🍗🍖 må man spise "fitness" kost ?

[Anonym bruker]

Jeg vil ha litt mer volum i rumpa.

Jeg trener rumpe øvelser 4 ganger i uken.

 

Må jeg spise 100% for resultater? 🙄

Altså, kjøtt, fugl osv... jeg er virkelig nybegynner... 😭 Hvor rask ser man resultat? Har du noen fine øvelser? Trener hjemme siden jeg har en baby i hus 😁

 

Anonymous poster hash: 149d6...eb8

[Anonym bruker]

Jeg vil ha litt mer volum i rumpa.

Jeg trener rumpe øvelser 4 ganger i uken.

 

Må jeg spise 100% for resultater? 🙄

Altså, kjøtt, fugl osv... jeg er virkelig nybegynner... 😭 Hvor rask ser man resultat? Har du noen fine øvelser? Trener hjemme siden jeg har en baby i hus 😁

 

Anonymous poster hash: 149d6...eb8

Jeg begynte for to uker siden og ser resultater nå. Spiser som vanlig, men fant ut at jeg fikk i meg for lite protein, så jeg kjøpte nøytralt proteinpulver på apoteket og blander i sauser og appelsinjuice for å få i meg nok Merker forskjell ved at jeg orker mye mer under treningen (trener også hjemme), og jeg får ikke like mye melkesyre som jeg fikk før.

 

Sjekk om du får i deg nok protein ved å bruke en kalkulator på nett (jeg søkte bare på "hvor mye proteiner trenger jeg"), jeg skal ha ca 80g ifht vekt, høyde og aktivitetsnivå

 

Anonymous poster hash: 2285a...caa

[Anonym bruker]

Jeg begynte for to uker siden og ser resultater nå. Spiser som vanlig, men fant ut at jeg fikk i meg for lite protein, så jeg kjøpte nøytralt proteinpulver på apoteket og blander i sauser og appelsinjuice for å få i meg nok Merker forskjell ved at jeg orker mye mer under treningen (trener også hjemme), og jeg får ikke like mye melkesyre som jeg fikk før.

 

Sjekk om du får i deg nok protein ved å bruke en kalkulator på nett (jeg søkte bare på "hvor mye proteiner trenger jeg"), jeg skal ha ca 80g ifht vekt, høyde og aktivitetsnivå

 

Anonymous poster hash: 2285a...caa

 

Ååå, det må jeg undersøke ja 😀 Takk for tips 🌷

 

 

Anonymous poster hash: b3ae1...bd8