Lære mindfulness selv eller gå på kurs?

[Anonym bruker]

Hva ttor dere er lurest for en nybegynner? 

Anonymkode: 62d11...76c

[Anonym bruker]

Jeg fikk det som behandlinga måte av psykologen for angst. Hun forklarte hva det egentlig gikk ut på altså den biologiske delen og hva som skjer med hjernen vår. Resten lærte jeg selv både av apper finnes noen veldig bra og bøkene jeg lånte fra biblioteket. Det har fungert veldig bra for meg og har rett og slett vert medisin. I dag er jeg stort sett kvitt angsten min!

Anonymkode: b9aed...88d

[Anonym bruker]

11 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg fikk det som behandlinga måte av psykologen for angst. Hun forklarte hva det egentlig gikk ut på altså den biologiske delen og hva som skjer med hjernen vår. Resten lærte jeg selv både av apper finnes noen veldig bra og bøkene jeg lånte fra biblioteket. Det har fungert veldig bra for meg og har rett og slett vert medisin. I dag er jeg stort sett kvitt angsten min!

Anonymkode: b9aed...88d

Så bra! Hvilke apper anbefaler du?

Anonymkode: f419d...a74

[Anonym bruker]

følger..

Anonymkode: 96029...764

[Anonym bruker]

Jeg har "lært meg det" selv. 

Jeg synes ideen bak mindfullness er nyttig. Den toucher borti noe helt essensielt. Jeg har forsøkt ett kurs men fikk så vanvittig "sekt-følelse".

Mindfullness er jo "lett" i den forstand at det handler om å omfavne og akseptere alle livets aspekter. Stå i følelser, kjenne på de, akseptere og være i nuet. 

Jeg gjorde rosinøvelsen. Spise én rosin med kniv og gaffel, kjenn på ALLE smaker. Slik er livet, kjenn på alt. 

Sikkert nyttig med kurs, jeg taklet det ikke. Lest litt blogger og litteratur. Konseptet er enkelt. Var det for meg i allefall. 

Anonymkode: 06d3e...19a

[Anonym bruker]

16 timer siden, Anonym bruker skrev:

Så bra! Hvilke apper anbefaler du?

Anonymkode: f419d...a74

Mindfullnes appen og headspace!

Anonymkode: b9aed...88d

[gresskar]

Finnes mange lydklipp med øvelser. Ivar Vehler har noen, han er både på Tidal og Spotify tror jeg. (sikkert flere også, men han lærer opp mindfullness-instruktører)

Kurs kan være inspirerende og gi noen aha-opplevelser, men det går an å lære seg selv også ☺️