for meg, metakognitiv behandling er veldig effektivt mot helseangst. Søk hjelp, det kan bli så mye bedre. Jeg var plaget med helseangst i mange år, og angrer nå når jeg har blitt frisk på at jeg ikke søkte hjelp før. Jeg ble ganske fort bedre, men det har tatt litt tid å bli helt frisk. Ikke mist motet selvom du ikke blir bra med engang. 

Når man har helseangst er en av utfordringene å lære seg å akseptere og leve med at livet er usikkert. Man må ikke "stole" på tankene sine og det er en prosess å få det til. Jeg har hatt veldig god nytte av å lese bøkene til Ingvar Wilhelmsen. Han jobber med hypokondere. Han har skrevet flere bøker om temaet. Bl.a. en som heter Hypokondri og kognitivbehandling. 

Som hun over her skriver, det er en fare for å overføre helseangst til barna sine mår en lider av det selv. Så søk hjelp, sånn at du får det bedre. Og i tillegg kan unngå å overføre det til barna dine. 

 

Anonymkode: 3f3c8...f07

[Anonym bruker]

Kjære deg, HI. Jeg får ikke linket fra telefonen, men google deg frem til Ingvard Wilhelmsen sitt foredrag på Vimeo. Ta deg tid til å se hele, gjerne flere ganger.

Anonymkode: a467f...f5d

[Anonym bruker]

Eller les bøkene til Ingvard Wilhelmsen. Fks. Kongen befaler. Lykke til😊

Anonymkode: 9df88...544

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Eller les bøkene til Ingvard Wilhelmsen. Fks. Kongen befaler. Lykke til😊

Anonymkode: 9df88...544

Kongen anbefaler

Anonymkode: d04de...9c7

[Anonym bruker]

Sliter med det samme! Går til psykolog og har begynt å bruke er ssri preparat som heter cipramil og føler meg litt bedre nå. Men det går fremdeles i bølger. Er det noen ting jeg har lært så er det at det kreves hard jobbing av deg selv for å få der bedre.. regel nr 1: ikke Google! Det gjør alt verre. 

Videre har jeg lært en del pusteteknikker og andre øvelser av psykologen min som jeg synes hjelper litt. Dette Er såkalte mindfullness øvelser. Søk på nettet og se om du finner fram noen! Absolutt verdt et forsøk! Jeg bruker noen øvelser som du kan finne på unicare psykolog sine hjemmesider. Ellers så finnes der også div. Apper du kan laste ned. Mye god læring i disse øvelsene, hvor målet egentlig er å lære seg å ta i mot angsten og ikke unngå den. 

Ellers så kan der sikkert være lurt å få en henvisning til en psykolog. Men erfaringsmessig vet jeg at det kan ta litt tid før man finner en man matcher med. Jeg måtte prøve 2 psykologer, før jeg endelig fant en som jeg følte kunne hjelpe meg!

Lykke til, og god klem til deg! Vet akkurat hvordan du har det, og det er helt forferdelig😐

Anonymkode: c31fb...bc3

[Anonym bruker]

 

Anonymkode: e3ecb...373

[Anonym bruker]

Min erfaring er at det er lettere å nyttegjøre seg av foredragene og bøkene til Wilhelmsen og ulike øvelser og teknikker fra f.eks. apper hvis det gjøres i kombinasjon med behandling.

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med fastlege i første omgang sånn at du kan henvises videre i systemet. 

Det er så utrolig slitsomt å ja det sånn som du har det nå. Det tapper deg helt for krefter og prognosene for å bli bedre er veldig gode med riktig behandling. 

Håper du tør å ta steget og oppsøke hjelp. Jeg følte lenge at det ikke var vits å gjøre noe, men det er det! Jeg var også usikker underveis om jeg følte behandlingen virket så godt som jeg håpet. Men det er en stor prossess å snu tankemønster og du må stå i det og jobbe hardt med deg selv for å bli bedre. Men det er så verdt det, jeg føler virkelig at jeg har fått et "nytt" liv etter at jeg ble frisk.

Anonymkode: 3f3c8...f07