Tips mot vond rygg?

[Anonym bruker]

Har slitt med stive skuldre/nakke tidligere. Mye låsninger som førte til slutt førte til svimmelhet og lang sm. I det siste har jeg merket at smertene i skuldre/nakke er begynt å komme igjen. I tillegg merker jeg smerter nedover i ryggen. Er nok muskulært, men begynner å hemme meg i jobben. Er mange tunge løft som ikke er lett å unngå.

Prøver å trene endel styrke og går turer i skog og mark. Noen med gode tips? Tenkte å ta meg noen timer hos kiropraktor også, for det hjalp godt sist.

Anonymkode: 53442...df6

[Anonym bruker]

Gå til fysioterapeut og få øvelser tilpasset akkurat deg! 

Jeg lot være og ble ordentlig dårlig 😞

God bedring! 

Anonymkode: 4ac9c...be8

[Anonym bruker]

Kiropraktor asap! 

Anonymkode: fd45c...ad3

[Anonym bruker]

Klatring, dansing, yoga, pilates eller slynger. Eventuelt noen timer til fysioterapi for å få øvelser

Anonymkode: 9ede9...08e